Планируй свою жизнь

Способы сказать нет 🙅‍♂️

Нашла интересную раскладку самозванцев.😄 Лично я чаще наблюдаю сочетание этих типов. И считаю, что синдром - верхушка айсберга, под которой кроются схемы и убеждения, не связанные с новым местом работы. Схема-терапия расквитается и с ними.😋 А вы с каким самозванцем больше знакомы?

Как надо себя хвалить? Все верно! Когда я говорю, что надо себя хвалить я имею в виду: ➖Ты сегодня молодец! ➖Я горжусь собой! ➖Неудачи это нормально! ➖Я заслуживаю отдых после тяжёлой работы! И чего не должно быть: ➖Соберись тряпка! ➖Как можно быть такой растяпой! ➖Только ты такой неудачник! ➖Ты не заслуживаешь отдыха! Чувствуете разницу? То же самое требуйте от других и не позволяйте им обесценивать ваши чувства, мысли и эмоции. ☝️И в первую очередь надо учиться хвалить себя самому, а другие уже подтянутся по инерции. Для этого классно подходит дневник, где вы без зазрения совести можете петь оды себе и никого не стесняться.

Тайм-менеджмент на кухне 🍽 Вам нужно осознать, что по большому счету вы едите одни и те же блюда, но в разной последовательности. Ваш рацион составляют совершенно определенное количество конкретных блюд. Что делать? 👇 1️⃣ Выпишите все блюда, которые вы обычно готовите. Например, мы на завтрак всегда едим: яичницу или кашу.🙌 И только иногда, я готовлю что-то новое. 2️⃣ Разделите их на категории: завтраки, первые блюды, вторые. Здесь можно добавить то, что вы давно хотите ввести в свой рацион, но никак не доходят руки. Но только без фанатизма. Иначе все равно готовить не будете 😉 3️⃣ Напишите к каждому блюду перечень необходимых продуктов и их количество. 4️⃣ Составляйте меню на 1-2 недели. Выберите один день на неделе, когда вы будете это делать. И всегда в этот день делайте обзор вашего набора блюд и выбирайте, что вы будете готовить. Готово! Это экономит огромное количество сил🔋 и времени ⏰

Пyсть Ваша чаша жизни всегда будет переполнена счастьем, радостью, любовью, добром и достатком! ❤

- Может и вам нужна подсказка 😉 Я вам выбрала 6 карт из своего потока. Верю, что и вам выпадет та самая карта Как работать с картой: 1. Задайте вопрос. Например, «Что сейчас мне важно», «Что мне поможет достичь цели», «Как мне поступить в этой ситуации?». 2. Выберите карту случайным образом. Которая больше откликается. 3. Рассмотрите карту и подумайте, как она относится к запросу. Не обязательно использовать текстовое описание карты. В некоторых случаях достаточно изображения на карте. 4. Сделайте выводы. С помощью карт и ассоциаций, найдите ответ на свой вопрос. 5. ❗️Примените вывод. Используйте найденный ответ для принятия решения. Не оставляйте действие «на потом». Ключ к достижению успеха в любом деле заключается в активных действиях. Думайте, делайте, снова думайте и делайте, делайте, делайте! Выбирайте карту, напишите номер и я отправлю вам описание.👇🏻

Сегодня достала себе карту… Каждый раз достаю и удивляюсь, как это происходит, всегда в точку попадает)) Ну волшебство ведь 😉 и я в него верю ✨ Может из-за этого оно и случается со мной) Последнее время я прохожу так называемый кризис и переосмысление и как раз сейчас пробую просто наслаждаться жизнью)) Фраза очень классная В мире всё создано для счастья! Беру ее себе 🫶🏻 И принимаю другое решение не ругать и не наказывать себя)

В итоге я так и не написала мой метод 🤭 Последнее время я отслеживаю, что мне нравится и что меня наполняет. И если что то понравилось я сразу записываю себе в свой СУНДУЧЕК РЕСУРСА. Что меня наполнило. И стараюсь в моменте отследить что я чувствую в этот момент. И когда мне грустно и хочется восстановиться я просто перечитываю этот список и думаю хочу или не хочу это сделать. Бывают такие моменты что я не хочу смотреть на природу, а просто хочу попить кофе. А еще у меня есть список АНТИРЕСУРСА. Рассказать что это такое? И как с ним работать?😉 Поставьте 🔥 кому интересно))