Dimagrire con Marina

Settembre è il mese del cambiamento 😍 Scrivi il tuo obiettivo nei commenti, avrai una consulenza gratuita e senza impegno

TORTINE al Cocco Ingredienti: - 30 gr farina d'avena - 3 gr di lievito per dolci - 1 uovo - 1 cucchiaio di bevanda vegetale Amalgamare tutti gli ingredienti e versare in 2 stampini per crostate di 10/12 cm e cuocere a 175° per 12 min in friggitrice ad aria. Preparare la crema con - 50 gr di yogurt greco o ricotta senza lattosio - 2 cucchiai di cocco rape' - 1 cucchiaio gocce di cioccolato fondente Creare la cremina da mettere sopra, decorate con un quadretto di cioccolato e gustate

Oggi vi lascio le parole di Loredana, felicemente trasformata grazie al programma Juice Plus. Quante persone conosci dai 50 anni in su, e ti senti dire " io non mi piaccio più"!! Lottano contro i cambiamenti dell'età, perché si può mangiare quello che vuoi a 20 anni ma dopo i 40 cominci a cambiare, la stanchezza, l'insonnia, pancia, fianchi, cosce, ritenzione, cellulite, le braccia.... Insomma, tutto il corpo cambia e continua sempre a modificarsi, qualsiasi sforzo tu faccia, non cambia nulla anzi si continua a lievitare Fatica, diete, privazioni..... Posso solo immaginare come si sentono, 𝗟'𝗛𝗢 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗔𝗧𝗢 𝗔𝗡𝗖𝗛'𝗜𝗢 e allora, cosa c'è di male a 𝙑𝙤𝙡𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧𝙚, cercare qualcosa che ci possa aiutare e sentirci e vederci meglio? 𝘾'𝙚̀ 𝙛𝙤𝙧𝙨𝙚 𝙪𝙣 𝙚𝙩𝙖̀ 𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙣𝙤𝙞 𝙨𝙩𝙚𝙨𝙨𝙚? Beh!!! 𝐈𝐎 𝐋𝐀 𝐒𝐎𝐋𝐔𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐅𝐈𝐍𝐀𝐋𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐋'𝐇𝐎 𝐓𝐑𝐎𝐕𝐀𝐓𝐀 La prossima puoi essere tu 😍 Commenta con INFO se vuoi saperne di più o vuoi iniziare

𝐒𝐏𝐔𝐌𝐎𝐍𝐄 𝐏𝐄𝐒𝐂𝐇𝐄 𝐞 𝐀𝐌𝐀𝐑𝐄𝐓𝐓𝐈 1 cup Complete Shake ( proteine vegetali) 1 yogurt greco alla pesca 1 pesca 3 amaretti Aggiungi nello yogurt un goccio di bevanda vegetale, crea una crema con il Complete shake vaniglia. Taglia una pesca a pezzetti e fai gli strati aggiungendo un'amaretto sbriciolato per ogni strato. Rifinisci con pesca e amaretto. Gusta come sostituto pasto, in una alimentazione ipocalorica per PERDERE PESO .

PANE AI SEMI Ricetta Senza Glutine, Senza Lievito, Senza Farina Ingredienti: 3 uova 380 g di yogurt naturale 1/2 o 1 cucchiaino di sale (a piacere) 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio 300 g di fiocchi d'avena 60 g di noci, tritate Semi misti (es. semi di girasole, sesamo, lino) Mescola prima gli ingredienti liquidi e poi aggiungi i secchi. Amalgama il tutto e versa in uno stampo da plum-cake foderato con carta forno. Cuocere a 180 * per 60 minuti circa (dipende dal forno)

Qualche consiglio per voi

PORRIDGE OVER NIGHT Ingredienti E procedimento Direttamente nel tuo bicchiere unisci a 40 g di fiocchi d'avena integrale 10 grammi di semi di chia 5 grammi di cacao amaro 100 ml di bevanda vegetale (es. soia senza zuccheri aggiunti) mescola per bene e fai riposare almeno 10 minuti a temperatura ambiente Nel frattempo crea uno strato cremoso composto da 100 g di yogurt greco 0 mezza tazzina di caffe più dolcificante e qualche cucchiaio di bevanda vegetale per rendere cremoso lo yogurt greco al caffè! Ultima con uno strato di Nutella fit senza zuccheri composta da 1 cucchiaio di complete cioccolato @juiceplus_ita + acqua o latte o bevanda vegetale q.b fino ad ottenere un composto spalmabile e cremoso Puoi preparare anche la sera precedente ,tirar poi fuori dal frigo 10 minuti prima di gustare

Buona opzione per una merenda proteica

I frutti rossi ci aiutano - a drenare - combattere la cellulite - a migliorare la nostra pelle - migliorano la circolazione - ci aiutano a combattere l’invecchiamento cellulare Ieri sull’inserto Salute di Repubblica la nostra meravigliosa miscela bacche 4 mesi di fornitura a 129 € oppure 4 rate da 34,75 al mese La puoi acquistare qui https://mmasciave.juiceplus.com/it/it/shop/capsules/berry-blend-capsules PREZZO BLOCCATO SOLO FINO A DOMANI AFFRETTATI E NON FARTELA SCAPPARE 😱

Ricordatevi di bere molto 😉