С прямой спиной

Для нашей семьи хлебцы Bite & Bitey стали настоящим спасением благодаря отсутствию глютена, что подтверждено соответствующим знаком — перечеркнутым колосом. Почему стоит выбрать хлебцы Bite? 🫶Без сахара – только натуральные ингредиенты. 🫶Подходят веганам и вегетарианцам – идеальный перекус для всех. 🫶 Низкокалорийные – всего 13 кКал на штуку – хрустите без угрызений совести. 🫶 Разнообразие вкусов – найдите свой идеальный. Используйте мой промокод BITE25, который дает дополнительную скидку 15% для заказа любимых продуктов Bite & Bitey на OZON Заказывайте продукцию еще выгоднее и наслаждайтесь вкусом и качеством 🌿 erid: LjN8KXDZ5

Пока кто-то готовил завтрак и кофе, кто-то уже хомячил хлебцы. Причем покупали раньше только нашему безглютеновому ребенку. Но вкусно ж. Теперь едят все. Сделать завтрак и уберечь хлебцы - задача со звездочкой. Я бы даже сказала настоящая тренировка: спринт от плиты до стола. Хотя и я не прочь съесть парочку. Из всех вкусов мой любимый - кукурузно-рисовый с луком.

Доброе утро, прямоспинные🫶. Не забываем выпить кофе с корицей и сделать зарядку.

Вытяжение грудных Подними руки как на видео, локти мягкие. Сожми кулак и вытяни большой палец назад. Как будто кто-то тянет за него. На выдохи тянись назад, а на вдохе вернись в исходное положение. Сделай 5-6 дыхательных циклов. Выдох длиннее вдоха.

Сижу на диване и разгоравиваю с сестрой. Подходит ребенок и начинает выпрямлять мне спину. Отличный повод всем сесть с прямой спиной 🫶

Всегда ли человеку нужна хорошая осанка? Нет! Но, прямоспинные, не торопитесь радоваться. В общем случае человеку полезно следить за осанкой. Однако ж куда без исключений. Порой повседневная поза - это адаптация к реалиям жизни. Например, если причиной неправильной осанки являются особенности анатомии, то попытка изменить их скорее навредит. Туда же - некоторые травмы и заболевания

Кстати, выше не просто мем, а реальный тест для оценки контроля пояснично-тазовых движений. Тут изучается контроль сгибания. На первой картинке правильный вариант. Наклон осуществляется за счет движения в ТБС. Когда наклоняешься спиной, чаще боли поясница.

Когда узнал, как правильно капать С прямой спиной

Ошибки Креветки Андреевны. Сутулость Обязательно нужно отжиматься, делать жим гантелей или штанги, поработать на тренажерах на сведение и разведение рук. Грудные ж в спазме, нужно их еще сильнее нагрузить. Зачем заниматься растяжением грудных и мобильностью плечелопаточного комплекса?! Настоящие мужики креветки только железо тягают. Пресс и ягодицы, конечно, укреплять не будем. Проблема ж со спиной. Лучше сделать лодочку. Для счастья в жизни не хватает же только болей в пояснице. Другие ошибки Креветки Андреевны Часть 1: собака мордой вниз Часть 2: береги колени Часть 3: бег и эллипс Часть 4: пресс Часть 5: Живот в тонусе

На что влияет осанка? 1️⃣Дыхание Поза Креветки Андреевны не дает легким в достаточной мере расширяться на вдохе. Организм попадает в условия гипоксии. Когнитивные функции падают. 2️⃣Пищеварение Нормальная осанка позволяет органам брюшной полости занимать естественное положение. При нарушении соосности тазовой и грудной диафрагмы меняется внутрибрюшное давление. Креветка Андреевна явно страдает от изжоги. 3️⃣Органы малого таза Тазовое дно страдает от неправильной осанки. На него увеличивается давление. Повышается риск опущение органов, появляется болезненность в менструацию и ухудшается сексуальная функция. 4️⃣Психика В исследовании 2017 года сравнивали влияние стресса на Креветок и прямоспинных. Оказалось, что ровная осанка помогает снизить негативный эмоциональный фон. Риск развития депрессии снижается. 5️⃣Социализация При проблемах со спиной человек теряет мобильность. Физическая активность дается с трудом. Также ухудшается внешний вид и снижаются умственные способности. Все это приводит к социальной изоляции. 6️⃣Состояние опорно-двигательного аппарата Тут и комментарии излишни.