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Una breve descrizione di quello che si è discusso sulla video lezione incentrata su dieta chetogenica e digiuno intermittente. 00:00 Introduzione 00:55 Longevita' 2:18 Chetogenica 3:48 Differenze restrizione calorica e digiuno intermittente 5:08 Il 5 / 2 6:00 Mettere grasso mangiando pulito 7:40 Disposizione dei pasti 9:25 Durata del digiuno 10:50 Efficacia dei corpi chetonici 11:10 Conclusioni 📼 VIDEO LEZIONE QUI

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Come la passione per l'esoterismo e del bodybuilding mi ha portato a conoscere la ad approfondire la Biologia, manifestare i miei talenti e coltivare le mie passioni. 00:00 Introduzione 01:13 Che cosa ti ha spinto ad andare cosi' in profondita'? 7:00 Qual e' l'ingrediente per essere diverso e piu' attrattivo? 11:40 il valore del titolo di studio 18:00 La mente e la fisicita' sono una cosa sola 19:45 Oltre la fisicita' 📲 PER CONSULENZA ONLINE

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Sebbene molte volte basti una leggera modifica delle abitudini alimentari e posturali per limitare il discomfort generato da una dieta non proprio corretta, in particolari condizioni è necessaria una modifica un poco più drastica della dieta e delle abitudini individuali. È il caso dell’intestino irritabile o IBS, una patologia multifattoriale caratterizzata da un’alterazione della funzionalità dell’intestino, in assenza di alterazioni strutturali e biochimiche tali da renderla patologicamente rilevante. La diagnosi di IBS è solitamente per esclusione di altre patologie più gravi come la celiachia, le MICI (patologie croniche), diverticoliti etc, tuttavia molte volte a causa dell’ipersensibilità dei recettori posti nei pressi della mucosa intestinale, questa sindrome può portare alla genesi di improvvise coliche, meteorismo, disfunzioni dell’alvo tali da limitare anche le normali attività da poter svolgere nel corso della giornata. L’IBS è caratterizzato da una disbiosi più o meno grave capace non solo di alterare ulteriormente il dolore enterico ma di essere anche la causa centrale degli spiacevoli sintomi presenti dei soggetti affetti dalla patologia. Molti studi dimostrano come l’attività fisica può agire permettendo una colonizzazione di microbi virtuosi, quindi utili al fine di garantire un’ottimale funzione intestinale. Va comunque ricordato che attività di endurance prolungate possono peggiorare il quadro fisiopatologico dell’IBS a causa della continua ipossia a carico della mucosa intestinale. L’integrazione di glutammina e probiotici può limitare l’infiammazione generata dalla carenza di O2. 00:00 Introduzione, colon irritabile 00:57 Intestino-mente 2:10 Istamina 3:08 Gestione dello stress e psicologia 4:50 Meditazione e nervo vago 5:25 Alimentazione, alimenti da preferire e da evitare 7:00 Carne 8:20 Frutta 11:00 Mentolo e Magnesio 13:00 Guar gum 📲 PER CONSULENZA ONLINE

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