СПОРТШИК

Отрицание, гнев, торг, депрессия… и вот, наконец, я надела длинные беговые носки с шортами. Не люблю этот тренд, он укорачивает ноги. Но разок попробовать стоило.

Ну очень красивая новая коллекция вышла у петербургского бренда сумок-конструкторов A secret knowledge Замша, сдержанная палитра, заигрывание со «взрослостью» и инфантильные аксессуары. Все как я люблю — эклектично, заметно, фактурно. Фишка этих сумок в том, что они собираются как конструктор: можно выбрать цвет и материал основы, цвет и дизайн мешка, ремень и допы вроде ключницы или чехла для наушников. Если собрать несколько таких сетапов, то будет nice bag на любую жизненную ситуацию и под любой аутфит. У меня есть одна такая малышка, и это моя любимая сумка в коллекции. Глянуть конструктор можно тут🫀 Не реклама, представляете, а по искренней любви.

Недавно подруга-шведка во время моего рассказа про свою триатлетско-ориентировщеско-беговую цуклинг-житуху воскликнула: «Так ты настоящая hybrid athlete! Это сейчас очень модно, кучу рилсов про это видела». Мы раскрутили тему, и я задумалась: и правда, если я сейчас не хочу выбирать между несколькими видами спорта и уходить во что-то одно, а самоопределиться все-таки хочется, то вот красивый термин — hybrid athlete. Прямо ЗВУЧИТ! 💅 Загуглив, выяснилось, что hybrid athlete — это вполне конкретный термин, подразумевающий сочетание двух-трёх видов спорта. Но от мультиспорта он отличается тем, что гибридный атлет не просто бегает-плавает-катается на лыжах, а соединяет циклические виды спорта с силовыми. Например, бег на длинные дистанции с пауэрлифтингом. Или лыжные гонки с кросс-фитом. Как угодно! Сама концепция не лишена смысла — многие атлеты-циклики пренебрегают силовыми и затем годами лечат травмы, а тягачи железа зависают у кардиолога, потому что за всеми legs day позабыли о развитии самой главной мышцы тела. Hybrid athlete в этом плане — гармоничная и здравая идея🧘‍♀️ Силовые и циклические тренировки круто друг друга дополняют, и в тех же лыжных гонках можно добиться куда бОльших результатов, если добавить в тренировочный процесс систематический кросс-фит. А лыжная выносиловость ещё нигде не была лишней. Если бы меня спросили, как бегать так, чтобы иметь красивую мышечную фигуру и при этом выдавать результаты выше среднего любительского, я бы посоветовала присмотреться к методу гибридного спорта. Для любителей — супер топ, считаю. При всем желании, я не hybrid athlete, а скорее кайфующий от разнообразия мультиспортсмен. Но я задумалась! Есть среди вас hybrid athlets?))

✨ Всё необходимое для отличных тренировок — в одном месте! Задумывались, что делать, если долго нет результатов? Тренировки идут хорошо, но хочется бегать, катать быстрее, мощнее, а как это сделать — не знаете? Как заниматься с тренером? Устали от травм и перетренированности? Как подготовиться к марафону, Ironman или лыжной гонке летом, не жертвуя временем с семьёй? Чтобы найти ответы на эти и другие вопросы, мы объединились с лучшими каналами про спорт 👉в одной удобной папке. Всех мы отбирали вручную, чтобы экспертизе авторов можно было доверять. Что вы найдёте в этой подборке: — актуальные тенденции в циклических видах спорта; — советы от опытных тренеров о том, как начать тренироваться регулярно, с удовольствием и без травм; — рекомендации от ведущих атлетов о том, как тренироваться эффективно, восстанавливаться правильно и ставить реальные спортивные цели. 👉Добавьте эту папку с подборкой лучших каналов о спорте, чтобы вовремя получать полезные советы и находить интересные старты, к которым можно подготовиться с профессиональной поддержкой!

Примечательное: выложила вчера в сторис ногти, и эта фотка собрала кучу лайков от КЛАССНЫХ мужиков! Лойсы поставили именно те парни, которых я считаю симпатичными.... Вывод: все-таки ноготочки замечают не только девушки.

