Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

💊Какие витамины нельзя принимать вместе, а какие можно сочетать🔖 📍Некоторые витамины и минералы могут мешать друг другу усваиваться при высоких дозах. ⭐️ЭТО БАЗА: 👉🏼 Мультивитамины и мультиминералы — безопасны в одной таблетке, так как содержат низкие дозировки и учитывают антагонизм. 👉🏼 Железо ❌ Не сочетать с цинком, кальцием или йодом. ✅ Принимать с витамином C для лучшего усвоения. 👉🏼 Витамины группы B ⏰ Утро или первая половина дня. 🍽 Обязательно с едой 👉🏼 Витамины D, А, Е и Омега-3 и коэнзим Q10 🍳 Принимать с пищей, содержащей жиры, можно в любое время дня с жирами 👉🏼 Магний 🕒 В любое время суток. 📋 Важно знать форму, которая подходит именно вам. Ниже у нас есть видео, в котором мы подробно рассказываем о всех формах магния 👉🏼 Цинк ❌ Не сочетать с железом или кальцием. ☀️ Лучше усваивается в первую половину дня, обязательно во время или после еды, т.к. натощак он может вызвать тошноту. #Полезныесоветы 📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

🧄Натираем чеснок новым способом🔖 #Полезныесоветы 📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

‼️Татар телендә «Мырау батыр» балалар музыкаль спектакленә 1️⃣ гаиләгә 2 чакыру билеты уйнатабыз! ⚠️😽" МЫРАУ БАТЫР"ГА БУШЛАЙ ЧАКЫРУ БИЛЕТЛАРЫ ОТАР ӨЧЕН ӘЛЕГЕ КАНАЛГА ГЫНА ЯЗЫЛАСЫ⬇️ ✅ https://t.me/detskeymir ⌛ӘЛЕГЕ «ДЕТИ» КАНАЛЫНДА ПОСТ АСТЫНА "КАТНАШАМ!" ДИП ЯЗЫГЫЗ һәм билет уйнату ссылкасын 2-3 дустыңа җибәр һәм постка лайк❤️куй 🎫сораячакбыз✅ 🎁1️⃣ ( 2 билет) ҖИҢҮЧЕНЕ 27 СЕНТЯБРЬ 15:00 дә ОЧРАКЛЫ САННАР БЕЛӘН САЙЛАЯЧАК🎉 🌅Активлык белән катнашабыз, дусларга, танышларга әйтәбез 😍 —---------------------------- 🗓29 сентябрь 12:00 сәгатьтә «Чулпан» мәдәният үзәгендә. Нәки Исәнбетнең «Мырау батыр» әсәре буенча спектакль. Спектакльнең режиссеры-Илдар Хәйруллин, сәнгать җитәкчесе — Чулпан Закирова. 🎫 https://t.me/detskeymir/6279

🛠Лайфхак для тех, кто делает ремонт🔖 #Полезныесоветы 📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

🫗Как убрать пятна от пота и дезодоранта с одежды🔖 #Полезныесоветы 📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

🕊 Ушла из жизни великая татарская певица Зуля Камалова 🎙 😰 Вчера татарский мир скорбел по поводу смерти Зули Камаловой, которая долгое время боролась с раком. 🎶 Зуля Камалова - не просто певица из Австралии, а легендарная фигура татарской музыки. Ее творчество любили и ценили миллионы людей. 👨‍🦰 Татарча җырлар и не только | Подписаться 🖥

😮Супер натуральный способ против герпеса на губах🔖 #Полезныесоветы 📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

☄️🟥7 ОКТЯБРЬ КАЗАНДА ҮТӘЧӘК ТАҺИР ЯКУПОВ ИСЕМЕНДӘГЕ ҖЫР ФЕСТИВАЛЕ ГАЛА КОНЦЕРТЫНА 5 ПАР (2 ШӘР) БИЛЕТ УЙНАТАБЫЗ‼️ 🪗Программада катнашалар: 

Зөфәр Хәйретдинов, Ләйсән Гимаева, Рөстәм Закиров, Люция Мусина, Альберт Валиуллин, Айрат Ганиев, Рәсим Низамов, Гөлдания Хәйруллина, Илдар Әхмәтов, Зәринә Хәсәншина, Болгар кызлары һ.б.

⚠️БУШЛАЙ ЧАКЫРУ БИЛЕТЛАРЫ ОТАР ӨЧЕН ӘЛЕГЕ КАНАЛЛАРГА ГЫНА ЯЗЫЛАСЫ⬇️ ✅ КИТАП РАДИОСЫ ✅ ТАТАР ТУДЕЙ | ТАТАР БҮГЕН ✅ ДЕТИ | СЕМЬЯ ✅ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ |ФАЙДАЛЫ КАНАЛ ✅ ЖИВАЯ ПРИРОДА ✅ КАЗАНЬ ТУДЕЙ ✅ НАШ ТАТАРСТАН ДТП / ЧП ✅ ТАТАР АФИША ✅ ТАТАР ЭСТРАДАСЫ 🪩🚀Бу каналларга язылгач, билет уйнату посты ссылкасын 2-3 дустыңа җибәр һәм постка лайк❤️куй 🎫сораячакбыз✅ 🎁 5️⃣ҖИҢҮЧЕНЕ 4 ОКТЯБРЬ 14:00 дә РАНДОМАЙЗЕР САЙЛАЯЧАК🎉 👨‍🦰🌅Уңышлы матур көннәр җәмәгать👍Активлык белән катнашабыз, дусларга, танышларга әйтәбез 😍

🟥Почему все губки разного цвета?🔖 #Полезныесоветы 📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

🗑Удобный способ замены старого мусорного пакета🔖 #Полезныесоветы 📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