Здоровые Советы Нутрициолога

Помните, я писала вам почему сорбенты так необходимы нашему организму? Сегодня представляю вам уникальные продукты 🌕🌖🌗🌘🌑🌒 🌿 Сорбенты для эффективного детокса: Файбер-Хит (Fiber-Hit) и Сиалон-Микс (Sialon-Mix) 🌿 Программа очищения организма включает в себя не только работу с печенью, но и заботу о кишечнике. Сорбенты играют здесь ключевую роль, и продукты Файбер-Хит (Fiber-Hit) и Сиалон-Микс (Sialon-Mix) – ваши лучшие помощники. 🌱Файбер-Хит (Fiber-Hit) — мощный комплекс, содержащий хитин из чаги. Этот природный сорбент выводит токсины, тяжёлые металлы и продукты метаболизма, одновременно нормализуя уровень сахара и холестерина. Также помогает снизить воспаление и поддержать иммунитет, улучшая работу ЖКТ. В его составе также клетчатка из пектина, семян льна и других растений, которая размягчает стул, предотвращает образование каловых камней и стимулирует очищение организма. 🥭Сиалон-Микс (Sialon-Mix) — продукт на основе диатомита, мощного адсорбента, который поглощает токсины, паразитов, грибки, вирусы и бактерии. Этот сорбент выводит из организма всё лишнее, не повреждая слизистую кишечника. Льняная мука, яблочный пектин и корень лопуха дополняют очищение, поддерживают работу кишечника и способствуют выведению тяжёлых металлов и шлаков. В компании представлено несколько вкусов Сиалон-Микс: манго и овощной. Выбирайте тот, что вам больше по вкусу. Зачем это нужно на детоксе? 1. Комплексное очищение — сорбенты связывают и выводят токсины и тяжёлые металлы, поддерживая работу печени и кишечника. 2. Снижение веса — клетчатка уменьшает чувство голода, помогает нормализовать уровень сахара в крови и замедляет всасывание глюкозы. 3. Поддержка иммунной системы — очищение от токсинов снижает воспаление, улучшает иммунный ответ и общее самочувствие. 4. Здоровая кожа — благодаря очищению организма кожа становится чище и свежее. 💚Используя эти продукты в программе детокса, вы не только улучшите работу кишечника, но и поддержите здоровье всего организма, помогая ему освободиться от накопленных токсинов и шлаков. Все вопросы задавайте @lopes615

🎉Сезон инжира открыт. Сортов инжира множество, но любой сорт обладает полезными свойствами. В натуропатии инжир применяется для решения многих проблем. 🌴Не пропустите сезон и получите максимум пользы 👉Борьба с запорами: содержит растворимую клетчатку, усиливающую перистальтику кишечника 👉Снижение уровня холестерина: содержит фитостиролы, которые снижают естественный синтез холестерина, а также пектин, который связывает холестерин и выводит из организма. 👉Смягчение кашля и боли в горле (работает и сушеный инжир), можно применять и водный и молочный отвар 👉Улучшение здоровья печени за счёт алкинов, флавоноидов и полифенолов 👉Повышение либидо и фертильности 👉Борьба с бессонницей: содержит магний и триптофан. Как думаете инжир ягода или фрукт?

🟠🧡🧡🧡🧡🧡 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

КАК НЕ БОЛЕТЬ В СЕЗОН ПРОСТУД!🤔 🍂 Начало осени всегда знаменуется как сезон простуд, начало вирусных заболеваний не только среди детей, но и среди взрослых. И сейчас, например, у нас в городе большое количество заболевших( КАК ВОЗМОЖНО ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ ЭТО И НЕ ДОПУСТИТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ!? 🤔 🤗 И тут в полную силу вступает мое любимое противовоспалительное питание!) Убираем из рациона все, что поддерживает воспаление у нас в организме: 1. Первым делом сахар и простые углеводы. 2. Глютенчик🤗 Увы, но но этот белковый компонент, клейковина, ой как хорошо поддерживает воспаление. 3. Молочка. Если у вас есть ее непереносимость. На практике вижу непереносимость лактозы ооочень часто. 4. Трансжиры, красители, консерванты, сильно переработанные продукты питания, промышленные полуфабрикаты. 👉 Как поддержать себя питанием: ✅ Мясо и субпродукты богаты белком и быстро восстанавливают силы. При этом полезно добавлять в рацион горечи и кислые заправки для салатов из зелени. Это будет способствовать лучшему усвоению белка. ✅Жирная рыба, богата Омега 3 и вит Д. ✅Во время ОРВИ возрастает потребность в вит С. Один из уникальнейших и богатейших источников этого витамина квашеная капуста. Также хороши плоды шиповника! ✅Молочнокислая продукция – для иммунитета нужны пробиотики. Используйте, если у вас нет непереносимости к молочному белку и казеину. Отдавайте предпочтение фермерской продукции из козьего или овечьего молока. ✅Чеснок – отличный источник селена, который повышает иммунитет и снижает воспаление. В день съедайте по зубчику. Или же бразильские орехи. Всего 3-4 штуки обеспечивают суточную потребность в селене. ✅Цинк при простуде снижает продолжительность и тяжесть симптомов. Пищевые источники: желток яйца, кедровые орехи, тыквенные семечки. ✅ Костный бульон лёгкий и хорошо насыщает. Подавайте с зеленью и свежим чесноком, если хорошо его переносите. ✅ Продукты, содержащие магний: белокачанная капуста, тёмные листовые овощи, гречка, бананы, какао. В период вирусных заболеваний уровень стресса значимо повышается. И потребность в магнии возрастает! 💊Из добавок для профилактики подойдет курсовой прием витамина С, цинка, селена, антиоксидантов, витамина Д. 💁🏻‍♀️А ЕЩЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И УЖЕ ПРИ САМОЙ ПРОСТУДЕ я включаю в рацион полезные травяные чаи и напитки из специй! 👉 Один из моих фаворитов - чай с имбирем, корицей, гвоздикой и чабрецом 🔥 Очень хорошо поддерживает иммунитет, заставляет кровь и лимфу усиленно выводить токсины, обладает антибактериальным свойством, ускоряет выздоровление. Для приготовления лучше использовать свежий корень имбиря. 💁🏻‍♀️🍂А как вы поддерживаете себя в сезон простуд?

