معجزه های رژیمی

ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄                   🌳  @mojezereximi 🔸 حرکت برای چربی سوز پهلو ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄

⚫رژیم لاغری جمعه (فردا ) 👇👇👇👇

#چالش_لاغری🌺 جمعه•1401.5.28🌺 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه 10قاشق لوبیایی+یک کف دست نان سنگک (۲۰۰کالری) 🔴میان وعده 1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🌞ناهار ۸ قاشق ته چین گوشت+سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری) 🔴میان وعده عصر یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک تکه کوکو بادمجان(۱۰×۱۰) +یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری) 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

#چالش_چاقی 🌺جمعه •1401.5.28🌺 🌝صبحانه ۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری) 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه 🌞ناهار سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق لوبیا پلو(۱۲۰۰کالری) 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🔴میان وعده عصر یک فنجان شیر + دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی 🌚شام ۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری) 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

⚫رژیم چاقی جمعه (فردا ) 👇👇👇👇

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 برای شام درست کن #رژیمی 👩‍🍳 ❤️گل کلم ❤️1 قاشق چایخوری شیر 🟢1 قاشق غذاخوری آرد ذرت 🟢1 قاشق غذاخوری آرد ❤️1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر ❤️2 عدد تخم مرغ 🟢3 قاشق غذاخوری روغن 🟢نمک ❤️زردچوبه ❤️فلفل سیاه 🟢زیره 🟢فلفل آسیاب شده  ❤️ جعفری و شوید 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 @mojezereximi

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 🔸کتلت عدس #رژيمــي 🧆 🔰اول دولیوان عدس روآبپز کردم تاحدی که آبش خشک شد بعد عدس روبه همراه یک عدد پیاز ویک عدد سیب زمینی🥔 ریختم داخل غذا ساز که البته میتونید چرخ هم بکنید 🔰بعد فلفل سیاه وزردچوبه وچند قاشق آرد سوخاری هم اضافه کردم ودرآخر سه تا تخم مرغ🥚 هم زده شده بهش اضافه کردم وورز دادم وبعد داخل روغن سرخ کردم . مزه اش تقریبا شبیه فلافل هستش. نوش جان 😋 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 @mojezereximi

🌷<>○●<>○●<>○●<>○●🌷 👌خاکشیر قاتل کبد چرب ✅2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب 💧 بجوشانید ( به طوریکه یک لیوان باقی بماند ) ☀️ هر روزصبح ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت ⏰ چیزی نخورید و با کبد چرب خداحافظی کنید ☄〰〰🔻🔻🔻〰〰☄ @mojezereximi

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 📚 #حکایت پرنده‌ات را آزاد کن 🍥پسربچه‌ای پرنده زيبايی داشت و به آن پر‌نده بسيار دلبسته بود. حتی شبها هنگام خواب، قفس آن پرنده را كنار رختخوابش می‌گذاشت و می‌خوابید. اطرافيانش كه از اين همه عشق و وابستگی او به پرنده باخبر شدند، از پسرک حسابی كار می‌كشیدند. 📍هر وقت پسرک از كار خسته می‌شد و نمی‌خواست كاری را انجام دهد، او را تهديد می‌کردند كه الان پرنده‌اش را از قفس آزاد خواهند كرد و پسرک با التماس می‌گفت: نه، كاری به پرنده‌ام نداشته باشيد، هر كاری گفتيد انجام می‌دهم. 📍تا اينکه یک روز صبح برادرش او را صدا زد كه برود از چشمه آب بياورد و او با سختی و كسالت گفت: خسته‌ام و خوابم مياد. 📍برادرش گفت: الان پرنده‌ات را از قفس رها می‌کنم، كه پسرک آرام و محكم گفت: خودم ديشب آزادش كردم رفت، حالا برو بذار راحت بخوابم، كه با آزادی او خودم هم آزاد شدم. 🔹اين حكايت همه ما است. تنها فرق ما، در نوع پرنده‌ای است كه به آن دلبسته‌ایم. پرنده بسياری پولشان، بعضی قدرتشان، برخی موقعيتشان، پاره‌ای زيبایی و جمالشان، عده‌ای مدرک و عنوان آكادمیک و خلاصه شيطان و نفس، هر كسی را به چيزی بسته‌اند و ترس از رها شدن از آن، سبب شده تا ديگران و گاهی نفس خودمان از ما بيگاری كشيده و ما را رها نكنند. °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 🔸کتلت عدس #رژيمــي 🧆 🔰اول دولیوان عدس روآبپز کردم تاحدی که آبش خشک شد بعد عدس روبه همراه یک عدد پیاز ویک عدد سیب زمینی🥔 ریختم داخل غذا ساز که البته میتونید چرخ هم بکنید 🔰بعد فلفل سیاه وزردچوبه وچند قاشق آرد سوخاری هم اضافه کردم ودرآخر سه تا تخم مرغ🥚 هم زده شده بهش اضافه کردم وورز دادم وبعد داخل روغن سرخ کردم . مزه اش تقریبا شبیه فلافل هستش. نوش جان 😋 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 @mojezereximi