Insense in Dubai

ментальное здоровье и как не упустить самое важное внутри себя 🌱 именно с этими словами я хочу запустить новую главу в своем блоге. начну со своей личной истории, и с чем бы я хотелось поделиться с миром — ПРЛ. пограничное расстройство очень сложно диагностировать, поскольку оно хорошо маскируется под другие, такие как шизофрения,БАР, невроз, СДВГ, ОКР, ПТСР и другие. так, мне ошибочно изначально предположили биполярное расстройство. чаще всего окружающие могут это не замечать, все самое «лучшее»пограничники отдают близким. но, разве невозможно его отличить? на самом деле, да! ниже с комментариями о своем состоянии. основные универсальные диагностические критерии ПРЛ: ▶️резкие смены настроения и чрезмерная реакция на ситуационные стрессы. ⏺️именно это оказалось отправной точкой, что у меня есть болезнь. ▶️лихорадочные попытки избежать реальность или воображаемое одиночество. ⏺️скорее нет, чем да. ▶️неуравновешенные, нестабильные или напряженные межличностные отношения. ⏺️вечные качели и американские горки, которые давали мне драйв, когда есть недоступность в партнере и тебе хочется ее атаковать. когда все хорошо — это плохо, так не бывает, ты не достойна этого. ▶️недостаточное или отсутствующие осознание собственной идентичности (нестабильное самоощущение и образ себя). ⏺️не могла дать точный ответ на вопросы — кто я и чего хочу. всегда подставил ок икаю их под идеальный ответ для собеседника. ▶️импульсивность в проявлениях потенциального саморазрушительного поведения (алкоголь, наркотики, кражи, РПП, половая распущенность и тд). ⏺️кражи, буллимия на сегодняшний день. особой зависимости не замечала ▶️повторяющиеся угрозы суицида или суицидальные жесты, намеренное нанесение себе телесных повреждений. ⏺️в подростковом возрасте, как привлечение внимания. ▶️хроническое ощущение опустошенности. ⏺️скорее да, чем нет. страх остаться одной (потеря любимого) и при этом полное недоверие к минус ▶️частые и неуместные проявления злости (в том числе, те самые токсичные комментарии, сарказм), неадекватный и неконтролируемый гнев. ⏺️в точку все ▶️параноидальные мысли и симптомы диссоциации (потери связи с реальностью), вызванные стрессом. ⏺️под вопросом о двух субличностях, но фон выравнивается уже. точного ответа «что вызывает пограничное расстройство — биологические факторы или психосоциальная среда) до сих пор нет. 📌диагностировать расстройство может только психиатр, предположить клинический психолог или психотерапевт 🔽итак, кто смелый, сколько пунктов собрали? #менталочка

что ж, кажется пора выходить из тени — и, дать себе в первую очередь обещание, как дальше жить🌎 звучит, довольно громко, но при обстоятельствах, о которых я узнала недавно именно так и получается. за последние дни у меня случилась акклиматизация, затем, вчера эпизод, так как несмотря на стабилизаторы, я все также живу с черно-белым мышлением (я тебя люблю и ненавижу, все или ничего, добро и зло), которое могу скомпенсировать только психотерапией. из последнего я решила себя (а если быть честной, на это повлиял Андрей и психолог/психиатр), что лучшее для меня и моего мозга — не только лечение, но и работа. с ней в стабильных отношениях я была до декрета. как минимум, это даст мне безопастность, которую я не ощущаю (так было всегда). первым, что я сделала, начала искать «постоянную» работу на локальных порталах ▶️hh ▶️linkedln ▶️bayt ▶️и многие другие сайты, а также, телеграмм каналы но, есть один весомый минус, у меня на минимальном уровне английский. другие также имеются, но второстепенные. поэтому я пришла к тому, с чего начинала — продолжать работать стилистом, при этом оставаться мамой и откликаться на вакансии с тем, что у меня есть. также, параллельно откликаться на вакансии и стучаться. а теперь, вернемся с чего начала, какое обещание себе даю и в чем мне поможет мой блог — саморегуляции и постоянства. у меня будет выстроенный контент, следующий образом, чтобы я не слетала ▶️понедельник — жизнь в ОАЭ, локации ▶️вторник — стильные заметки, ▶️среда — книги, фильмы, материнство ▶️четверг — ментальные посты о здоровье, мой путь ▶️пятница — легкий контент этот пост мне дался довольно тяжело, скорее потому что, я поставила себе впервые цели, сделала это публично. что обычно не делаю и сливаюсь.

