0Kkal - Низкокалорийные рецепты

🍨 БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ. ✅ КБЖУ - 66🔻10🔻0.2🔻17🔻 🔹500 г мягкого или брикетного творога 5% 🔹мёд по вкусу 🔹желатин быстрорастворимый 10 г 🔹100 мл холодной воды 🔹100 мл молока ♨️ Приготовить просто и быстро. Пробуйте😘 #0Kkal_десерт

ДВА ФИЛЬМА НА ВЕЧЕР 🔥 1️⃣ «Реализация» 2️⃣ «Полёты во сне и наяву»

ВКУСНЕЙШАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЛИМОНОМ И ИЗЮМОМ🤤 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 168/11,6/4,8/19,6 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Сметана 15% - 2 ст. л. 🔹Творог - 500 гр. 🔸Сахар - 4-5 ст. л. 🔹Лимон - 1 шт. 🔸Кокосовая мука - 2 ст. л. 🔹Изюм - 40 гр. 🔸Щепотка соли ⠀ 📹 Процесс на видео📹 #0Kkal_десерт, #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️

😍 ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С @0kkal_marafon! Не знаете с чего начать? Просто повторяйте за тренером! БЕСПЛАТНЫЕ 20 МИНУТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ 🔥 ⠀ ✅ Три раза в неделю ✅ Активизируем все группы мышц ✅ Запускаем жиросжигание ✅ Получайте заряд энергии на всю неделю ✅ Смотрите нас в записи, если не успели онлайн Приводим себя в форму не выходя из дома! 👏 Присоединяйся к Прямому Эфиру уже ЗАВТРА! 👇👇

Невероятно СОЧНЫЕ ПП ЧЕБУРЕКИ💣 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 164,3/14,5/5,2/13,8 🔹Лаваш армянский - 40 гр. 🔸Фарш из телятины/говядины/куриный - 100 гр. 🔹Лук - 25 гр. 🔸Соль, перец по вкусу 🔹Вода - 20 мл. 🔸 Масло растительное 1️⃣ В фарш добавить измельчённый лук, соль/перец и воду. 2️⃣ Перемешать и убрать на пару часов или на ночь в холодильник. 3️⃣ Из лаваша вырезать небольшие круги. Размером чуть больше блюдца. Каждый круг положить в воду на 3-4 секунды. Затем достать из воды и положить на рабочую поверхность. 4️⃣ На одну половину лаваша положить фарш, немного его примять и распределить по всей половине лаваша. Накрыть второй половиной и прижать концы. 5️⃣ Разогреть сковороду на среднем огне. 6️⃣ Смазать сковороду маслом и выложить чебуреки. Накрыть крышкой. Через 1,5-2 мин перевернула и уже не накрывала. 7️⃣ На второй стороне готовить их так же 1,5-2 мин и затем перевернула ещё раз на 1,5-2 мин. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!🎛

🎃🥞⚪️ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ С ТВОРОГОМ. ✅ КБЖУ на всю порцию - 345🔻25🔻8🔻41🔻 ▫️Тыква 150 г ▫️Творог 2% 70 г ▫️Яйцо 1 шт ▫️Мука 35 г ▫️Подсластитель, корица по вкусу ♨️ Тыкву натереть на средней терке. Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции. Выпекать оладьи на сковороде с 2-х сторон под крышкой на среднем огне. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я. Но решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге! И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего) Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно

Это тема 👍🏻😅 #0Kkal_юмор

🥚🐠 Яйца, фаршированные печенью трески - это очень просто, быстро, безумно🥰 сытно, нежно и вкусно! ✅ КБЖУ - 207,1🔻11,2🔻17,5🔻1,2🔻 📍 Ингредиенты: ▫️Яйца 6 шт. ▫️Печень трески 1 баночка = 120 гр. ▫️Сметана 15% 1 ч.л. ▫️Черный перец ▫️Укроп ▫️Лимон, черри, петрушка и листья салата для украшения ♨️♨️♨️ ▫️Яйца отвариваем 10 минут, остужаем и разрезаем на половинки. ▫️Соединяем печень трески (большую часть рыбьего жира я выливаю), сметану, желтки, черный перец, мелко рубленный укроп и хорошо перемешиваем. ▫️Наполняем белки нашей начинкой, с помощью чайной ложки, сверху кладём кусочек лимона. ▫️Выкладываем на тарелку листья салата, фаршированные яйца и украшаем петрушкой, черриками. #0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 19 сентября стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА