аморе мио

🤍 21 сентября на «Винзаводе» пройдёт осенняя «Веранда „Альпины“» «Веранда» — место, где читатель встречается с писателем. Это событие точно нельзя пропустить любителям хороших книг и современного искусства! ➡️ В этом году вас ждут: • Книги от 100 рублей • Встречи с нашими авторами и лекции от спикеров • Открытка, сделанная вашими руками, при покупке от 1000 рублей • Шопер от «Букмейт» при покупке от 2500 рублей • Маркет локальных брендов • Вкусный кофе с булочками от кофейни «Тинторетто» • Выставка художниц «Московской школы современного искусства» Дарьи Клементьевой и Анастасии Рыжиковой • Лаунж-зона от книжного сервиса «Букмейт» и «Яндекс Go» 21 сентября с 11:30 до 19:30 Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8, Центр современного искусства «Винзавод», 2-й этаж, «Цех белого» Участие бесплатное, по предварительной регистрации ➡️ Программа и регистрация: veranda.alpina.ru ➡️ Подробности: https://t.me/alpinaru/5640

Самое главное что надо предпринять, чтобы ввести новую привычку: сделать её легко доступной. Если мы про воду, то купить себе огромную бутылку и повсюду таскать за собой по офису или дому, если это витамины, то положить их под нос, на стол для завтрака или рабочий, смотря как начинается утро. Со спортом аналогично. Для спортзала нужны усилия на нулевом этапе: выпнуть себя из дома, коммуницировать с людьми, быть привязанным к залу. Поэтому мой главный пинок к занятиям спортом это его легкодоступность. Я просто беру, открываю закладку с Fitstars на компе или планшете, а дальше уже тренировка. Никаких лишних движений и это тот тренер, который всегда с тобой. В отпуске, если хочется заняться дома, возле заваленной вещами кровати или выйти на улицу к пустой спортивной площадке у дома. Ну и говоря про Fitstars, это ресурс, который в целом очень органично впишется в жизнь. Тут есть тренировки для беременных или занятия с маленькими детьми, рецепты и курсы по самомассажу. Платформа развивается стремительными темпами, я думаю вы и сами это видите по моим регулярным рассказам о Fitstars, поэтому подбиваю вас не откладывать подписку в долгий ящик. В сентябре при оформлении подписки и выполнении тренировок можно получить сертификат на набор “Старт” ковер PVC + латексные фитнес-ленты. Стоимостью 4 599  рублей, а также денежные сертификаты в фирменный магазин. Подробные условия прячутся на сайте. Также, в качестве подарка за выполнение тренировок дополнительно можно получить баллы в приложении Фитмост, которые можно будет потратить на салоны красоты, спа, бассейн, танцы и другое. И напоминалочка: мой промокод lenandchlenytg даёт аж 70% скидку на подписку, а оплату дополнительно можно разбить на несколько частей. Мне нравится что Fitstars это не та платформа, которая хочет чтобы все набрали подписки и отправили их в долгий ящик. Во всех их акциях можно увидеть мотивацию именно для тренировок. Например, при покупке безлимита после выполнения сотни тренировок будет посажено +1 дерево в лесу Fitstars. Глобально ты всё ещё занимаешься спортом для себя, но как же приятно посмотреть на счётчик занятий и понять, что ещё чуток и посадила самое настоящее дерево. Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid:2VSb5wvtF12

Не знаю существует такое или нет, но у меня какое-то ачивковое мышление. Хочу собрать все достижения, расставить галочки, добить до идеального прохождения. Я из тех, кто когда сидит в дуолинго и резко сбрасывается ударный режим на сотом дне, начинает злиться на сову и решает больше никогда не заходить в приложение. Со спортом произошёл такой же сдвиг. Весь сентябрь во что бы то ни стало закрывала кружки, если в 23:00 понимала, что не все цели закрыты за день, то вставала и шла на улицу добивать до 100%. И вот роковое пятнадцатое сентября: не хватило трёх процентов до выполнения одного из кругов. Конечно же, шестнадцатого сентября, на зло часам, впервые не сделала ничего из активностей, кроме выгула собак. Получайте часы, так вам не засчитывать мои успехи. Игровой элемент драйвит, дарит азарт и желание достигать, что круто, потому что мне легко подбить себя на новый челлендж, активность или внедрить привычку. Просто сыграть с собой. Но и бросить также легко. Люди же с дисциплиной введут привычку медленнее, не одним днём, но после небольшого схода с дистанции вернутся по щелчку пальца назад. Я же играю в дурака и уговариваю продолжить. Подумаешь один маленький незаполненный кружок в месяце, всё равно ведь весело было? Кстати, сегодня я снова вернулась к заполнению кружков. Надеюсь, в этот раз пройду 30 дней без пропусков. Заманила довольно хитро, потом про это напишу, но в целом мысль веду к другому: как же классно быть в диалоге с собой и находить подходы. Честно понять какой ты человек, что нужно, что драйвит и мотивирует. Быть искренней с собой, не заговаривать зубы, не делать вид, что ты капец какая волевая, если это не так. Вот я не волевая, не сделаю ничего из под палки, мои два двигателя это видеть результаты и делать что нравится. Нужно нащупать подход и довериться процессу. Если ты ачивкодрочер или хочешь награды за каждый чих, словно щенок в процессе обучения: действуй, играй по собственным правилам. Никто не даст рецепт как полюбить спорт, внедрить ежедневную рутину ухода за собой или читать в день пятьдесят страниц книги, этот секрет знаем только мы сами.

