PSY | Бессознательное

Согласно статистике ВОЗ, количество психических расстройств неуклонно растет, а качественную психологическую помощь получить могут далеко не все На канале Школа психологического просвещения объясняют, как самостоятельно справиться с: ⚪️сильной тревогой ⚪️сниженным настроением ⚪️паническими атаками ⚪️нестабильной самооценкой ⚪️трудностями в отношениях Даниил, автор канала – клинический психолог, практикующий когнитивно-поведенческий терапевт, который опирается на научные данные о ментальном здоровье. К Даниилу можно попасть на консультацию. Никакого шарлатанства. Только надежный опыт современных исследований и эффективные техники самопомощи. Будьте внимательны и бережны к своему психическому здоровью вместе со Школой психологического просвещения!

Как перестать растворяться в партнере? Вам случалось верить, что вы менее важны, чем партнер? Начинали сомневаться в собственной ценности? Признаки неуверенности в себе • На уровне языка – мы начинаем говорить себе что-то вроде: «Почему я не могу постоять за себя?», «Я уже сам(а) не понимаю, кто я такой/такая», «Я уже не знаю, кому верить». • На телесном уровне – начинаем сутулиться. • На эмоциональном — ощущаем смятение, тревогу, неопределенность. Признаки чувства собственного достоинства • Вы должны уверенно стоять на ногах, не горбясь и не сутулясь, расправив плечи и подняв голову. • Дышите равномерно и глубоко. • Широко улыбнитесь, поднимите руки и крикните: «Я достоин/достойна уважения и сам(а) буду решать, как мне жить». Результат Развивая чувство собственного достоинства, вы начнете: • Ощущать себя вправе возмущаться нарушением ваших границ • Лучше понимать самих себя, свои истинные убеждения и желания.

Как начать? Лао-цзы сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Как только вы осознаете, чего же вы хотите на самом деле, начните потихоньку действовать. Не нужно сразу бросать работу и тратить всё своё время, например, на писательство. Это неразумно, ведь вам нужно на что-то жить и что-то есть. К тому же такой подход только введёт вас в ступор. Просто каждый день делайте то, что любите. Находить ежедневно 10–15 минут для самого себя несложно. Слушайте своё сердце и делайте всё, что оно велит. Даже если это кажется абсурдным или бессмысленным. Ваша жизнь принадлежит вам. Но только, если вы сами у руля. Идите по пути «хочу» каждый день. Как минимум, десять минут можно найти всегда.

Нужно знать не всё, а нужное 👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути. Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос. Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос!

​​​Потребности, которые мотивируют людей. Всех нас что то мотивирует к выполнению работы. Для кого то это ожидания, интерес или страстное желание. Но есть общие тенденции и универсальные ценности, которые мотивируют большинство людей. Понимание, того что мотивирует других людей, может стать ключом к налаживанию связей и эффективности действий. Следуя принципу: «Что это может мне дать?» можно определить те из ценностей, которые заинтересуют и других людей. С этой точки зрения, все мы заинтересованы личным интересом и хотим видеть ценность в том, что мы делаем. Изучая, потребности других людей, можно использовать их для общего блага. Потребность в автономности Это потребность основана на желании контролировать происходящее. Индивидуумы, руководствующиеся этой потребностью обычно полагаются только на себя, склонны к самомотивации и предпочитают работать в своём режиме. Вы можете заметить что этот тип людей склонен к независимости, творческому подходу «по вдохновению» и неординарному мышлению. Для того, что бы промотивировать таких людей, им надо дать максимум свободы делать все так, как они хотят и когда им удобно. Если Вы работаете с таким типом людей, помните, им будет неудобно в строгих рамках. Потребность во власти Эта потребность основана на желании быть важным и значимым. Люди с такой потребностью любят брать на себя ответственность и контроль над ситуацией и это у них хорошо получается. Зачастую такие люди твердо выражают свою позицию и мнение и имеют четкие цели. Когда вокруг есть люд, готовые взять какую-нибудь область деятельности под контроль это может быть полезным. Такие люди желают быть лидерами и их мотивация снижается в подчиненых ролях. Потребность в достижениях Многие люди мотивированны успешным достижением результата проекта. Так что ожидайте, что кто-то с сильной потребностью в достижениях и амбициями будет мотивировать других членов команды для скорого достижения поставленных целей. Если кто-то относиться к такому типу людей, помогите ему использовать его таланты для достижения общего успеха. Они будут больше включаться в процесс, если увидят результаты своей работы. Потребность в командной работе Мы все по сути социальные существа и хотим находиться в обществе. Есть определенный процент людей, особо нуждающихся в коллективе. Такие люди, называемые экстравертами, получают энергию для деятельности, чувствуя себя частью какого-нибудь коллектива или группы людей и активно общаясь с другими. Как правило такие люди очень открыты и экспрессивны. Приняв, что важность общения может значить много для отдельных людей, можно превратить её в источник мотивации для них и активно вовлекать их в коммуникативную деятельность. Потребность в уважении Многие люди хотят получать признательность за проделанную работу. Люди, для которых признание заслуг является важным, могут быть мотивированы выражением признательности и уважения. Такие люди хотят чувствовать, что они делают работу хорошо и их усилия признаются окружающими. Потребность в справедливости Уверенность, что наши усилия будут оценены по справедливости, может стать важным эмоциональным фактором в мотивировании. Показывая, что вклад каждого человека благоприятно повлияет на общий процесс, можно создать значительную движущую силу в команде. Когда кажется, что одни вознаграждаются за приложенные усилия меньше других, это может создать негативное отношение как между людьми, так и к работе.

Устал от заумной психологии и хочешь посмеяться? Биполярная Семейка – телеграм-канал, где ты узнаешь больше о психологии и биполярном расстройстве простыми словами и в мемах. • Нескучная психология • Развеивание стереотипов и мифов • Реальные истории людей, которые живут с психологическими расстройствами Подпишись, тут делятся опытом и советами из жизни, которые работают.

Всё то хорошее, что я вижу и слышу - это предсказание обо мне и моих будущих успехах! Благодарю! Секреты Психологии

🔖 Как мотивировать себя? Выбирай мотивацию нужно и правильно 🔖 Как побороть страх 🔖 Как научиться рано вставать 🔖 Как побороть лень и апатию Не сомневайся в выборе и не ищи идеальное решение

Когда человека любят, то непременно за него беспокоятся За его жизнь, здоровье, душевное состояние. Это не имеет ничего общего с контролем, ревностью и чувством собственничества. «Как ты себя чувствуешь?», «Будь осторожнее», «Доедешь, обязательно позвони». Эти простые, на первый взгляд, слова произносят потому что очень за кого-то переживают и боятся его потерять, но только не из своей жизни, а из жизни вообще. Это говорит о многом, ведь есть кто-то, кому очень важно, чтобы ты был жив и здоров, и просто ходил по этой Земле. Отсутствие же беспокойства говорит об одном - на тебя ему попросту плевать...💔

Слова на века... ✔️Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось. ✔️Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями. ✔️В молодости мы ищем красивое тело - с годами родную душу. ✔️Один не разберет, чем пахнут розы. Другой из горьких трав добудет мед. Кому-то мелочь дашь, навек запомнит. Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет. ✔️Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет?