Вы хотели, я пришла!

Девочки, сегодня денежный четверг, а это значит пьем кофе с корицей ☕️

Это самая вкусная каша, которую ты когда-то пробовала! Я завариваю смесь злаков на воде (5-7 мин в пароварке), добавляю семена льна и соль. Пока крупа заваривается, на оливковом масле тушу яблоко + персик. Перед подачей добавляю мед и кокосовое молоко. Идеально сочетается с манго 🥭 (сейчас как раз сезон) - с ягодами и фруктами можно экспериментировать👌🏻 и подбирать свои любимые сочетания. #бериготовь #рецептпп #завтрак

Укрепите отношения со своим ребёнком — отправьтесь в семейное путешествие на каникулах. По кошельку не ударит, если спланировать поездку заранее и воспользоваться промокодом PEREMENA — даст скидку до 15% на отели на Яндекс 🌍 Путешествиях. До осенних каникул осталось забронировать отель.

Продолжаю тренировать силу воли и вырабатывать дисциплину. А знаете какая была моя первая мысль, когда прозвенел будильник!? «Провожу детей и ещё посплю». Но нет! Я ежедневно делаю свой выбор и только от меня зависит, как начнется мой день! Доброе - бодрое всем ✌

Девочки, делюсь лайфхаком👍 Надеюсь, вам не приходилось утешать ребёнка, у которого серия Фиксиков остановилась на самом интересном моменте… Фёдор и София вот уже замучились окончательно… В общем, перебои в поставках познавательных видео стало моей новой головной болью. Я не поленилась и попробовала разные способы, сейчас нашла для себя оптимальное решение. Делюсь с вами находкой, которая очень меня выручила. Это ВК Видео. Там есть буквально всё, что любят мои дети, и загружается быстро! Пользуюсь уже некоторое время и заметила, что регулярно появляются новые серии, что существенный плюс.

Скоро София станет школьницей, а Федор — закончит началку. Ловлю себя на том, что все чаще думаю об их будущем. Захотелось, например, открыть вклад и начать откладывать денежку на вырост. Сейчас изучаю тему и ищу лайфхаки. Из последнего, понравилась вот такая статья — все просто и понятно. Рекомендую всем, кого пугают бесконечные цифры и расчеты. На самом деле, все не так страшно 💖 Еще присматриваюсь к предложениям банков. Нашла вот в поиске Яндекса калькулятор, на котором можно сравнить разные условия — показываю несколько примеров на скринах.

Мой путь длиною в месяц 💪🏻 - 4кг ✔️ я наладила питание: сбалансировала и уменьшила порции, разбираюсь в составах на упаковке и обращаю особое внимание на сахар. Убрала мучное. Фрукты в первой половине дня (до 16 часов). Завела себе новую привычку: вечером 2 белка, они ускоряют ночью расщепление жира. ✔️ регулярно хожу на спорт. 2-3 раза в неделю стабильно. К растяжке и пилатес прибавила силовые нагрузки и плавание. ✔️ ежедневные прогулки на свежем воздухе по 8-10 тыс шагов. Максимально отказалась от машины и везде: на занятия с детьми, на спорт, в магазин, по делам стараюсь ходить пешком. ✔️ с помощью лимфодренажных упражнений убрала отёчность. Добавила в рацион специальный чай и ванны с солью. Сейчас больше лёгкости и энергии. Горжусь собой и иду дальше! Если к телу с любовью, то и оно ответит взаимностью❤️

Вы просили, я приготовила! И это очень вкусно, девочки! Вам понадобится: креветки (очищенные), помидоры черри, мягкий сыр и шпинат - это всё немного солим и отправляем в духовку на 10 мин. Отвариваем макароны. Смешиваем и вуаля - готово 👌🏻 Итальянский обед на твоей кухне #бериготовь

С Днём знаний📚 Атмосфера школьной линейки какая-то особенно трогательная. Я всегда плачу ) Всем ученикам интересного учебного года, родителям терпения и энергии! В этом году Фёдор пошел в 3 класс, а София начинает посещать подготовку к школе.