Психология на понятном

​​Как по походке определить сущность человека. Оказывается, походка человека отражает не только темперамент, но и настроение, а также самооценку и взаимодействие с социумом. 1️⃣ Быстрый и стремительный шаг- говорит о горячей натуре и страсти. Такие люди, как правило, трудолюбивы, оптимистичны, выносливы и обладают деловыми качествами. Им всегда сопутствует удача. Однако люди с такой походкой нередко думают только о себе и своей выгоде, а до других им нет дела. 2️⃣ Мелкие шаги – признак педантичности и капризности. Люди с таким шагом обычно всегда всем недовольны. Они привыкли в своих бедах винить обстоятельства или других людей. Кроме того, такие личности являются не очень приятными собеседниками. Сами они не стремятся к общению и предпочитают по жизни довольствоваться тем, что имеют. 3️⃣ Раскачивающийся из стороны в сторону шаг- говорит о самоуверенности и эгоизме. Люди с такой походкой часто принимают желаемое за действительное и не любят критики в свой адрес. 4️⃣ Если при ходьбе человек ставит пятки внутрь, а носки врозь (оставленные на земле следы такой походки напоминают елочку), то это признак веселого нрава, любознательности и, порой, навязчивости. Такие люди стремятся быть в курсе всех событий и не упускают возможности быть ближе к человеку, который имеет в своем кругу авторитет. 5️⃣ Медленный и степенный шаг – признак спокойной натуры, привыкшей к стабильной и размеренной жизни. Как правило, такие люди не любят перемен в жизни и стремятся всегда всё контролировать. Они верны своим принципам и держат обещания. 6️⃣Шаркающая походка выдает в человеке его лень, отсутствие устремлений и целей. Человека с такой походкой не интересует ничего, кроме естественных потребностей. Однако даже если у него появляется мечта, он не стремится ее осуществлять, предпочитая ждать, когда желаемое само упадет на голову. 7️⃣ Пружинистая походка (когда при ходьбе человек будто бы подпрыгивает) – признак того, что человеком движут его идеалы и цели. По натуре он карьерист и хочет добиться больших высот в жизни. 8️⃣ Напряженная походка (без естественного покачивания и движений рук) говорит о замкнутости и робости человека. Вероятно, ему не хватает общения, он не уверен в себе, имеет немало комплексов. Все это и делает его напряженным и твердыми при шаге. ❗️Кроме самого шага необходимо учитывать еще и жестикуляцию рук во время ходьбы. 1️⃣ Люди, активно размахивающие руками при ходьбе, отличаются оптимистичным настроем, общительностью и открытостью. Как правило, у таких людей всегда есть к чему стремиться. Они не только генераторы идей, но и активные деятели. 2️⃣ Если при ходьбе руки обездвижены и просто висят, это означает, что человек скучен в общении. Его мало что интересует и, скорее всего, он закрыт и неприступен. это может означать, что на него навалилась масса проблем, и он не знает, за что браться. Также руки в карманах при ходьбе могут являться признаком критичной и придирчивой личности.

6️⃣ вещей, которые следует делать каждый день. 1️⃣Делать один шаг на пути к вашей цели. Постоянно двигаясь в верном направлении, вы приближаетесь к своей мечте. Даже если затрачиваете совсем немного усилий. Это намного лучше, чем бездействие. 2️⃣Есть овощи и фрукты. Готовьте из них салаты, рагу, десерты или ешьте их в сыром виде. Уже давно доказано, что овощи и фрукты очень полезны. 3️⃣Стараться хвалить каждый день хотя бы одного человека. Не льстить, а заслуженно хвалить. Так вы незаметно для себя осчастливите 365 людей в год! 4️⃣Организовывать для себя пять минут тишины. Хотя бы несколько минут посреди суматохи современной жизни. 5️⃣Общаться. Не в соцсетях, а вживую. Общение через монитор никогда не заменит вам времени, проведённого с реальным человеком. Поверьте, такие эмоции гораздо важнее. 6️⃣Проводить время вне помещения Чаще ходите пешком, устраивайте велопрогулки и гуляйте с собакой, сидите часами у монитора, устраивайте своему организму перерыв.

