Саморазвитие | Время стать лучше

Если вы в не очередной раз решили отдохнуть после тяжёлого поручения. И в момент отдыха решили потянуть пивка или даже выйти покурить. Несомненно, это поможет отдохнуть, но есть но: это не даст мотивацию. Тогда зачем отдыхать, если вы потом не хочется работать... Поэтому следите, что вы едите, принимаете и делаете, ведь чем «правильнее» отдых, тем выше мотивация.

паблик Новости Ростов рецепты авто

Как эффективнее расходовать время? 1. Планируйте свой день накануне. Потратьте 10-20 минут перед сном, чтобы составить список дел на следующий день. 2. Как проснётесь, сделайте пару упражнений. Можете поотжиматься, порастягиваться или поприседать. Разгоните кровь, чтобы прогнать сонливость и включиться в дело. 3. Расставьте приоритеты в задачах. Не все дела одинаковые. Некоторые важнее других, поэтому важно грамотно расставить приоритеты. 4. Делайте перерывы. Это важно, чтобы перезаряжать свои силы и энтузиазм. Сидеть за компьютером и делать что-то слишком долго — это залог выгорания и потери производительности. 5. Устраните отвлекающие факторы. Сыграйте в “all-in”: удалите весь мусор в телефоне — ТикТок, инстаграм, ещё что-нибудь. Или хотя бы отключите уведомления.

Мелочь или трагедия Когда вы последний раз делали нечто, что заставило испытывать чувство вины? Может говорите, что бросите курить, но продолжаете? Или хотите перестать играть в видеоигры, но продолжаете? Должно быть знакомо. Человек делает то, что считает приятным в краткосрочной перспективе, но в общем и целом чувствует себя от этого хуже и неувереннее. Потом возникает грусть, тревога. И первое, что мы делаем в таких ситуациях — думаем, что же с нами не так. Переходим к самокопанию и крайностям. Вместо этого лучше принять как факт. Вы — человек, а значит можете заблудиться. Это естественно. Принять, но не смириться. И обдумать как действовать. Начало — обнаружить привычки, что приносят 30% удовольствия и 70% трагедии в жизнь. По принципу примеров выше. Второй этап — остановитесь. Можно не на 100 процентов. Побаловать себя то тут, то там — иногда можно. Главное, чтобы плохая привычка не была систематической. Выбирайте долгосрочное и ментальный комфорт, а не краткосрочное и деструктивное. Составьте список своих постыдных привычек и начинайте вычёркивать мелочи, которые превращают жизнь в трагедию. Ничего сложного.

Лучшие книги для саморазвития! 🌟 Знаете ли вы, что чтение – это не только увлекательное приключение, но и мощный инструмент для развития и самосовершенствования? 📚✨ Сегодня я хочу поделиться с вами своим списком книг, которые вызывают у меня восторг и вдохновляют на новые высоты саморазвития! 🚀 Одна из моих любимых книг – "Mindset: Новая психология успеха" Кэрол Двэк🌱. Эта книга показала мне, как важно иметь правильную установку мышления для достижения успеха и личностного роста. Она научила меня изменять свое отношение к трудностям и преодолевать ограничения, открывая свое сознание для новых возможностей. 💪 Но на самом деле, список книг по саморазвитию бесконечен! Я с нетерпением жду, чтобы услышать именно ваши рекомендации. Поделитесь со мной книгой, которая изменила вашу жизнь и почему. Давайте создадим настоящую "библиотеку" вдохновения и взаимной поддержки! 📚❤️ #саморазвитие #чтение #вдохновение

Кроссовки Adidas Force в белоснежном исполнении, идеальный выбор для любителей спортивного стиля и комфорта. Дизайн Adidas Force выполнен в классическом стиле бренда, благодаря чему они подойдут к любому гардеробу. Идеально сочетаются с джинсами, спортивными брюками или шортами. Выбирая эти кроссовки, вы приобретаете не просто обувь, но и стиль жизни. Adidas Force - это сочетание комфорта, качества и узнаваемого дизайна. ❓Возникли вопросы? С удовольствием на них Вам отвечу😉 ☑️Помощь в подборе правильного размера ☑️Режим работы 24/7 🚚Доставка - через безопасную сделку, ОПЛАТА ПОСЛЕ ПРИМЕРКИ - доставка через яндекс, Ubеr (по полной предоплате)Ростов-на-Дону - самовывоз (Ростов-на-Дону)

🔫Просто пушечные BAD BUNNY🔫 Эти кроссовки - идеальный выбор для тех, кто ценит стиль, комфорт и качество. Вдохновленные популярной культурой и уличной модой, кроссовки Bad Bunny сочетают в себе все самые актуальные тренды. Они станут идеальным дополнением к вашему гардеробу, подчеркивая вашу индивидуальность и неповторимый стиль. ❓Возникли вопросы? С удовольствием на них Вам отвечу😉 ☑️Помощь в подборе правильного размера ☑️Режим работы 24/7 🚚Доставка - через безопасную сделку, ОПЛАТА ПОСЛЕ ПРИМЕРКИ - доставка через яндекс, Ubеr (по полной предоплате)Ростов-на-Дону - самовывоз (Ростов-на-Дону)

4ЕS