Канал доктора Шишонина

Онлайн-зарядка по четвергам: https://vk.com/video-196424633_456239488 Начало как обычно в 12.00 по Москве. Канал доктора Шишонина

2️⃣ простых приема самомассажа для снижения давления Не бойтесь воздействовать на мышцы достаточно сильно, чтобы снять спазмы и улучшить кровоток. Пробуйте и ставьте 🔥, если понравилось. P. S.: Почему трогать шею при гипертонии не только можно, но и нужно, если делать это правильно, писал в предыдущем посте. Почитайте, если пропустили. 👉Подписаться на канал👈

🚨Этот миф убивает вашу шею и не дает привести в норму давление Звучит он так: “Ни в коем случае не трогайте шею!”. Такой запрет от врачей часто слышат пациенты с остеохондрозом, протрузиями или грыжами в шейном отделе. Мол, какая есть шея такая и есть, ничего с этим не поделать. И вообще уже по возрасту положено. Пугают, что станет хуже, будет инсульт. А ещё любят назначать такое приспособление как воротник Шанца, чтобы максимально лишить шею движения. Категорически с этим не согласен! Давайте расскажу почему ⤵️ Все перечисленное случается не от возраста, а от недостатка движения, длительного пребывания шеи в одном положении в течение дня. Из-за этого мышцы ослабевают, спазмируются, возникают изменения в костях, связках, хрящах (межпозвонковых дисках). Логично ли лечить то, что развилось от недостатка движения еще большим его недостатком? Вряд ли. При чем тут давление? Для тех, кто еще не в курсе: при остеохондрозе пережимаются артерии в шейном отделе, мозг недостаточно кровоснабжается и заставляет сердце и сосуды повышать давление. В 95% случаев гипертония возникает из-за нарушения кровотока мозга на фоне нездоровья шеи. В клинике мы с коллегами из года в год трогаем как следует пациентам шеи. Назначаем лечебное движение и делаем коррекцию - вручную воздействуем на мышцы и позвонки, чтобы снять зажимы, спазмы и поставить позвонки на место. И только так вылечиваем и от гипертонии, и от головной боли, и от прочих “прелестей” шейного остеохондроза. Понимаю, что приехать к нам в клинику могут не все, а найти специалиста, умеющего грамотно работать с шеей не так-то просто. Поэтому я разработал самокоррекцию - комплекс приемов самостоятельного воздействия на шею и трапециевидные мышцы, а также дополнительных рекомендаций: что делать сразу после гимнастики для шеи, чтобы усилить эффекты от ее выполнения. Видеоурок по самокоррекции, улучшенная и дополненная гимнастика для шеи при гипертонии и другие проверенные методики для нормализации давления без препаратов вошли в новый курс “Система лечения гипертонии без лекарств доктора Шишонина”. Узнать о курсе подробнее и забронировать место со скидкой, пока еще можно здесь: 👉 http://120x80.ru/sistema P. S.: Открытие следующего набора на курс планируется в ноябре, а время приема заявок ограничено! Так что все, кто хочет устранить причины гипертонии, а не продолжать безуспешно бороться с симптомом, не упустите возможность записаться. ❤️ - если ждете курс с самокоррекцией, но и от самого простого приема самомассажа для снижения давления не откажетесь

Получить от коллеги такое вдвойне отрадно и приятно! Благодарю!

Традиционная зарядка в прямом эфире по вторникам ⤵️ https://vk.com/video-196424633_456239486 Начинаем заряжаться великолепным настроением и бодростью в 12-00 мск. Канал доктора Шишонина

👣Владимир, гулять пойдем?! Это я не к мужчине по имени Владимир обращаюсь, а к целому городу. Точнее к его жителям. Мы с командой решительно настроены победить гиподинамию не только в Москве, но и в регионах! На прошлой неделе провели первую региональную прогулку в Геленджике и вот уже готовимся к следующей. Гулять будем 26 октября в городе Владимир. Уже можно записаться на эту прогулку по ссылке: 👉 https://clck.ru/3DLAoE И, конечно, делюсь самыми яркими моментами прогулки в Геленджике, в которой приняли участие более 250 единомышленников из 10 регионов России. 👆Смотрите прикрепленный к посту ролик, заряжайтесь настроением и не забывайте гулять. А мы будем продолжать свою миссию по продвижению культуры здорового образа жизни и движения! P. S.: Вам удается находить время для занятий ходьбой? Часто гуляете? Делитесь в комментариях кадрами, ощущениями и впечатлениями от своих оздоровительных прогулок. Канал доктора Шишонина