нашему малышу сегодня исполнилось — 3 года💙 из подведения итогов: ранее, я думала, что за каждой истерикой всегда стоит то, что ее стимулирует, теперь я верю в кризисы😂😂😂😂. ребенок, который ежедневно проверяет меня на стойкость, креативность и выносливость. с днем рождения, мой Даниэль🎂

Новосибирск — ты чудо, прошла таможенный контроль, знали бы вы как я переживала. теперь могу прямо признаться где я была, хотя это было очень очевидно. каждый раз прилетаю, внутри что-то меняется и это всегда про новые знания и рост. а теперь домой🇦🇪

тест на сибиряка: тоже был твой первый Макдональдс?😂😂😂 если вы из другого города, то у вас какой считался Маком?

у меня еще осталось немного открыток, а сегодня запланировала подписать и отправить, кому? кому? кому еще?

стоит, думаю немного призвать пояснительную бригаду и поделиться, почему же так много врачей и исследований из разных областей. начну с Ромы, с Даниэлем итак все понятно, точнее все окей, там чисто профессиональный осмотр (педиатр, невролог), единственное, что кариес лечили. я всегда трепетно относилась насчет неврологии, так как с рождения у Ромы была кривошея, он поздно сел и пошел. и появилась тревожность, беспокойный сон, импульсивность и немного агрессивности. обошла всех хороших неврологов и сомнлога, поняла, что надо дойти до психолога и психиатра, особенно когда узнала, что у меня ПРЛ. была песочная и не только терапии, назначили медикаментозное лечение. кстати, это не единственное с детства что мен цепляло, но еще и вальгус, который все ортопеды поголовно орали, чтобы я его засунула в ортопедические сандали. благодаря Мацуку я этого не сделала. а недавно вообще невролог, выдвинула гипотезу, а рентген якобы подтвердил, что к него подвывих шеи (с этим по идее должен был быть в реанимации) благодаря Мацуку я этого не сделала. также, его всем не давал покоя, а нам в это раз желудок — но все окей оказалось, а вот с почками не очень, там нашли песок. в общем и целом, теперь переходим ко мне. сам чекап был как общее обследование, потому что я тот человек, который безупречно забивает на себя, кроме как во время беременности. из различных анализов у меня выявили анемию, гастрит и подозрение на аутоиммунный тиреоидит. первое я подняла с помощью капельниц, второе подлечила таблетками, а третье исключили. кстати, гинекологу объяснила мне доступно, почему у меня возникает анемия и где я теряю кровь (менструация) и что с этим делать. про молочницу тоже многое узнала и откуда так часто она у меня, а в ОАЭ меня просто залечивали 2 раза антибиотиками. и вообще там ужасные осмотры, никаких кресел. нашли также эндометриоз. про мое ментальное здоровье вы итак знаете, а запрос был в том, почему повышена тревожность и беспокойный сон, а я просто оказалась «вечным подростком-пограничником», которого можно подкорректировать, к счастью. ах, еще, но это все к выше, бруксизм — но я знала откуда растут ноги. поэтому мне гнатолог, как в принципе и все выше, абсолютно все враче рекомендовали психотерапию. и массаж. выдался этот год — год здоровья! также, я делала в марте коррекцию зрения. #медицина #менталочка_мояистория