Бонжур, товарищи! Я к вам с текстом на свою ЛЮБИМУЮ тему — кофе🫦✨🌸👀 Почему хочется какать (моя история), почему велосипедисты пьют спешелти, как атлеты пьют кофеин на соревнованиях, мнение врача и чем отличается кофе от геля с кофеином. Перед прочтением рекомендую налить чашечку крепкого фильтра — материал вышел объемный. Чмок, хорошего дня!

Разбавлю градус: смотрите, какие классные фотки со старта! Лица провожающих на лонг подружек — любовь🥹🩷 Собирали меня всей маршруткой.

И дело не в перфекционизме или слабости духа. Я говорю о честности и об умении искренне принимать себя таким, какой ты есть. Безусловно, спорт — это про постоянную и порой очень непростую работу над собой. Но если ты талантлив в спринте, стоит ли ломать себя ради победы на марафоне? Будет этот процесс увлекательным приключением или хождением по мукам? Какого результата ты хочешь добиться? Для чего нужна та или иная победа? На эти вопросы нужно честно себе ответить. Иначе бег превратится в убегание от себя.

Вчера был занимательный день — я впервые с апреля побегала ориентирование Есть такой вид спорта — спортивное ориентирование. Суть его заключается в том, что нужно с помощью карты и компаса быстрее всех найти контрольные пункты на местности. Звучит как какой-то пешеходный квест, но это совсем не так! Ориентирование — те ещё скачки, атлеты из этого спорта в скорости не уступают легкачам. Ориентирование — про единство тела, ума и духа. Нужно быть достаточно сильным физически, чтобы мочь быстро бежать по лесу (не по дорожкам, а по зарослям). Нужно уметь контролировать свои мысли и концентрироваться на самом процессе ориентирования (иначе потеряешься). И, конечно, нужно иметь волю — брать себя в руки и терпеть. Если хотя бы одна составляющая проседает, то атлет не сможет эффективно пробежать дистанцию. Я довольно плотно занималась ориентированием с 11 до 22 лет и в какой-то момент даже достигла успехов: выполнила мастера и сгоняла на юниорский Кубок Европы. Но у меня этот спорт всегда шёл туго — за одиннадцать лет я так и не научилась быть сконцентрированной и последовательной. Врожденная импульсивность и эмоциональность тут тоже мешают — в скачках по лесу всегда нужно сохранять холодный разум. В 2022 году я решила перестать себя мучать и ушла в триатлон. И мне очень понравилось! Но любовь к бегу по лесу никуда не делась, да и нереализованные амбиции так просто не забудешь. И вот я решилась пробежать старт в лесу. Вспомнить это чувство единения с природой, кайфануть от леса, вот это всё! И заявилась на коммерческий старт. Боже мой. Я 28 минут искала первый пункт (лидеры его брали за две), не смогла продраться сквозь «зелёнку» (так называют густые заросли), почувствовала приступ аритмии и сошла)))) Не скажу, что ожидала от себя чего-то другого, все-таки два года без тренировок в лесу дают о себе знать. Но я триггернулась я мощно — за те полчаса хождений в поисках первого КП вспомнились все годы тренировок и как у меня постоянно не получалось, казалось бы, элементарное. Вспомнилось, как я даже в лучшей своей форме не могла пробежать без ошибок дистанцию для шестнадцатилетних подростков.

Я не потеряла навык ориентирования. Я просто так его и не приобрела.

От этой мысли стало больно. По дороге на финиш думала, насколько же важно вовремя себя услышать и признать свои сильные и слабые стороны. Понять, делаешь ли ты то, к чему предрасположен или бросаешь себе вызов, подтягивая свои слабые стороны. Осознавать, что ты делаешь и зачем. Принять себя. Не долбишься ли ты головой об стену, пытаясь достигнуть успехов в том, что тебе противоестественно? Если требовать от себя побед в деле, которое у получается в лучшем случае на среднем уровне, то можно однажды обнаружить себя с потухшими глазами и глубокое разочарованием. А там и до аритмии недалеко. И речь тут не только про спорт.

Classy. Всё, у меня осень. А у вас какой маникюр? Жду фото в комментах!