лёгкий зож

Каждый день вы совершаете выбор: заботиться о себе или нет. Лёгкий ли он? Не всегда. Можно ли его сделать лёгким? Можно. Как — рассказывали в подкасте с психиатром Яковом Елчевым.

В 2022 году я могла вот так. И больше я так не могу. Я год училась подтягиваться, а затем у меня произошла травма спины, которая откатила меня назад: я не могла подтянуться ни разу. С тех пор я так и не смогла вернуть свою прежнюю форму и подтянуться столько же раз, сколько на видео. Обидно ли это? Очень. Хотелось ли все бросить и не подтягиваться больше никогда? Нет. Я не спортсмен, а обычный человек. Я тренируюсь ради удовольствия. Иногда что-то будет получаться лучше из раза в раз, а что-то я вообще могу разучиться делать. И это нормально. Ненормально — это наплевать на все приложенные усилия, махнуть рукой на саму себя и расписаться в собственном бессилии. Не все получится с первого раза, не все — даже со второго. А что-то никогда не получится вовсе. И можно об это не биться, а просто попробовать что-то другое. Каждый день вы совершаете выбор: заботиться о себе или нет. И даже травма может не стать вам помехой, если есть желание двигаться дальше и жить свою лучшую жизнь.

Всем, кто голосовал в опросе, слушать обязательно 👇

‼️Те, кто заполнял анкету предзаписи на интенсив, пожалуйста проверьте свою почту! Если сообщения нет, пишите нам в личку @easyzozh_online и сразу присылайте адрес электронной почты, который был указан в анкете 🙏🏼

Не хочу пробовать ещё раз после кучи неудачных попыток. Доброе утро, с вами Аня и она снова сама ответит на вопрос «Было?» и скажет, что «Было вчера». На серф я встала 2 года назад: сразу встала и поехала, бросила фал. Но дальше я просто боролась с волной: я не понимала, где найти ✨то самое✨ место на волне, где ты просто стоишь. А оно есть, про него все рассказывают. Очевидно, особого энтузиазма от перспективы показаться с друзьями я не испытывала и частенько ездила за компанию и оставалась в катере. Но вчера передумала. И, как видите, поехала, и даже начала делать базовые движения, а не просто ехать. Что поменялось? Тренер! Мне просто иначе объяснили, что надо делать, и этот вариант был понятнее как для моей головы, так и тела. А, ну и еще меня похвалили конечно же, а от человека, который на серфе катается так, будто он Иисус и по воде просто ходит, похвалу слышать в тысячу раз приятнее. И мы знаем, что нет ничего важнее, чем услышать «Ты молодец», особенно тогда, когда что-то не получилось. И всегда вам это говорим, чтобы вы знали, что вы не одни со своими трудностями, а мы поможем. И начнем усиленно вас поддерживать с 1 октября на нашем интенсиве «ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ГИБКОСТЬ». Мы всегда рассказываем во время тренировок, что и зачем мы делаем, какие мышцы работают и как сделать движение правильно. И умеем делать это просто и доходчиво! Именно за этим наши изизожники возвращаются вновь и вновь. Так может, если не получилось с кем-то другим, получится с нами? Продажи уже открыты! https://easyzozh.ru/intensiv

Я попробовал(а), было очень тяжело, у меня много чего не получилось, пока у остальных все получалось, я больше не хочу продолжать. Было? А что, если я скажу, что у меня тоже не просто было, а происходит регулярно? На фото я двухдневной давности после тренировки по сайклу: максимальный пульс — 194, средний — 174. Это плохо, так быть не должно. Мой организм кричит мне: «Ты не тянешь эту нагрузку, остановись!». Почему так произошло? Последние 1,5 месяца я провела в Тбилиси, где мой объём тренировок снизился, а циклических нагрузок в виде сайкла не было вообще. Вот моя натренированность и просела. Ужасно ли это? Ни капли. Это норма и происходит со всеми. Что с этим делать? Снизить нагрузку и продолжать дальше. Если вам тяжело, это не значит, что вы мешок, неудачник, что вам не суждено начать заниматься спортом. Это значит, что нагрузка подобрана неправильно. Если ее снизить, то при регулярных занятиях вы будете прогрессировать, и в итоге вам станет посильно то, что раньше не было. Так работает всегда. Тяжело бывает даже тем, на кого мы хотим равняться. Не опускайте руки — мы знаем, что делать, если каждый раз вы пытаетесь добавить спорт в свою жизнь, выработать привычку и дисциплину, но не получается. Читайте нашу статью: в ней гораздо больше пользы, чем может показаться на первый взгляд.

💥Открылись продажи интенсива «функциональная гибкость»💥 Сотни человек проверили и убедились, что наши методики действительно работают; Сотни человек нашли тот самый способ выработать привычку заниматься спортом; Сотни человек подтверждают, что мы - не просто тренировки, а способ получать удовольствие от процесса и ещё и становиться быстрее, сильнее и стройнее. Стартуем 1 октября, поспеши забронировать себе местечко, ведь они уже разлетаются как горячие пирожки! p.s. все, кто заполнил анкету предзаписи, ожидайте завтра письмо на электронную почту 🫶🏼