подвожу итоги специалистов, а их было около 27, к которым можно или не следует обращаться детям УЗИ ⏺️Береснева О.Л. — как человек очень грубая по отношению к ребенку, как специалист нашла то, что подтвердилось анализами (песок в почках), ЦМНТ. ⏺️Прохорова Д.С. — делали у нее эхокардиографию с ЦДК, очень милая, все объяснила подробно. ВРАЧИ ⏺️гастроэнтеролог Шрайнер Е.В. — добрая, говорит по делу, ничего лишнего не назначила, ЦМНТ. ⏺️травматолог-ортопед Мацук К.С — готова петь оды его профессионализма и подхода к детям. первая история — Роме ставили вальгус и ванговали, что без ортопедической обуви и стелек все будет тлен, он сказал все окей по градусам. вторая история — невролог из-за кривошеи в младенчестве предположила, что у Ромы проблемы и он не может повернуть голову, и надо к остеопату — и тут ничего не подтвердилось, Медикофармсервис. ⏺️невролог Доронина К.С. — как врач милая, но назначение не совсем корректное оказалось (назначила элькар), ведет свой блог, Сибнейромед. ⏺️невролог Першина Е.А. — в целом окей, все по делу, но в каких-то сложных случаях не знаю, ЦМНТ. ⏺️невролог Тасенкова О. — хваленная многими, по себе очень не располагает к ребенку, как раз предположила, что с шеей не так, назначила определенного остеопата, имхо. ЦМНТ ⏺️педиатр Грицева С.В. — врач, как врач, был просто осмотр перед лечением кариеса. ЦМНТ ⏺️зубной врач Пасека Д.А. — лечила кариес Даниэлю под седацией, все прошло хорошо, очень отзывчивая и добрая, Дентал Сервис ⏺️врач-стоматолог Басалаева В.С. — очень располагает к себе детей, подробно объясняет и дает рекомендации, Дентал Сервис ⏺️невролог Итесь Н.В. — спорно, но пока она самая адекватная из всех оказалась. Инновации и здоровье взрослые УЗИ, ФГДС ⏺️Евтушенко А.В. — делал щитовидной железы, все по делу и объяснил, что не так, дал рекомендации, ЦМНТ ⏺️Безбородов Д.П. — малого таза, все по делу. ЦМНТ ⏺️Резакова М.В. — молочных желез органов брюшной области и забрюшного пространства, очень деликатная и все по делу. ЦМНТ ⏺️врач-эндоскопист Грешнов А.А. — делал ФГДС, я очень переживала, все прошло окей хорошо, ЦМНТ отдельно выделю хирурга и колопроктолога Соловенко С.С. — сперва он мне показался очен строгим, когда заползла к нему в кабинет, но по итогу меня привел в норму, но тема геморроя я требуют точно отдельный пост. к нему я ходила чаще всего, раз 5. ЦМНТ ВРАЧИ ⏺️акушер-гинеколог Камкина Л.Э. — ну такое, ЦМНТ ⏺️гинеколог Ведерникова Н.Н. — очень классная, полностью осмотрела меня всю, даже сделала УЗИ бесплатно, объяснила почему у меня анемия, дала даже свой номер, рекомендации при пищевом расстройстве, кстати, она ведет свой блог. Диахлес также, я делала себя расширенный чекап в ЦМНТ, был личный менеджер, делают за 1 день все, но мне разбили на 2. психиатрия ⏺️детский психиатр Хромченко Т.В. — вот это человек с терпением, потому что Рома показал себя во всей красе прям. подробно объяснила (учитывая что у меня ПРЛ), назначила лечение. Анима ⏺️детский психолог Ким А.С. — милая, располагающая, с ней Рома провел 5 терапий, стал более спокойным. дает хорошие и толковые рекомендации. Анима ⏺️медицинский психолог Елагина Л. Е. — добрейшая женщина, делала мне психодиагностику, все подробно объяснила про мой диагноз и поддержала. Сибнейромед ⏺️психиатр Лобанова О.Б. — спорный диагноз мне поставила, не понравилась как специалист. Центр неврологии доктора Ермакова ⏺️врач-нарколог, гипнотерапевт Нефедов Ю.Г. — специалист хороший, погрузил в гипноз, все рассказал и объяснил. Центр неврологии доктора Ермакова ⏺️психиатр Ли К.В. — реально видит диагнозы, назначила корректное лечение с первого раза, все объясняет подробно, профессионал своего дела. ⏺️психолог-сексолог, гештальт-терапевт Харчева Е.Н. — потрясающая, выбрала ее для психотерапии, ее рекомендовала моя психиатр, ведет свой блог. продолжение в комментариях #медицина

