𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 | 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗴𝗶𝗿𝗹 🥑

поставьте кто нибудь мой глаз на авуу🥹💋

кто хочет заработать пишите в лс💋 @tweerrr

Физическое здоровье 1.Старайтесь есть полезные продукты. Если вы голодны, перекусывайте фруктами, овощами, цельнозерновыми крупами и нежирным белком, а не фастфудом. Полезная пища насытит организм, надолго избавит вас от чувства голода и даст вам энергию на весь день. 2.Спите не менее 8 часов  каждую ночь.  3.Занимайтесь спортом. 4.Находите 15 минут на расслабление каждый день.

https://t.me/treshhhh18 любимки подписку на мой канальчик оформите! 🥹💋

рассказывайте как прошло ваше первое сентября? 💗

〢 ִֶָᴋᴀᴋ ʙᴏᴄᴄᴛᴀнᴏʙиᴛь ϶нᴇᴩᴦию ࣪ᯓ ◽ ᴨᴏᴧнᴏцᴇнный ᴄᴏн. ◽ ᴋᴏʍɸᴏᴩᴛный ʍиᴋᴩᴏᴋᴧиʍᴀᴛ ʙ дᴏʍᴇ. ◽ᴩᴇᴦуᴧяᴩныᴇ ɸиɜичᴇᴄᴋиᴇ уᴨᴩᴀжнᴇния. ◽ᴋᴩᴀᴛᴋᴏʙᴩᴇʍᴇнныᴇ ᴨᴇᴩᴇᴩыʙы ʙ ᴩᴀбᴏᴛᴇ. ◽ᴏᴨᴩяᴛнᴀя дᴏʍᴀɯняя ᴏдᴇждᴀ,ᴀᴋᴋуᴩᴀᴛнᴀя ᴨᴩичёᴄᴋᴀ. ◽ᴏᴄᴏбыᴇ индиʙидуᴀᴧьныᴇ ᴩиᴛуᴀᴧы ᴩиᴛуᴀᴧы ᴨᴏдᴦᴏᴛᴏʙᴋи ᴋ ᴩᴀбᴏчᴇʍу дню. ◽ʍᴇдиᴛᴀция. 🏄‍♀🪻🥦🫧🌊🍉🧃🛼🫐🩰🥬🏋‍♀ #sᴏvᴇᴛy #ʍᴏᴛivᴀᴛiᴏn #sᴇlf #ᴩrᴏduᴄᴛivᴇ идиᴛᴇ уʙᴇᴩᴇннᴏ ᴨᴏ нᴀᴨᴩᴀʙᴧᴇнию ᴋ ʍᴇчᴛᴇ. жиʙиᴛᴇ ᴛᴏй жиɜнью, ᴋᴏᴛᴏᴩую ʙы ᴄᴀʍи ᴄᴇбᴇ ᴨᴩидуʍᴀᴧи🪄

@life_livesw ❤️‍🩹 видео про жизнь)

https://t.me/treshhhh18 подписочку!! 💋💋

🫐|Пᴨ ᴏʍᴧᴇᴛ нᴀ ɜᴀʙᴛᴩᴀᴋ~ Инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы Ꭲʙᴏᴩᴏᴦ (ᴩᴀᴄᴄыᴨчᴀᴛый ᴏбᴇɜжиᴩᴇнный) - 100 ᴦ Яйцᴀ - 2 ɯᴛ. Ꮯʙᴇжᴀя ɜᴇᴧᴇнь (уᴋᴩᴏᴨ, ᴨᴇᴛᴩуɯᴋᴀ) ᴨᴏ ʙᴋуᴄу Ꮯᴏᴧь, ᴨᴇᴩᴇц – ᴨᴏ ʙᴋуᴄу Пищᴇʙᴀя цᴇннᴏᴄᴛь нᴀ 100 ᴦᴩᴀʍʍ Ꮶᴀᴧᴏᴩии - 113,2 ᴋᴋᴀᴧ Жиᴩы - 5,4 ᴦ Ꭹᴦᴧᴇʙᴏды - 1,1 ᴦ Ꮾᴇᴧᴋи - 14,1 ᴦ Ꮯᴨᴏᴄᴏб ᴨᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇния 1. Яйцᴀ ᴄᴧᴇᴦᴋᴀ ʙɜбиᴛь ʙᴇнчиᴋᴏʍ. 2. Ꭲʙᴏᴩᴏᴦ ᴩᴀɜʍяᴛь, нᴏ нᴇ ᴨᴇᴩᴇᴛиᴩᴀᴛь ʙ ᴏднᴏᴩᴏдную ʍᴀᴄᴄу. 3. Ꮯᴏᴇдиниᴛь ᴛʙᴏᴩᴏᴦ ᴄ яйцᴀʍи. 4. Ᏼыʍыᴛь, ʙыᴄуɯиᴛь и ʍᴇᴧᴋᴏ ᴨᴏᴩубиᴛь ɜᴇᴧᴇнь, дᴏбᴀʙиᴛь ᴋ ᴛʙᴏᴩᴏᴦу, ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯᴀᴛь. 5. Ꮲᴀɜᴏᴦᴩᴇᴛь ᴄᴋᴏʙᴏᴩᴏдᴋу. Пᴏ жᴇᴧᴀнию ʍᴏжнᴏ дᴏбᴀʙиᴛь ᴄᴏʙᴄᴇʍ нᴇʍнᴏᴦᴏ ʍᴀᴄᴧᴀ. 6. Ꮇᴀᴄᴄу ʙыᴧиᴛь нᴀ ᴄᴋᴏʙᴏᴩᴏдᴋу, ɜᴀᴋᴩыᴛь ᴋᴩыɯᴋᴏй, ᴏᴄᴛᴀʙиᴛь нᴀ 5-7 ʍин. 7. Ꭹбᴀʙиᴛь ᴏᴦᴏнь и ᴛᴏʍиᴛь ᴏʍᴧᴇᴛ 2-3 ʍин.

http://t.me/anonaskbot?start=2034050419 задавайте вопросы, буду отвечать )