PROСУШКА - МЕНЮ | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ

🔣БРАУНИ КБЖУ: 288/16/12/23 Ингредиенты: 1 яблоко - в моем 212 г 2 яйца - 100 г 1 ст л какао - 12 г у меня подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: Взбейте в блендере до теста консистенции сметаны, переложите в плоскую форму и выпекайте в духовке 35 минут на 180 градусах. В конце брауни еще немного влажный, если любите чуть более плотную консистенцию - пеките дольше. Готовому дайте остыть около 10-15 минут и режьте на кусочки или ешьте прямо из формы с шариком мороженого, по вкусу. Приятного аппетита!❤️

🔣Сочная и вкусная куриная грудка в духовке КБЖУ на 100 гр - 166/27/5/2 Ингредиенты: куриная грудка - 500 г помидор - 1 шт сыр - 30 г соль, специи по вкусу Для соуса: Сметана 10% - 20 г горчица - 5 г лимонный сок Приятного аппетита!❤️

🔣Домашний кремовый паштет из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 121/14/6/3 Ингредиенты: куриная печень 450 гр лук 1 шт морковь 1 шт сладкое яблоко 1 шт сливки 10% 120-150 мл сливочное масло 30 гр соль/ копчёная паприка по вкусу Приятного аппетита!❤️

Приглашаю Вас на канал видео роликов и смешных ситуаций про людей и животных - Настроение ➕ ⏺На публикуемый контент канала, администратором установлены возрастные ограничения до 18+ 👉🏻ПОДПИСАТЬСЯ👈🏻

🔣Очень простой и очень вкусный киш с лососем и брокколи КБЖУ на 100 гр: 160/13/8.5/12 Ингредиенты для основы: творог 2% 200 гр яйца 2 шт масло оливковое 10 гр мука 150 гр разрыхлитель 5 гр соль Ингредиенты для начинки: лосось свежий 250 гр брокколи 150 гр помидорки черри 100 гр Ингредиенты для заливки: яйца 2 шт греческий йогурт 125 гр соль и специи по вкусу Приятного аппетита!❤️

🔣ПАСТА ИЗ КАБАЧКОВ КБЖУ на 100г: 109/11/5/1 Ингредиенты: кабачок средний 1шт. куриное филе 1шт. помидоры черри 8-10шт. чеснок 1 зубчик сливки 20% - 100г. сыр любой по вкусу (у меня пармезан) Приготовление на видео. Готовьте до мягкости кабачка и загустения сливок. Приятного аппетита!❤️

Тёща всегда гордилась, что готовит лучше всех... пока не пришла к нам на ужин!🫢 Когда она попросила поделиться секретом, мы показали ей канал - Вкуснее, чем у тёщи: 🌮Неожиданные сочетания, удивительные текстуры и настоящий взрыв новых вкусов! 🥮Новый уровень в умении готовить 🥗Вкусные, но простые рецепты на каждый день Вкуснее, чем у тёщи – только для ценителей хорошей кухни. Подпишись и сохраняй рецепты, чтобы удивлять и радовать близких👌 🍰ПОДПИСАТЬСЯ🍰

🔣ЯБЛОЧНОЕ ПИРОЖНОЕ КБЖУ на 100г: 90/6/4/12 Ингредиенты: Ингредиенты для коржей: Яблоко - 1 шт (~120 гр) Яйцо - 1 шт Овсяные отруби - 3 ст л Разрыхлитель - 0,5 ч л Ванилин - щепотка Сахарозаменитель - по вкусу Ингредиенты для крема: Мягкий творожок - 140 гр Сахарозаменитель - по вкусу Приготовление на видео. Приятного аппетита!❤️

🔣Пирог для тех,кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр - 161/13/5/15 Ингредиенты: мука ц/з - 240 гр творог - 180 гр яйцо - 1 шт Начинка: куриные бедра - 250 гр шампиньоны - 250 гр лук - 1 шт йогурт - 100 гр сыр - 50 гр соль, специи - по вкусу Приятного аппетита!❤️

🔣Сочная курочка на ужин без вреда для талии КБЖУ на 100 гр: 146/32/1.2/1.8 Ингредиенты: куриное филе 2-3 шт копчёная паприка соль, перец растительно масло черри 150 гр киноа 1 стакан или другая крупа пармезан по вкусу песто по вкусу Приятного аппетита!❤️