конечно, мы не дотерпели, и практически все детские книги уже прочли, поэтому, теперь могу поделиться небольшими ревью ⏺️Мама — сама по себе книга очень огромная, внутри прекраснейшие иллюстрации мам и детей разных национальностей, профессий. и маленькие рассказы на различные бытовые темы. издательский дом — Поляндрия ⏺️Что там прячется за… — здесь полное олицетворение названия само книги, больше про познание и любопытство. издательский дом — Лесрук ⏺️Васька сказал — честно, сперва меня эта книга разозлила. здесь старший брат рассказывает небывалые и несуразные истории (на самом деле очень интересные фантазии) чтобы напугать се. но в конце ждет отличное пояснение. издательский дом — Badaboom ⏺️Балийские сказки — вообще, эта серия книг, но я взяла одну. по веру в себя и то, что все возможно, если перестать бояться. вызов и вера в себя. издательский дом — Badaboom ⏺️Твои супер способности — о том, какие дети разные и что в них уникального. каждый рассказ начинается про ребенка и чем он выделятся. кстати, сама способность в конце текста, так что можно попросить своего ребенка угадать. в конце перечень всех способностей. издательский дом — Миф ⏺️Может быть — я считаю, что каждый человек должен ее прочесть как мантру и иметь дома. иллюстрации божественные. Издательский дом — Поляндрия. ⏺️Цвет привет! — книжка-малышка для малышей, повествует а разных способностей цветов в природе и животном мире. внутри можно крутить. Издательский дом — Ай ⏺️Мы тоже можем — тоже книжка малышка о том, что не только люди способные на многое, но и животный мир. Издательский дом — Ай

доброе утро🌞 давно я так не писала. из самого сложного — дойти до врача, затем признаться себе и принять свою болезнь, дальше начать принимать медикаменты и делиться с окружающими. самое важное — получать поддержку от окружающих, это один из действенных способов, которые помогают также восстановлению, как, и в моем случае, стабилизаторы. самое интересное — начать транслировать и помогать другим справляться с их реалиями новой жизни, но не как специалист, а человек, который знает это изнутри. пограничник везде собирает по чуть-чуть (шизофрения, ОКР, ПТСР, биполярное расстройство, депрессия). поэтому, как вы поняли, в блоге будет транслироваться — не только моя жизнь в ОАЭ и материнство, рабочая сторона стилиста, но и ментальное здоровье. кстати, немногие знают, но именно insense — переводится как «странная и безумная», из-за частых таких комплиментов я взяла себе такой псевдоним. кто бы знал, кроме моего подсознания. я не совсем еще научилась управлять своей энергией и направлять в необходимое русло (есть эпизоды фрустрации, от этого сильнее устаешь, чем тягать мешки, но это один из симптомов ПРЛ и с ним надо учиться жить иначе). у меня есть творческие идеи и я могу вдохновлять и вести за собой, не потому что я хочу доказать себе или закрыть проблему детства (буллинг, травля в детстве), а потому что это один из моих талантов (кажется синдром самозванца первый покинул чат при моем лечении). и главное — спасибо всем тем, кто оказал поддержку добрым словом, мне она необходима очень💙 если вам есть, чем поделиться со мной касательно психических болезней из личного опыта — я всегда открыта теперь для вас в личных сообщениях и здесь. вместе мы сделаем мир добрее🌎! кстати, одна из черт пограничника — помогать другим, кто готов к этому. #менталочка_мояистория