☕️ Пить или не пить кофе? Действие кофеина на организм Новый день. Надо вставать, идти на работу. Дела по дому тоже никто не отменял. Как поднять себя с постели, если вставать совсем не хочется и найти силы переделать все дела? На помощь приходит тонизирующий напиток. Реклама кофе обещает невероятную работоспособность, активность и бодрость с каждой чашкой. Какой ценой? Давайте разберем, чтобы принять взвешенное решение: пить или не пить. Кофеин - алкалоид, который содержится в кофейных зернах, чайных листьях, бобах какао. Вот какие эффекты на наш организм он оказывает ⤵️ Возбуждает нервную систему. Отсюда ощущение энергии, деятельности и готовности к новым свершениям. При этом собственные ресурсы организма расходуются. Кофеин лишь побуждает мозг работать активнее, выжимая из организма запасы энергии. Стимулирует работу мочевыделительной системы и мочеотделение. Проще говоря, действует как мочегонное средство. Поэтому вскоре после чашки бодрящего напитка возникают позывы к мочеиспусканию. В дорогу лучше не пить, можно не доехать. Аналогично действует на желудочно-кишечный тракт: стимулирует перистальтику кишечника и выработку желудочного сока. Если вы любите выпить кофе на пустой желудок, имейте в виду, это чревато развитием гастрита и язвы. Перед кофе следует обязательно что-то съесть. А что с давлением и можно ли пить кофе при гипертонии? На сердце и сосуды кофеин влияет по-разному. На сердце - возбуждающе. Оно начинает биться быстрее. Казалось бы, давление должно подниматься. Но сосуды кофеин расслабляет, они расширяются и давление снижается. Имеют место два эффекта, которые нейтрализуют друг друга. Поэтому на артериальное давление здорового человека кофеин не оказывает особого влияния. Все происходит иначе, если есть остеохондроз, сосуды в шее пережаты, кровоток по ним нарушен. Сердце начинает быстрее биться, повышать давление. А позвоночные артерии не могут расшириться, потому что их сдавливают спазмированные мышцы, смещенные позвонки. Из-за этого превалирует эффект сердца, давление повышается. То есть, кофеин оказывает ощутимое влияние на давление, когда есть проблемы в шее. И причина тому не кофеин сам по себе, а нарушение кровотока из-за изменений в шейном отделе позвоночника. Пить или не пить кофе, безусловно, решать только вам. Однако, если вы гипертоник, ваше давление и так нестабильно, количество кофе и зеленого чая следует ограничить. Лучше совсем отказаться от этих напитков пока не приведете в порядок давление. Сколько можно пить? 1-2 чашки в день, не более. Пить кофе литрами точно не стоит, независимо от того есть у вас проблемы с давлением или нет. Ведь за удовольствие постоянной искусственной стимуляции активности можно поплатиться чувством разбитости в обычном состоянии. А бесконтрольное питьё кофе чашка за чашкой может знатно ударить по нервной системе, привести к нервозности и бессоннице. Так что не злоупотребляйте. Есть здесь любители кофе? Сколько чашек в день обычно выпиваете? Канал доктора Шишонина

✉️ Болезнь Бехтерева. 2 ошибки в диагностике и лечении Периодически поступают вопросы об этом заболевании. Конечно, мне есть что вам о нем рассказать. Болезнью Бехтерева, известной также как анкилозирующий спондилоартрит, называют аутоимунное заболевание. То есть вызванное сбоем в работе иммунной системы. Когда организм “сходит с ума” и начинает атаковать свои здоровые клетки. В результате возникает хроническое воспаление межпозвонковых суставов, боль, деформация и ограничение подвижности позвоночника. С чем часто сталкиваюсь в своей практике, так это с гипердиагностикой. Когда фактически этой болезни нет, а диагноз поставили. Путают с другой проблемой. 👆Вверху поста прикрепил видео, из него узнаете: ▪️какое заболевание принимают за анкилозирующий спондилоартрит и почему; ▪️как можно самостоятельно определить действительно ли у вас болезнь Бехтерева, если поставлен такой диагноз; ▪️ключевую рекомендацию при реальной болезни Бехтерева, которая поможет значительно облегчить состояние и замедлить развитие патологии. Посмотрите сами и поделитесь с теми, кому может быть полезна информация из этой публикации. Ну и поставьте ❤️, если была полезна Вам.

