Женский клуб I’M

Помни это 🍃🕊️ Ты не несёшь ответственности за то, чего ждут от тебя другие люди. Если от тебя ждут слишком многого, то это их ошибка, а не твоя вина.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 Напоминание: нельзя начать жизнь с чистого листа, но всегда можно продолжить по-другому Твои планы на выходные ❤️ - отдых 🔥 - любимая работа 💘 - время с близкими

1/30✅ Сегодня прочитано +40 страниц😍 Делюсь с вами очень важной сводкой, которая поможет отследить количества сна для разного возраста: ▫️Для школьного возраста, 6-13 лет: рекомендовано 9-11 часов сна (не менее 7, не более 12) ▫️Подростки, 14-17 лет: рекомендовано 8-10 часов сна ( не менее 7, не более 11) ▫️Молодые люди, 18-25 лет: рекомендовано 7-9 часов сна (не менее 6, не более 11) ▫️Взрослые, 26-64 лет: рекомендовано 7-9 часов сна (не менее 6, не более 10) ▫️Пожилые люди, 65+ лет: рекомендовано 7-8 часов сна (не менее 5, не более 9) Как у вас сегодня с чтением книги?

Будь своим лучшим другом. Самым близким человеком💭 Заботься о себе. Люби себя. Береги себя. Больше отдыхай. Занимайся тем, что любишь. Пей свой любимый кофе и каждый вечер размышляй о том, что ты можешь сделать, чтобы твои дни стали лучше и счастливее🤍

Впускать новое в жизнь. Не опускать руки из-за неудач. Учиться на ошибках. С умом использовать свои знания. Развиваться в своем темпе🤍

Доброе утро! Улыбнись и сделай себе комплимент прямо сейчас 🥰 Напоминание: любовь к себе - самая высокая частота, которая притягивает все, что пожелаешь Ставь реакцию «❤️» и забирай заряд энергии на целый день

Девочки! Пришла идея провести челлендж по чтению книг📚 Каждый день будем присылать друг другу фотоотчет чтения и рассказывать свои инстайты, впечатления / просто писать сколько времени сегодня читали🤍 Я очень часто хочу читать, но каждый день находятся «более важные» дела и чтение откладывается на завтра (если узнаете себя, то давайте сами для себя устроим челлендж) Челлендж продлится 30 дней😍🔥 Посмотрим как он повлияет на нашу скорость и качество чтения! Завтра начинаем Кто со мной??? Пиши «+» в комментариях❤️

Когда мы по-настоящему знакомимся с собой? 🍧🤍 ☁️Когда узнаём сколько часов сна нам нужно, чтобы выспаться? ☁️Когда узнаём от каких продуктов мы отекаем? ☁️Когда узнаём наши "да" и "нет" в отношениях с другими людьми? ...Я предлагаю тебе вместе со мной начать делать максимально глубокую практику познания себя и своего тела! 🫶🏼 ▫️Создай таблицу (удобнее всего Google) ▫️Назови столбцы согласно критериям, влияние которых ты хочешь оценить, у меня это: - день цикла - часы сна - уровень стресса (низкий/средний/высокий) и с какой сферой он связан - питание ▫️Первый столбец назови "самочувствие" и пиши туда короткие заметки о том, как ты себя чувствовала сегодня Спустя пару месяцев ты сможешь понять, что больше всего влияет на твоё самочувствие и как проживать каждый день с комфортом🙏🏻

Всё, что не делается — всё к лучшему💗

Доооброе утро, дорогие💗 Напоминание: будь у себя в приоритете Какие планы на сегодняшний день? ❤️ - отдых и восстановление сил 🔥 - работа и достижение цели 💘 - спорт и чтение книги