Бегай, чтобы бегать! ⏱

🏃‍♀️ Яндекс.Музыка выкатила плей-лист от Кристины Макаренко. Сама Крис пишет в комментах, что они её «просто попросили». Плейлист кайфовый, единственное, не очень ясно, в честь чего. Хотя, казалось, бы, у вас тут недавно Сергей Лазарев по стадиону ходил в честь суперпремьеры, чего не собрать музыку от лидеров олимпийских видов, например? Ну, и внутри сервиса промо хотя бы организовать: написать про составителя плейлиста хотя бы пару строк. В общем, не знаю, будет ли эта история продолжаться, заход хорош. Но можно было развить чутка. #КристинаМакаренко #Музыка

Сколько в Дине хоризмы? _ * кажется, пора делать рубрику «Золотой фонд цитат из каментов» #RUNFAQПодкаст #подкаст

🥊 Кто собирается на Бокс Забег? Вот вам еще один аргумент в пользу того, чтобы поучаствовать. Подробности и регистрация тут. #БоксЗабег #Минаева

Народ, нужен совет по VPN. У меня сейчас стоит Planet VPN (работает по принципу лотереи, просить обновления всякий раз, как включается, показывает кучу рекламы) и VPNProxyMaster (подключается неплохо, но показывает кучу рекламы и не дает грузить видео). Есть ли разумная альтернатива? Желательно бесплатная. #Наблюдения

Немного про «шумные работы» по вторникам. #ДневникТренировок

— Я часто задаю себе вопрос: как правильно готовиться к соревнованиям в последние дни перед стартом, какие проводить тренировки? И не нахожу однозначного ответа. По крайней мере, из моей практики он не вытекает. Следует ли отдыхать больше? Может, совсем не надо настраиваться на старт? Вот я же бежал на «Знаменских» совершенно свободным от всех обязательств перед кем-либо и чем-либо. Дистанция не совсем моя — я же марафонец, а рядом все наши сильнейшие стайеры, которым было незазорно и проиграть. Груз отбора на Олимпиаду тоже не давил на психику, так как на неё уже отобрался. Месяц перед стартом вообще филонил: питался, не соблюдая никаких диет, спал вволю, бегал в удовольствие. И вот получилось, что рекордную для себя десятку пробежал на фоне накапливания силы для предстоящец серьезной работы, необходимой при подготовке к Олимпиаде. В тот период я сам себе напоминал медведя, который летом накапливает немного жирку, веса, чтобы комфортно пережить зиму. Что из перечисленного сыграло главную роль в успехе? Возможно, всё понемногу. Равиль Кашапов, чемпион СССР, обладатель Кубка Европы, участник Олимпийских игр в Сеуле 1988. Из книги Бориса Прокопьева «Кашапов. Последний марафонец СССР» (М., 2019 г.) #Цитата 📖 Купить книгу у автора можно здесь.

Какая книга мне в наследство от предыдущего владельца квартиры досталась. Пилить обзор в #RUNFAQПодкаст? #Восстановление

🛰 Меня никто не спрашивал, но скажу. С одной стороны, марафон — это очень круто. С другой — катастрофически близко к Московскому. С одной — трассу для марафона в Королёве собрать можно. С другой — дырок для читерства в ней фантастически много, а участников марафона — фантастически мало (хорошо, если сотен наберется). В общем, через пару лет 50-летие этого культового забега, но рестайлинг бы ему не помешал. И пока я сегодня наблюдал за красивыми участниками половинки, разворот которых был километров на пять-шесть раньше, чем у меня, в голову пришла следующая мысль. Ребята, а если сделать в Королёве сверхбыструю десятку? Вот прям которую с космической скоростью можно бежать. Ведь там реально можно сделать трассу в одну сторону. Почти, блин прямую. Поставьте арку с одной стороны и с другой, пустите бегунов — и скорости бомбовые будут, и трасса без городской пыли, и возможностей для читерства нуль, и перекрытий внутри города почти нет. Да, без удобного старта из центра, но с удобным стартом из пешеходной аллеи. В общем, перешлите организаторам. : ) #КосмическийМарафон

Одна из моих любимых фоток из Копенгагена — реклама манежа в Текстильщиках посреди столицы Датского королевства. P.S. Якоб — молоток, по моей методе отработал. Тоже всегда так делаю. Некоторые думают, что сошёл, а я — бум! — и на финише. Хвалю норвежца за следование передовым методикам. #КопенгагенскийПолумарафон

Вот ты нагнетаешь, нагнетаешь, зовешь одного из лучших российских шоссейников ВЕЧНЫЙ рекорд бить, приездные ему платишь, а потом — хоп! — и оказывается, что у тебя хронометраж не может правильно понять, а када все-таки старт случился. Ну, елки-палки. #ПушПит #РинасАхмадеев