На зарядку становись ⤵️ https://vk.com/video-196424633_456239484 Начинаем онлайн-занятие в 12-00 мск. Канал доктора Шишонина

😔А мне не помогает! Пока одни радуются и наслаждаются тем, что уже стали бывшими гипертониками, другие вздыхают: "А мне не помогает гимнастика.". Почему так происходит и что делать? Вот несколько возможных причин: 1. Шейный остеохондроз и нарушение кровотока мозга - самая распространенная, но не единственная причина повышенного давления. В своих постах и видео я в основном веду речь о так называемой "беспричинной" гипертонии. Когда обследование пройдено, все органы вам проверили, никаких патологий и причин не нашли. По статистике она встречается в 95% случаев и возникает из-за изменений в шейном отделе. От чего давление скачет в оставшихся 5%? 4% приходится на почечные причины (например, нарушение кровоснабжения почки из-за бляшки в почечной артерии или при опущении почек), 1% - эндокринные заболевания. Как правило все, что относится к 1% эндокринных болезней и 4% почечных патологий, обнаруживается по результатам обследования. И здесь так же, как и при шейном остеохондрозе, чтобы нормализовать давление, нужно работать с причиной. Вылечить основное заболевание и гипертония пройдет. Поэтому не пренебрегайте обращением к врачу, обследуйтесь и выясняйте причины. Какие пройти исследования, если причина гипертонии не найдена 2. Правильное выполнение упражнений гимнастики - 50% успеха. Может казаться: упражнения максимально просты, что там можно сделать не так? На самом же деле у каждого упражнения есть свои тонкости и нюансы. Чтобы от занятий был толк, важно делать упражнения комплекса правильно. Так что не ленитесь, изучайте технику и выполняйте упражнения верно. 3. Не гимнастикой единой. Вот вы прошли обследование, точно знаете, что причина в нездоровье шеи, начали делать гимнастику. Будет ли этого достаточно, чтобы привести давление в норму и слезть с препаратов? Зависит от ситуации, степени нарушений, как давно вы гипертоник. Гимнастика для шеи - ключевой инструмент, но есть и ряд вспомогательных. Например, самокоррекция - приемы самостоятельного воздействия на шею и трапециевидные мышцы, которые усиливают эффект от выполнения гимнастики. Что еще помогает организму восстанавливаться и приводить давление в норму без таблеток? Борьба с: ✔️ лишним весом и избыточным количеством жидкости в организме - правильное питание; ✔️ гиподинамией для помощи в работе сердечно-сосудистой системы и лучшего насыщения мозга кислородом - ходьба и/или гимнастика для всего тела; ✔️ хроническим стрессом - дыхательные практики, психотерапия и медитации. Именно поэтому мы сделали системный курс - комплекс мер, которые помогают устранять самые распространенные причины высокого давления и побеждать гипертонию. Кстати, комплекс упражнений при опущении почек в нем тоже есть. 4. Гимнастика для шеи и регулярное применение других моих советов по избавлению от гипертонии уже помогли огромному количеству людей справиться самостоятельно - это радует! Бывает и так, что без специалистов не обойтись. Для помощи в таких ситуациях "Клиника доктора Шишонина" и существует . Здесь мы помогаем справиться с самыми сложными случаями, когда самостоятельно не получается. Если вы правильно, регулярно выполняете гимнастику и другие рекомендации для нормализации давления 2-3 месяца, но не чувствуете улучшений, есть смысл подумать о том, чтобы приехать в клинику. Надеюсь, что пост был полезен. Ставьте 👍, если да. Женщин обнимаю, а мужчинам крепко жму руку. Лечите причины, а не симптомы и будьте здоровы! Канал доктора Шишонина