Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

БЕЛКОВАЯ ПП ЛЕПЕШКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ🌮 КБЖУ на 100 г. без начинки:207/24.2/11/2.1 🥗 Творог 5% - 180 г. 🥗 Яйцо - 2 шт. Начинка: 🥗 Сметана / натуральный йогурт - 50 мл. 🥗 Укроп - 20 г. 🥗 Чеснок - 2 зубчика 🥗 Соль - по вкусу Приготовление на видео 👆

Крупеник гречневый 112ккал/100гр БЖУ: 7.5; 2.35; 16 Крупа гречневая 190гр молоко 200гр вода 120гр творог 320гр яйца 2 шт фруктоза 40гр отруби 20гр йогурт натур. густой 20гр для смазывания гречневую крупу перебирают промывают и засыпают в кипящую смесь воды молока и соли. довести до кипения затем уменьшить огонь и варить до полного впитывания жидкости.слегка охладить. творог протереть через сито. яйца растереть с фруктозой. в кашу добавить подготовленный творог,яйца. перемешать. выложить массу в форму,застеленную пергаментом и посыпанную отрубями. поверхность теста выровнять. смазать йогуртом. выпекать при 220 градусах до румяной корочки

Обалденные ПП голубцы на ужин❤ КБЖУ на 100 гр: 62.1/6.6/1.9/5.7 🥗 капуста 🥗 помидор 🥗 сметана 7 ст.л 🥗 пару капель оливкового масла 🥗 сыр лёгкий 🥗 фарш 400 гр Приготовление на видео

Сочные куриные биточки с брокколи и морковью✨ КБЖУ на 100 гр: 95.1/15/2.9/1.8 🥗 фарш из куриной грудки 500 гр 🥗 брокколи свежая 100 гр 🥗 морковь 40 гр 🥗 яйцо С2 1 шт 🥗 чеснок 1 зубчик 🥗 укроп по вкусу 🥗 помидоры черри 5-7 шт 🥗 лёгкий сыр 100 гр 🥗 соль,перец по вкусу Приготовление на видео

Хлеб из кабачка без вреда для талии👇 КБЖУ: 138/9/4/13 🥗 пачка творога 200 гр 🥗 кабачок 100-150 гр 🥗 200 мл кефира 🥗 1 ч.л. разрыхлителя 🥗 сухой чеснок 🥗 приправы (у меня прованские травы) 🥗 мука 350 гр (у меня рисовая) Приготовление на видео

ЗАПЕЧЕНЫЕ БАКЛАЖАНЫ В ПП ВАРИАНТЕ🍆 КБЖУ на порцию: 296/14/17.4/15. КБЖУ на 100г: 129/6.1/7.6/6.5. 🥗 210г баклажанов 🥗 110г помидоров 🥗 60г сыра (у меня моцарелла для пиццы) 🥗 5г оливкового масла 🥗 20г томатного соуса или кетчупа 🥗 соль, паприка 🥗 зелень (у меня петрушка). Приготовление на видео

Самые быстрые котлеты 👉🏻КБЖУ на 1 шт: 76/13/2.5/1.4 Ингредиенты на 12 шт: •Яйцо-1 шт + 1 белок •Филе куриное - 648 гр •Кабачок - 1 шт ( 250 гр) •Лук - 1 шт (90 гр) •Масло для жарки - 4 мл •Укроп свежий по желанию •Приправы, специи Приготовление: Кабачок натереть на мелкой терке, немного посолить и оставить в сторону. В блендере соединить филе, яйцо, белок, лук, специи и тщательно пробить до однородности. Кабачок отжать от лишней влаги и добавить к основной массе, укроп нарезать мелко и всплыть туда же. Все тщательно перемешать. Сковороду разогреть и смазать маслом, ложкой по 84 гр выкладываем наши котлеты и придаем форму, убавляем огонь на средний, закрываем крышкой и жарим с двух сторон, не пересушите

Куриные «бомбочки» Ингредиенты: • Куриное филе - 500 г • Шампиньоны - 300 г • Лук - 1 шт • Сыр - 70 г (у нас российский) • Натуральный йогурт - 3 ст. л • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Грибы порезать кубиками и обжарить на масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. К грибам добавить натертый сыр и йогурт, перемешать. Куриное филе отбить, посолить, поперчить. В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками. Завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать маслом). Запекать в духовке при температуре 200°С 30 минут, после чего снять фольгу и дать подрумяниться «бомбочкам» еще 5-10 минут. Приятного аппетита!

Иногда думаешь: все кончено, точка, а на самом деле — это начало. Только другой главы. Все самое полезное здесь: 💞Андрей Ермолаев 💞Early bird invest 💞заработок на пассиве 💞Кэшбэк до 100% 💞Жизнь со вкусом сетевого 💄 Для женщин ⤚Нумерология/Матрица судьбы ⤚Супер Сторис ⤚Бьюти сторис ⤚Женский AliExpress ⤚Женский клуб / Мотивация 🎓 Познавательное ⤚Книги с Литрес бесплатно ⤚Бесплатно для эзотерика ⤚Интересные факты и квизы ⤚PRO Успех и Мышление ⤚Живые мотивашки ⤚Британская королевская семья. История ⤚Энергия, Цифры, Осознанность ⤚PRO psy | психология 🎨 Творчество ⤚Вязание|Игрушки|МК бесплатно ⤚Картинки на любой вкус ⤚stories | аффирмации | мотивации ⤚stories | картинки | фоны | визуал ⤚Видеофоны | эстетика 🏀 Спорт и красота ⤚Мысли в облаках ⤚Адениум экзотические растения ⤚Красивая фигура 🎩 Для мужчин ⤚Музыка для твоих Stories ⤚Мотивация 🍕 Кулинария ⤚Рецепты для хозяек ⤚Вкусно худей ⤚Праздничные рецепты. ⤚Полезные рецепты 📈 Бизнес ⤚10тыс. в день без опыта 📚 Образование ⤚Готовые посты сетевикам 📱 Медиа ⤚Reels идеи 📨 Телеграм ⤚База Ботов 🎼 Музыка ⤚Музон расслабон ⤚Exclusive Music Portal 🎉 Развлекательное ⤚Мультяшный Админ для сторис ⤚Фоны | Обои | Избранное 🍼 Дети ⤚Лучшие аудиокнижки | Детям ⤚Лучшие книжки | Детям ⤚Курсы для родителей ⤚Бесплатные развивашки для детей 💞 Цитатники ⤚Статусы для души 💞Секреты успеха в млм 💞1000 регистраций за год 💞Ты можешь больше 💞Финансовая грамотность 💞Духи Dream Republic ➕ Добавить свой канал