Можете отгадать, что это у меня растет???

СОБИРАЕМ ЗАВТРАК 🍳 Для начала необходимо выбрать тарелку⬇️

Для женщин диаметр тарелки должен быть 21-22 см, для мужчин 23-24 см.

Тарелку необходимо разделить на 3 части. Из которых: 🔹1/4-углеводы(25%) 🔹1/4-белки(25%) 🔹1/2-клетчатка(50%) Совмещайте с методом ладони🔥 Метод ладони: 1/4 углеводов = 1 ладонь 1/4 белков = ладонь без верхних пальцев 1/2 клетчатки = кулак Жиры - большой палец. Для сыров и Орехов 2 больших пальца. ❗️❗️Ориентируемся не только на площадь ладошки, но и на высоту.

Не забывайте про клетчатку🥕🥒Соблюдайте принцип радуги. Не менее 3х овощей и фруктов за один приём, не менее 5 за день.

Доброе утро! 🌞 Пусть этот день будет добрым. 😊 Как будем завтракать? Давайте соберем правильный завтрак, не считая калории... Только не в верхнем видео, это вам заряд на день.. А ниже, который я сейчас напишу...📹

Прежде чем токсины спровоцируют развитие или прогрессирование каких-либо болезней, человек может почувствовать на себе увеличение токсической нагрузки. Об этом просигнализируют некоторые симптомы. Общие симптомы интоксикации: ▫️ Мышечные и головные боли ▫️ Постоянная слабость, головокружение, проблемы с памятью ▫️ Хроническая усталость ▫️ Отеки и темные круги под глазами ▫️ Тревожность, раздражительность, бессонница ▫️ Хронический кашель ▫️ Одышка ▫️ Непереносимость кофеина, глутамата и пр. ▫️ Чувствительность к запахам ▫️ Слабый кровоток и лимфоток ▫️ Тяжелый предменструальный синдром ▫️ Аллергические реакции ▫️ Диарея и др.

Как я уже говорила, лечение заболеваний состоит из соблюдения назначений доктора, но оно обязательно должно включать и детоксикацию. Ведь можно сколько угодно ловить в доме мошек, но если не выкинуть гниющие фрукты, мошки будут возвращаться. Так и с организмом: важно очистить его от подобных "фруктов" , то есть ядовитых веществ. ‼️ В сентябре будет проходить курс детокса Фаза 1. Кто заботится о своем здоровье и хочет увидеть на себе результаты детокса, пишите мне в ЛС @lopes

Также хочу обратить внимание на родителей - молодые девушки и парни могут еще не понимать, что им нужно что-то делать для своего здоровья. И вы должны им помочь разобраться и пойти верной дорогой. 

👉🏼 Канал с отзывами тут https://t.me/+V4tRkV6k0R4xYjBi

​Источниками внешних токсинов могут являться: ▫️продукты питания, пластик, моющие средства, косметика, выхлопные газы, батарейки и аккумуляторы, разбитый градусник, краска, в том числе на керамической посуде, растворители и клеи, отделочные материалы, промышленные отходы, продукты горения... Список можно продолжать очень долго. Но кроме этого есть ряд состояний, когда внутри самого тела человека начинается производство токсичных веществ (эндогенных). К примеру, это происходит при инфекционных заболеваниях, при повышенной проницаемости кишечника, при накоплении отработанных гормонов эстрогена и т.д.