Вчера вечером с подружкой сходили на бурлеск. В конце такой недели мне казалось немножко сюром идти на праздник жизни, когда в душе хочется занавесить зеркала чёрной тканью. Но я, как амбассадорка идеи лучше сделать, чем не сделать, конечно же, пошла. В итоге получила здоровенную пилюлю с желанием создавать, получать удовольствие и просто жить. Когда видишь на сцене такую красоту, энергию и наслаждение ну невозможно не взять частичку радости себе и не искупаться в ней с головы до ног. Должна ли я говорить, что вернувшись домой ещё час плясала под музыку? В конце вечера вдохновилась на две вещи: — жить, потому что как-то подустала в последнее время, но такие мероприятия прям встряхивают и напоминают, что вокруг много всего прекрасного — пойти в школу бурлеска. Причём это вчера запало в голову как шальная мысль, но уже сегодня я проснулась с чётким ощущением, что оно мне надо. Я буквально уже вижу себя во всей этой эстетике, вайбе и посыле. Ну и так вышло, что я крайне хорошего о себе мнения, поэтому правда кажется, что это моё и если уж не бурлеск для меня создан, то я для него рождена уж точно. Тут хочется не то чтобы на сцену в пэстисах запрыгнуть, а скорее просто подарить своему телу ещё один классный опыт и переживание Вот вам пару видосиков с красотками @ladiesofburlesque, это была прямо феерия!

Коллеги, принесла новую коллекцию пусиков. Очень соскучилась по созданию цацек, очень кайфанула пока делала украшения, надеюсь вам тоже зайдут. 1) Ожерелье из горного хрусталя, ярких фарфоровых зелёных сердечек с сияющей подвеской из циркона 2) Сияющая пусинка (на солнце блестит как Млечный Путь) со звёдочками из гематита 3) Цацка из кварца и ангелита, с надписью и подвеской-кроликом. В сочетание розового с голубым я по уши влюбилась 4) AM❤️R из крошки розового кварца и мелкого гематита, смотрится нежно и небрежно одновременно 5) Ожерелье из натурального перламутра с подвеской The Sun и маленьким перламутровым облачком 6) Украшение насыщенного голубого цвета из натурального ангелита с металлической веточкой. Для большего прикола добавила, как пены в реку, чуток горного хрусталя 7) Осенний вайбик с ожерельем из фарфоровых сердец горчичного цвета, разбавила бежевыми бусинами 8) Нежная цацка с розовым кварцем, ангелитом, жемчужиной-сердечком и надписью для походов на свидания или работу Все украшули в единичном экземпляре добавила в пусинку, бегите!

Не верю, что эта неделя закончилась. Дорогая #субботняякурилка я наконец-то выдохнула. Дом перестал разваливаться, по утрам прекратились стрёмные новости. Два дня подряд просыпаюсь, а вокруг всё нормально. Первый час аж зомбированно лежу и боюсь пошевелиться: мало ли что. Как говорит моя подружка, за последние несколько дней опыта набралась как за пару лет. Собака больше не ходит в туалет кровью и не блюёт пеной, свет в доме есть, а провода не пахнут жареным. Пыталась ещё поговорить с мамой. Ехала полтора часа в одну сторону, увидела, что со мной разговаривать никто не хочет, поэтому развернулась и поехала обратно. Поплакала пару минут, но, в целом, сейчас мне скорее обидно за себя, нежели хочется наладить связь. Так что тут посмотрим что будет, пока планирую просто заняться своими делишками. Выходные хочу занять разработкой и созданием новых пусиков, а в воскресенье схожу с подружкой на бурлеск посмотреть, подышать полной грудью. Такой вот коротенький дайджест, просто хотела поделиться тем, что всё ✨нормально✨.

