✨💪عضله ساز 💪✨

‼️‼️تایم داره تموم میشه کم کم... بعد از تایم اگه کسی عکس بفرسته قبول نمیکنیم نگید نگفتید ❌❌ پس عجله کنید اونایی ک هنوز نفرستادن زودتر ارسال کنن...

✨💪@Fitneskarimi💪✨

❌❌تایمی نمونده ❌❌ عجله کنید 😍

‼️شرایط چالش!!! 📸بعد از اینکه عکساتونو ارسال کردید اونا رو با اسمی ک خودتون فرستادید میزاریم توی کانال... 🕛شما تا 24 ساعت وقت دارید ک برای دوستاتون و اشناهاتون بفرستید تا بیشترین لایک رو بگیره عکستون.... 💥قسمت جذابش اینجاس 😍😍 🎁جایزه برای افرادی ک عکسشون بیشترین لایک رو بگیره ❤ 🥇نفر اول: برنامه تمرینی 🥈نفر دوم: شارژ 50 تومانی 🥉نفر سوم: شارژ 10 تومانی ✨💪@Fitneskarimi💪✨

🎁بریم برای چالش و جایزه ها 😍🪄 ‼️عکس های قشنگتونو بفرستید پیوی با اسمی ک میخاید گذاشته بشه... ❌همونطور ک گفتیم تعداد محدوده پس عجله کنید 🏃‍♀🏃 🕛تا 12 شب وقت دارید عکس هاتونو بفرستید 💥 🆔آیدی برای ارسال عکس و اسم 👇👇👇 🔥 @Mohamadkm74 🔥 🫂برای دوستاتونم فروارد کنید تا اوناهم شرکت کنن... ✨💪@Fitneskarimi💪✨

با اینکه اکثریت موافق چالش بودید 😍😍 امروز همراهمون باشید 😁 پست ها رو از دست ندید چون تعداد شرکت کننده ها تو چالش محدوده❌ پست چالش بزودی تو کانال گذاشته میشه 💪 منتظر حضورتون تو چالش هستیم ❤️ فروارد فراموش نشه 😉بفرس دوستاتم شرکت کنن 👌 ✨💪@Fitneskarimi💪✨

❇️ حریف تمرین‌تان را درست انتخاب کنید! با فردی تمرین کنید که باعث پیشرفت شما شود؛ همان کسی که به عنوان حریف تمرینی می شناسیم. حتما با شخصی تمرین کنید که روحیه مثبتی داشته باشد، تنبل و پرحرف نباشد، چرا که در این صورت می تواند در میان ست های تمرینی شما وقفه ایجاد کند. حریف تمرینی می تواند سبب ایجاد انگیزه و رقابت در شما شود. می تواند در هنگام ناتوانی به کمک شما آمده و حرکات ناقص شما را کامل کند. می تواند با روحیه مثبتی که به شما می دهد سبب رشد و پیشرفت شما شود. اگر با اصول تمرین آشنا باشد با دیدی که از بیرون نسبت به تمرین شما دارد، می تواند اشتباهات را به شما گوشزد کند. روزتون بخیر 💐 ✨💪@Fitneskarimi💪✨

دو یا سه روز در هفته یک لیوان آب کرفس بنوشید!!! 🥤تامین ویتامین ث بدن 🩸 پایین آوردن چربی خون 🫀سلامتی قلب، معده و روده‌ها 🦋شاداب و جوان نگه داشتن پوست و مو فروارد فراموش نشه 😉 ✨💪@Fitneskarimi 💪✨

پست جدیدمون حمایت نشه!!!! 🥹 لینک پست 👇👇 https://www.instagram.com/p/C_-R_3pMill/?igsh=ZHloeGRjb3lvamE0 پیج و کانال عضله ساز رو دنبال کنید که کلی آموزش و نکته و... داریم 😍 ✨💪@fitneskarimi 💪✨ فروارد فراموش نشه 😉بفرس برای رفیقات❤️