9️⃣ Простых способов снизить стресс. ⠀ 1️⃣ Сделать глубокий вдох и медленный глубокий выдох (на выдохе можно произносить звук гласных букв). ⠀ 2️⃣ Расслабить живот и челюсть. ⠀ 3️⃣ Оглядеться вокруг, найти дополнительные точки опоры для тела. Т.е. опереться на что-нибудь. ⠀ 4️⃣ Перевести внимание на стопы, почувствовать соприкосновение с землей. ⠀ 5️⃣ Принять ванну или душ. ⠀ 6️⃣ Выплеснуть эмоции на лист бумаги - рисовать то, что пишет рука. ⠀ 7️⃣ Физическая активность. Поприседать, попрыгать, помахать руками, потопать. ⠀ 8️⃣ Перевести внимание на руки и посчитать вслух пальцы - загибая по порядку. ⠀ 9️⃣ Возпользоваться ароматерапией: ⠀ 🔸️Апельсин - повышает настроение, располагает к общению, даёт чувство радости, оптимизма, творчество. ⠀ 🔸️Лимон - концентрирует внимание, повышает уровень жизненных сил. ⠀ 🔸️Розмарин - включает внимание, даёт энергию для действий, фокусирует на задаче.

9️⃣ советов укрепления отношений. 1️⃣ Выкраивайте каждый день личное время для вас двоих. Завтрак ли это, разговор ли перед сном. Главное — чтобы лишь вы вдвоём. ⠀ 2️⃣ Перестаньте сравнивать себя с другими парами. Творите собственный, уникальный любовный союз. ⠀ 3️⃣ Будьте поддержкой друг другу в трудные времена. ⠀ 4️⃣ Взгляд назад, на те времена, когда вы только выбрали свою пару, способен помочь радикально обновить отношения. Вспомните, что именно вам понравилось в партнёре, когда вы влюбились? ⠀ 5️⃣ Упрощение требований — ключ к укреплению практически любых отношений. ⠀ 6️⃣ Устраивайте регулярные свидания. Это вносит романтичности даже в самый долгий брак. ⠀ 7️⃣ Создайте пространство, в котором вы будете обсуждать самые важные вопросы. Это может быть как домашняя лоджия, так и уютный столик в давно знакомом кафе. ⠀ 8️⃣ Открывайте для себя новые места вдвоём. Пусть это даже будет неизученная улочка в собственном городе. 9️⃣ Разберитесь в типе личности своего супруга. Это поможет вам его лучше понять.

Теории панического расстройства. Паническая атака — внезапный приступ сильнейшей тревоги. Она сопровождается сердцебиением, чувством удушья, болью в груди, головокружением, тошнотой. Если вы сталкивались с таким, то я расскажу вам о теориях, почему это происходит. 1️⃣ Адреналиновая теория. Основана на том, что панические атаки связаны с повышенным уровнем адреналина. Он действует как стимулятор, вызывающий сужение сосудов и учащенное сердцебиение, что отражается на нервной системе. 2️⃣ Генетическая гипотеза. У людей, чьи родственники сталкивались с паническими атаками, риск развития этого расстройства составлял 10% по сравнению с 2,1% среди людей, у которых панические атаки не были заложены в генах. 3️⃣ Психоаналитическая теория. Основана на предположении, что тревога и панические атаки вызваны внутренним конфликтом человека с самим собой.

5 ПРОГРАММ ВНУТРЕННИХ ДЕФИЦИТОВ От возвращения долгов себе до оргазмов. Проработав, которые вы станете роскошной женщиной. Женщины часто сталкиваются с множеством ролей и обязанностей - работа, дети, домашние хлопоты. Недостаток времени ДЛЯ СЕБЯ может привести к постоянному напряжению и усталости. Это может вызвать одиночество, тревогу и даже депрессию 😒 Важно научиться управлять своим состоянием, выделяя время для отдыха и удовольствия, что способствует повышению внутренней энергии. Как восполнить свои внутренние ресурсы и избавиться от негативных убеждений? 🎙Поделилась в подкасте Татьяна Чупрова на личных примерах и рассказала о методах, которые способствуют саморегуляции и развитию внутренней энергии. Переходите, чтобы узнать о них. Реклама ИП Чупрова Татьяна Евгеньевна, ИНН:111902049397, erid:2VtzqwXgMF5