Неделя прошла действительно адски. Сегодня был первый день, когда вокруг тишь да гладь. Никаких ЧП или ужасных новостей. Я просто проснулась, позавтракала и отправилась работать. Пока ела подумала, что наверное не вывезла бы неделю, если бы не коробочки Grow Food в холодильнике. Потому что думать про еду не было ни сил, ни желания. Вот он, второй побочный эффект от готовых рационов питания. Что бы ни случилось вокруг, всегда можно будет сбалансированно покушать, а ресурс бросить на решение других хлопот. У ребят сейчас розыгрыш. С 9 сентября по 6 октября можно получить путёвку на Байкал на двоих и более 2 миллионов бонусов на питание Grow Food. Участие принимает каждый, кто примет коробку в период с 9 сентября по 6 октября! Больше доставок, больше шансов получить приз. Заказывайте Grow Food со скидкой 50% на первые 6 дней, ищите скретч-карты в коробках, стирайте и выигрывайте призы. Может, вы будете одним из 16 счастливчиков, кто увидит зимний Байкал. Я, кстати, туда летала в далёком 2017 и фотографии с замёрзшего озера это до сих пор одно из самых лучших украшений в квартире. Реклама, ООО «ГФ Трейд», ОГРН 1187847365309, ИНН 7811715411, СПб, Миллионная, 6А, п. 1-Н, ч.п. 149. erid:2VfnxvbnArU

Сегодня всё должно было быть иначе. Я должна была проснуться-потянуться, написать привет новые читатели (новые читатели, вам правда привет), потому что сегодня про нас с вами в другом приятном блоге рассказывают. Написать какой-то пост, тоже приятный, чтобы сразу же всех расслабить и показать: хэй, у нас здесь классно и весело! НО всю эту неделю, как вы помните, я просыпаюсь, а моя жизнь разрушается всё больше и больше. Сегодняшний день не стал исключением, так что пост я пишу сидя у ветеринара, потому что у мелкого кровавая диарея. Жизнь снова щёлкнула по носу. Очень хочется сдаться, потому что сдаваться это, в целом, нормально. Можно я на пару дней перестану бороться с обстоятельствами и просто подышу? А потом встану и обязательно буду сильной, всё разрулю, но пока что минута передышки. Вы тоже крепитесь, скоро сделаем бложек хэппи плэйсом эгейн. Как-никак, обзор на вуманайзер грядет.

Написать этот пост оказалось лучшей идеей, от ваших сообщений + 100 к уверенности, даже если не решусь показать маме, всё равно почувствовала себя гораздо лучше. Каналу уже семь лет, за это время я не делала ничего, чего действительно могла бы стыдиться. Не обманывала на деньги, не кидала, не предлагала исцеление от рака/бесплодия и так далее. Да что уж там, я и голых фоток-то не кидала никогда (хотя в этом ничего постыдного тоже не вижу). Я пишу познавательные посты, после которых люди мотивируются позаботиться о своём здоровье, рассказываю про важность бережного отношения к себе и придаю уверенности, помогаю бороться с комплексами и даже были кейсы, как меня благодарили за то, что мои тексты помогали пережить сложные жизненные ситуации. Не то чтобы минутка самолюбования, просто правда хочется собрать всё в кучу и самой ощутить, что я это человек, которым можно гордиться.  Сегодня утром, когда я прочитала мамино сообщение “нашла твой канал и снова расстроилась” очень долго плакала. Как бы хорошо ты не сепераривался от семьи, каким бы прочным ни был внутренний стержень, хочется, чтобы семья уж если и не гордилась, то хотя бы не расстраивалась. В итоге передо мной два стула. На одном расположилась горечь от того, что мама не может принять. На втором гордость за себя, потому что весь этот канал – огромный труд. К концу дня успокоилась и комфортно расположилась на втором.

За последнюю неделю не было ни дня, когда я просыпалась и всё было нормально. И это не про менталку или физическое состояние, просто каждый раз, открывая глаза, начинали сыпаться ситуации, которые требовали незамедлительного решения или, как минимум, поплакать. То вся квартира сломалась, то косяк моих ЖКХшников на кучу деняк, то снова стала позором семьи (кстати, помашите ручкой, именно вам пишу тексты, порочащие мою честь и достоинство). Не хочу предаваться мистике и говорить: это ретроградный Меркурий/чёрная полоса. Стараюсь взять себя в руки, утешать и разруливать проблемы по мере их поступления. Силы уже немножко на исходе, но никто кроме меня из болота не вытащит. Хотя, честно скажу, просыпаться уже страшновато. Не удивлюсь, если завтра проснусь от того, что горю заживо. Кручу на репите мысль: всё будет в порядке, ты справишься, тяжёлые дни случаются со всеми. От себя хочу попросить две вещи: напишите, пожалуйста, почему вам нравлюсь я, блог или это коммьюнити. Чисто почитать самой, успокоиться или показать маме, что я пишу полезные и хорошие вещи. А ну и вообще-то мНе УжЕ тРиДцАтЬ лЕт могу сама себя от души ✨запозорить✨.