✨️دانستنی های ناب✨️

📌فولدری با کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی... 👇👇👇 https://t.me/addlist/28_4qIi2OPwwOTM8

📂یک فولدر تخصصی  و گلچین از کانالهای #علوم انسانی زبان و... 🌟فقط کافیه دکمه ADD را بزنید و این فولدر تخصصی را در تلگرام خود ذخیره کنید 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/addlist/OnUae08b1Ko3NjE8 کانال #ویژه امشب 👇 آموزش زبان انگلیسی سریال فرندز https://t.me/friendsemovie

نور درمانی 👈یکی ازموثرترین درمان های افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید، یک ماه انجام این روند بهمراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان میکند 👌 ❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️ @kalemnab 🍒 👆👆👆

🍵دمنوش آویشن و شیرین بیان و دارچین به همراه عناب 📍خواص ضد میکروبی ویروسی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان به همراه مواد مغذی است. درمانگر خوبی برای بیماری‌هایی همچون آنفلوانزا و سل، عفونت‌های ریوی، برونشیت و سرماخوردگی است 📝 این دمنوش از ترکیب یک لیوان آب به همراه پنج عدد عناب و یک قاشق پر از برگ آویشن با ترکیب یک قاشق چایخوری از ریشه شیرین بیان تهیه می‌شود. 📍گفتنی است عناب در این دمنوش تأمین کننده بسیار خوب ویتامین C است که در افزایش قوای بدنی مفید است و خاصیت ضدمیکروبی دارد. ❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️ @kalemnab 🍒 👆👆👆

خواص صابون های گیاهی: صابون آلوئه ورا: مناسب جهت پوست های خشک و حساس، التیام بخش و ترمیم کننده پوست. صابون بابونه: رفع التهابات و جوش های زیر پوست، ضد جوش و آکنه، مخصوص پوست های چرب، شفاف کننده پوست. صابون بادام: ضد حساسیت و خشکی پوست، دارای مواد معدنی و ویتامین های A و B، جهت حفظ نرمی و لطافت پوست های خشک، مخصوص پوست های خشک و معمولی. صابون بچه: نرم کننده عالی پوست. صابون بچه کالاندولا: ضد حساسیت و خشکی پوست، نرم کننده پوست، بهبود سوختگی های ادراری نوزادان. صابون تی تری: درمان آکنه و بیماری های قارچی. صابون جوانه گندم: مخصوص پوست های چرب، جهت ویتامینه کردن پوست، حاوی ویتامین E، از بین برنده جوش صورت. صابون حنا: نرم کننده پوست های خشک و حساس، ضد باکتری و قارچ. صابون خاویار: درمان لک و کک و مک و روشن کننده و مرطوب کننده. صابون گل ختمی: نرم کننده طبیعی، درمان لک و کک و مک و خشکی پوست. صابون خرچنگ: درمان جوش و لک، کک و مک صورت، با خاصیت لایه برداری، روشن کننده، شفاف کننده و... صابون دوازده گیاه: مخصوص موهای چرب، ضد شوره، رفع موخوره، تقویت پیاز مو. صابون زیتون: حاوی ویتامین E، جلوگیری از سبوره شدن پوست. صابون رازیانه: جلوگیری از رشد بی رویه موهای زاید، درمان لک صورت. صابون رزماری: تقویت کننده مو، جلوگیری از ریزش، تبدیل موهای کرکی به موهای ضخیم. صابون ساینده زرد آلو: لایه بردار و شفاف کننده پوست صابون سفیدآب مغز بادام: برطرف کننده جوش و لک و کک و مک، مخصوص پوست های خشک. صابون سدر: لطیف نگه داشتن پوست بدن، تقویت موی سر و جلوگیری از ریزش مو. صابون کتیرا: حالت دهنده طبیعی مو، رفع موخوره. صابون کرم دار: مرطوب کننده، مخصوص پوست های خشک. صابون کره کاکائو: جلوگیری از ترک پوست و آسیب دیدگی بر اثر نور آفتاب، نرم کننده و مرطوب کننده پوست، مخصوص پوست های خشک. صابون گزنه: نرم کننده و تقویت کننده مو. صابون گلیسیرینه: مخصوص پوست های خشک، مرطوب کننده و شفاف کننده، جلوگیری از چین و چروک های سطحی پوست. صابون گوگرد: ضد آکنه، ضد جوش، مخصوص جوش های غرور جوانی. صابون لایه بردار دریایی: حاوی املاح و مواد معدنی مورد نیاز پوست، تسریع روند احیاء سلول ها و حفظ جوانی پوست، برطرف نمودن آلودگی های سطحی و سلول های مرده پوست. صابون هفت عصاره: صابون ضد جوش و لک، از بین برنده جوش و لک های صورت، مرطوب کندده و شاداب کننده پوست. صابون همیشه بهار: برطرف کننده خشکی و ترک های پوستی، جلوگیری از عرق سوز شدن بدن ❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️ @kalemnab 🍒 👆👆👆

بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ▫️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار ▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب ▫️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی ▫️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی ▫️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) ▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) ▫️زینک: همراه با وعده غذایی ویتامین های مورد نیاز بدن در تصویر بالا ... ❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️ @kalemnab 🍒 👆👆👆

کم خونی👇👇 علائم کم‌خونی چیست؟ * خستگی زیاد * کاهش تمرکز * نفس‌نفس زدن * رنگ و روی پریده * موها و ناخن‌های ضعیف و شکننده * ضعف بدنی در برابر بیماری‌ها درمان کم خونی با طب سنتی: افسنتین: افسنتین، گیاهی است شفابخش که هم به طور وحشی می روید و هم آن را کشت می کنند و براحتی می توانید آن را از عطاری ها تهیه کنید. ۵ تا ۶ گرم از برگ این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید و بعد بگذارید خنک شود. آن را صاف کرده و با کمی عسل شیرین کرده و قبل از ناهار و شام یک فنجان از آن را میل کنید. این جوشانده برای درمان کم خونی و لاغری بسیار موثر است. تصویر بالا توضیحات کامل تر ... ❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️ @kalemnab 🍒 👆👆👆

🔴بمب حرکات افزایش باسن با کش ✔️۱.پل روی نیمکت ✔️۲.پل تک پا ✔️۳.کیک ساید #تمرین_ورزش روزِتون پُر روزی 💎🙏 ❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️ @kalemnab 🍒 👆👆👆

برای صبحانه پنیر انتخاب بهتری یا تخم مرغ⁉️ ✍️تخم مرغ⇩ ✔️ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم ⇦چربی ۱۱ گرم ⇦پروتئین ۱۳ گرم ⇦کالری ۱۵۵ ⇦ویتامین: A.D.B6.B12 بالا ✍️پنیر‌⇩ ✔️ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم ⇦چربی ۲۱ گرم ⇦پروتئین ۱۴ گرم ⇦کالری ۲۶۴ ⇦کلسیم،B6،B12 بالا ✍️هر دو گزینه پروتئین "زیاد" دارند و شما را سیر نگه می دارند اما کالری پنیر نسبت به تخم مرغ "بیشتره" به خاطر همین بهتر که وزنش توی صبحانه کمتر باشه ✍️هر دو تخم مرغ و پنیر دارای پروتئین بسیار زیادی هستند و پروتئین از دیر هضم ترین غذا ها می باشد که ترکیب این دو می تواند تاخیر در هضم را به وجود بیاورد. ⇦پس بهتر که همزمان هر دو تای  این مواد غذایی رو توی وعده صبحانه مصرف نکنید. ❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️ @kalemnab 🍒 👆👆👆

🔰داغی کف پا و هشدار درباره بیماری ها ▫️چربی خون/یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است. ▫️ابتلا به دیابت/ممکن است داغی کف پای شما با عرق کف دست هم همراه باشد. پس داغی کف پا را باید جدی گرفت ▫️ کم کاری تیروئید/زمانی که شما دچار کم کاری تیروئید می‌شوید سوخت و ساز بدن تان هم کاهش می‌یابد پس در نتیجه با تجمع انواع مواد در بدن روبه رو می‌شوید که می‌تواند سبب بروز داغی در کف پایتان شود. ▫️کمبود ویتامین B‌/زمانی که با کمبود این ویتامین رو به رو می‌شوید در سیستم عصبی اختلالاتی ایجاد و سبب می‌شود شما با احساس سوزن سوزن شدن و داغی کف پایتان مواجه شوید. ❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️ @kalemnab 🍒 👆👆👆