♡ more selflove, babygirl
Заходи и оставайся 🤍 здесь о любви к себе через простые вещи дом, рецепты, уход, косметика, обычные будни для связи @katya_s_m
إظهار المزيد1 797
المشتركون
-224 ساعات
-77 أيام
+230 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
душа потребовала, а я, недолго думая, и напекла целую миску
оладушки румяные, солнечные, с привкусом беззаботного детства и тёплых маминых рук
2 стакана кефира
1 яйцо
2 ст. л. сахара
щепотка соли
1 ч.л. соды
220 гр муки
1️⃣в тёплый кефир взбить яйцо, добавь сахар, соль, соду
2️⃣постепенно, отдельными порциями просеять в него муку и замешать, смотреть, пока тесто не станет, как густая сметана
3️⃣оставить «подышать» минут на 15 и больше не трогать, не мешать
4️⃣сковороду очень хорошо разогреть и жарить оладушки по 1,5-2 минуты с каждой стороны
подавать со сметаной, вареньем, джемом, сахарной пудрой или ягодами
вкусной всем пятницы, ребята!
❤ 19👍 5❤🔥 1
в Нижнем сегодня первый прохладный день и мое настроение сразу такое
«осень, привет»
ну как, чувствуете её, наконец?
❤ 26❤🔥 5😍 4👍 3
Ну и продолжая тему…
😞
Можно ли хорошо выглядеть не прилагая усилий? Нет, но вести здоровый образ жизни с удовольствием — вполне!
Об этом рассказывают на канале «С нами не состаришься» Оля и Оксана:
🟩коллаген: сохранить и приумножить
🟩лучшие продукты для красоты кожи, которые можно сорвать прямо с грядки
🟩 два рецепта зелёных смузи, работающих лучше кремов 💫
❤ 11😍 4❤🔥 2
Так, ребятки, мы вчера с вами, конечно, посмеялись) давайте теперь серьёзнее
Ну кто скажет, что не хочет быть молодым, активным, красивым, энергичным и здоровым? Правильно, никто. И самый базовый способ поддержки и апгрейда нашего организма - питание, что поддерживает наш микробиом
Как-то я делилась тезисами с одного интервью российского ученого микробиолога Дмитрия Алексеева и сегодня хочу вновь обратиться к нему.
Для хорошей работы армии полезных микроорганизмов в нашем теле, очень и очень важно есть ту еду, что как-следует послужит им
И вот вам список простых недооценённых, но очень полезных продуктов:
1 листовая зелень - лучший источник, так нужной нам, клетчатки. И тут я чувствую гордость за то, в каком количестве мы её уплетаем)
2 орехи - достаточно всего маленькой горсточки орехов или семян в день
3 крупы - не стоит забывать про стандартные привычные нам крупы, ведь даже та же самая гречка - настоящий суперфуд!
4 проростки - легко можно найти в продаже или самим дать прорасти зёрнышкам (надо бы и мне этим заняться)
5 корнеплоды - в адекватных количествах будут очень нам полезны. Уточнение: есть - в холодном виде
6 ягоды - как свежие, так и замороженные
привет моим запасам в морозилке)
Вот так, не нужно мудрить и искать новомодные названия на прилавках - достаточно обратить внимание на близкие к нам и понятные продукты питания для того, чтобы долго быть здоровыми и красивыми!
👍 12❤🔥 9❤ 6
Можно ли хорошо выглядеть не прилагая усилий? Нет, но вести здоровый образ жизни с удовольствием — вполне!
Об этом рассказывают на канале «С нами не состаришься» Оля и Оксана:
🟩коллаген: сохранить и приумножить
🟩лучшие продукты для красоты кожи, которые можно сорвать прямо с грядки
🟩 два рецепта зелёных смузи, работающих лучше кремов 💫
Везу сейчас своих девчонок с тренировки, разговариваем о том, как много удалось в этом году побегать и о предстоящем лыжном сезоне
старшая:
- мам, а, кстати… когда ты была молодая, каким спортом любила заниматься?
я:
👀
И как это вообще понимать
Надо объяснить дочери, что я вообще то ещё огого!
нууу… как минимум, ещё не пенсия 🫣
😁 36❤ 8😎 1
Чтобы вы не ломали себе голову, подсказываю где можно найти тортилью, действительно с хорошим составом
1️⃣первое место отдаю той, что из магазина «Мяснов»: мука, вода, масло, соль
и ничего лишнего!
2️⃣далее следуют тортильи из любимого ВкусВилл
они есть с томатами, со шпинатом, просто пшеничные, но состав от этого нисколько не страдает:
мука, вода, масло, соль, сода, лимонная кислота
3️⃣следом, включу в список лепёшки Mission:
мука, вода, жир спец.назначения
последние вообще можно купить почти в любом крупном магазине и, даже, маркетплейсе, если уж на то пошло, только ценник у них будет не адекватный, имейте ввиду
лучше берите их в Спаре, Перекрёстке, Ленте, Ашане
записали, сохранили?)
❤ 27👍 11😘 5
Не могу найти тортилью с хорошим составом😏 какая-то лепешка почти безвкусная, а напихана в неё вся таблица Менделеева😤
Photo unavailableShow in Telegram
На поле боя между системой образования и здравого смысла, победу вчера одержала… не я
Да, по системе оценки знаний, Сашкин результат получился отличный, но по моей личной шкале - это полный провал
Ну нельзя так впихивать в детей огромную массу знаний за раз, нельзя!
Ох и много выводов я сделала за эти пару дней, об этом может поделюсь чуть позже, а, пока, подсказываю, как быстро накормиться ужином без готовки:
просто заверните в тортилью всё, что в холодильнике найдёте…
остатки мяса с обеда, рыбу, ветчину или что там ещё у вас водится, зеленуху, сыр, овощи…
и вуаля 👌 приём пищи за 5 минут готов
практикуете нечто такое?
❤ 32👍 11❤🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
делаем сейчас с Сашей уроки и, кажется, скоро мой глаз задёргается в нервном тике
мамы школьников, вы там как?
🤝 23😁 21❤ 6😍 1
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.