Без воды | Психология

🔖Привет! Знакомо ли вам чувство, когда кажется, что все попытки что-то изменить в своей жизни тщетны? 🤔 Многие из нас сталкиваются с этим, и я хочу рассказать о том, что за этим кроется. Представьте себе: вы пытаетесь что-то изменить, но каждый раз получаете неудачу. Сначала вы полны энтузиазма, но после нескольких неудач может появиться чувство, что все бесполезно. 😥 Именно так формируется "выученная беспомощность" - ощущение, что вы ничего не можете изменить, что все уже предопределено.

Например, вы пытались найти новую работу, но получали только отказы. Или вы пытались бросить курить, но каждый раз срывались. Со временем может появиться мысль: "У меня никогда ничего не получится!". 🤯

Опасность этого в том, что мы перестаем замечать возможности, которые есть вокруг нас. Мы начинаем верить, что все тщетно, и перестаем бороться за свою жизнь. 💔 Хотите узнать, как справиться с этим чувством? 🤔 Ставьте 🔥 , если хотите узнать больше!

💥 "Да, я помню ты рассказывал" 🔖 Этот прием подходит «против» людей, которые так и норовят в очередной раз рассказать то, что рассказывали уже десятки раз.

Если собеседник вновь начинает травить свою «коронную» байку, не прерывайте его. Просто скажите в удобный момент: «да, я помню», а затем продолжите повествование несколькими фразами.

Так ваш собеседник поймет, что не стоит повторяться, а вы прослывете внимательным человеком, которому важны слова других людей. Согласны - 🔥 💥 Без воды | Психология

Поддержите 🔥

🔖Маленькие подарки - большая дружба

Малейшие знаки внимания и мелкие подарки укрепляют отношения. Маленький жест доброты может иметь большое значение и способствовать крепкой дружбе.

🔥Радуйте близких приятными сюрпризами! Согласны, поддержите реакцией ☺️

🧠 Еда и настроение: как тарелка влияет на мысли? 🧠 Да-да, вы не ослышались! Питание - это не только о калориях и фигуре, но и о нашем психологическом состоянии. ✅ "Правильная" еда - это не просто набор продуктов, это путь к стабильному настроению, ясности ума и энергии. ✨ Вот несколько ключевых моментов:

* Углеводы: да, они важны! Но выбирайте сложные углеводы (овощи, цельнозерновые) - они обеспечат длительную энергию и помогут избежать резких скачков настроения. * Белок: "кирпичики" для нашего организма! Особенно важен для концентрации внимания и чувства удовлетворенности. * Жирные кислоты: Омега-3 (рыба, орехи) - важны для здоровья мозга и эмоциональной стабильности. * Витамины и минералы: " топливо" для нашего организма. Дефицит может привести к усталости, раздражительности и депрессии.

❌ А что же вредно?

*

Сахар

: резкий выброс энергии, за которым следует падение и ухудшение настроения. *

Фастфуд

: пустые калории, которые не дают организму ничего полезного. *

Алкоголь

: в больших дозах может вызвать депрессию и ухудшить сон.

Вместо выводов: - Внимательно относитесь к тому, что вы едите. - Не игнорируйте сигналы вашего тела. - Попробуйте вести "питание-дневник", чтобы отслеживать связь между пищей и вашим настроением. ❤️ Помните, что здоровое питание - это инвестиции в ваше здоровье и счастье! Понравился пост, ставь 🔥