Alyor Khasanov Network (Личный блог Эльёра Хасанова)

Доброе утречко! Не знали? Так вот живите с этим! 😂😂😂 Всем отличной пятницы! #ташкент #ц4 #узбекистан #юмор

Звезды Голливуда в японской рекламе

Немного мудрости от Ядгарова. Я, например, очень хорошо понимаю значение физической активности. #мотивация #движение #ядгадоров

Проект "366 фактов о Настоящих Ферганцах". Факт № 234. УТРЕННЯЯ ПРОГУЛКА ПО ФЕРГАНЕ И в добавление к утренним пожеланиям, классное видео от нашего друга Игоря «Ферганская Правда» @valley_echo, которое он снял пару дней назад. #узбекистан #фергана #366фактов #видео #прогулка #утро

70 лет назад в Ташкенте родилась писательница Дина Рубина, написавшую среди прочих, роман про Ташкент 1940 - 1960х «На солнечной стороне улицы». С пожеланиями хорошего дня и настроения вот несколько цитат из книг писательницы. - Город становится миром, когда ты любишь одного из живущих в нем. - Запомни три НЕ, — НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать. И ты всю жизнь будешь счастлива! - Люди, с которыми мы расстаемся в юности, продолжают оставаться для нас новенькими, только что отнятыми, и подсознательно мы никак не готовы смириться с их подержанным видом, когда вдруг встречаемся сорок лет спустя. Надо влюбляться, сходить с ума, назначать свидания, задыхаться, тряся грудью бежать к метро! Да — возраст, да — недостатки кальция, фтора, чего там еще... у каждого своя гормональная история. Но душе-то все равно пятнадцать лет! - Пристрастие к выяснению отношений — один из тяжелых пороков российской интеллигенции. #pубина #ташкент #ц4 #узбекистан #писатель #цитаты

Проект "366 фактов о Настоящих Ферганцах". Факт № 233.ВЕЧЕРНЯЯ ПРОГУЛКА Вечерняя прогулка от канала @FargonaBugun. Молодцы мобилографы, снявшие такой видос. Вот такой вот ферганский вечер конца прошлой недели. #узбекистан #фергана #366фактов #видео #сегодня #FargonaBugun

Нашёл кусок из варианта фильма Let It Be Питера Джексона. Йоко Оно, которая, ни хрена не умеет петь, пытается присоединиться к выступлению Джона Леннона и Чака Берри, но звукорежиссёр умничка, вовремя среагировал и отключил микрофон. A stupid cunt #beatles #леннон #маккартни #рок

Однозначно! https://t.me/nasimov/35150 #нон #насимов

Осознанность и медитация Осознанность — это практика, направленная на полное присутствие в текущем моменте. Она помогает нам осознать свои мысли, чувства и ощущения без осуждения. Вот несколько ключевых аспектов и методов для развития осознанности: 1. Медитация на дыхании. Это одна из самых простых и эффективных техник. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Обратите внимание на то, как воздух входит и выходит из вашего тела. Если ваши мысли начинают блуждать, мягко верните внимание к дыханию. 2. Телесная осознанность. Практикуйте осознание своего тела, обращая внимание на физические ощущения. Это можно делать, например, во время прогулок — ощущая контакт ног с землёй, ветер на коже или звуки окружающей природы. 3. Ведение дневника осознанности. Записывайте свои мысли и чувства, когда вы испытываете сильные эмоции. Это поможет вам лучше понять свои реакции и осознать, что происходит в вашем внутреннем мире. 4. Осознанное питание. Применяйте осознанность во время приема пищи. Сосредоточьтесь на вкусах, текстурах и ароматах пищи. Это не только улучшит ваше пищевое поведение, но и поможет вам насладиться процессом. 5. Занятия йогой. Йога сочетает физические упражнения с практиками осознанности. Она помогает укрепить тело и ум, развивая внутреннюю гармонию и спокойствие. 6. Настройка на эмоции. Учитесь замечать и принимать свои эмоции, не подавляя их. Важно понимать, что чувства — это естественная часть человеческого опыта. 7. Практика благодарности. Регулярно выделяйте время для размышлений о том, за что вы благодарны. Это помогает перенастроить ваше восприятие на позитивные аспекты жизни. Регулярная практика осознанности и медитации может значительно снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и укрепить жизнестойкость, позволяя вам лучше справляться с трудностями и вызовами.

Не знаю, что это но выглядит жутко и небезопасно. Будьте осторожны, засовывая палку в неизвестность... #насекомые #чтоэто