Как побороть лень? Практически каждый человек задумывался о том, что делает мало, а мог бы делать гораздо больше. А когда человек пытается сделать больше, он сталкивается с препятствием под названием лень. Как ни странно, но лень бывает разной, и поэтому у каждого человека она своя. Есть несколько основных симптомов, которые вызывают лень. 1️⃣ Человек плохо мотивирован. Человек не совсем понимает, для чего он делает те или иные вещи. Может быть, он делает что-то лично для себя, либо ждет пока что-то сделают посторонние люди. С таким типом лени можно бороться, стараясь мотивировать себя. В первую очередь, прежде чем начать какое-либо дело, необходимо все хорошо обдумать и решить для чего это нужно. Если человек не сможет понять для чего ему необходимо начинать какое-то дело и не взвесит все мельчайшие детали, значит, он будет плохо мотивирован, и выполнить задуманное дело будет крайне трудно. Если человек начинает что-то делать для других людей, он должен убедиться в том, что эти люди важны для него и тоже смогут чем-то ему помочь. А если уж человек решил доверить дело третьим лицам, он должен быть уверен в том, что на них можно положиться. 2️⃣ Отсутствие силы воли. Распространенным симптомом лени среди людей является недостаточная сила воли. Если человек все хорошенько взвесил и решил начать важное дело, но лень осталась, нужно сделать главное - это начать. Это большой шаг на пути к успеху. Например, если человек занимается программным обеспечением компьютерной техники и необходимо сделать важное дело, но работа никак не клеится, нужно начать с малого, написать, к примеру, «привет, word», подобное в большинстве случаев помогает человеку. 3️⃣ Страх перед ответственностью. Существует лень, вызванная страхом перед ответственностью. В основном, этот страх идет еще с детского возраста, когда родители не позволяют делать то, за что ребёнок мог бы понести личную ответственность. Но, не стоит забывать о том, что все возможно исправить. 4️⃣ Защитная реакция. Не нужно принимать лень как что-то плохое. Лень может быть защитной реакцией, вызванной переутомлением организма человека. Но, не стоит этим злоупотреблять и постоянно применять в качестве отговорки. Человек не может переутомиться, ничего не делая. Этот тип, как правило, присущ людям, которые много работают. В один прекрасный момент человек не сможет больше работать, и в результате начнет считать себя ленивым. В связи с этим человек начинает чувствовать себя виноватым и у него происходит внутреннее раздражение. А все, что необходимо человеку в этот момент - всего лишь отдохнуть. Существует много признаков лени, и человеку важно понять из-за чего лень возникла конкретно у него, а уж после этого нужно стараться ее устранить.

Как улучшить чувство юмора? Хорошее чувство юмора помогает нам найти общий язык с любым, делает более привлекательными, снижает уровень стресса и развивает творческое мышление. Чтобы работать над этим, следуйте этим советам: 1️⃣ Смотрите больше комедий и спектаклей. Они погружают в пространство юмора. 2️⃣ Попробуйте сделать что-нибудь смешное и необычное. 3️⃣ Окружите себя людьми, у которые имеют хорошее чувство юмора. 4️⃣ Проанализируйте аудиторию, ведь для кого-то ваша шутка будет уместна, а для кого-то — полный абсурд.

Наглые пройдут мимо, если следовать этим правилам! Часто ли вам встречаются те самые наглые людишки? Они вмешиваются, куда им не следовало, лезут без очереди, комментируют каждый ваш шаг. Вам приходится либо вступать в перепалку, либо сдерживать себя. Я предлагаю вам придерживаться этих правил при взаимодействии с такими людьми. 1️⃣ Не принимайте их слова близко к сердцу! 2️⃣ Постарайтесь найти в этом человеке забавные черты. 3️⃣ Создайте между вами физическое и эмоциональное расстояние. Например, на одном совещании с такой персоной займите место подальше. В социальных сетях отпишитесь. 4️⃣ При активной атаке такого человека представьте, что вы проводите психологическое исследование на тему: сколько раз человек способен нагрубить. 5️⃣ Будьте максимально вежливыми. Не реагируйте на провокации!

Как найти вторую половинку? Психологи опровергли легенду о двух идеальных половинах. Исследования показывают: совместимость партнеров не влияет на успех союза. Что же тогда важно для отношений? 1️⃣ Оценка перспектив. Встречая потенциального партнера, постарайтесь понять, разделяет ли он ваши стремления, верит в ваши мечты и полностью ли принимает вас? Если ответ на эти вопросы положительный, вы нашли вторую половинку. 2️⃣ Общие цели. Дольше всего вместе остаются те партнеры, которые сосредоточены на чем-то глобальном, например, на совместном открытии бизнеса. 3️⃣ Установите, как вы взаимодействуете в паре. Следите за тем, как вы общаетесь друг с другом, договаривайтесь. Вам необходимо поддерживать мечты друг друга, уважать партнера и верить в его возможности.