cookie

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربة التصفح الخاصة بك. بالنقر على "قبول الكل"، أنت توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط.

avatar

С тобой всё ok!

Я Волкова Татьяна, психолог, АСТ-терапевт. Обо мне и моих активностях: https://allmylinks.com/s-toboy-vse-ok

إظهار المزيد
مشاركات الإعلانات
291
المشتركون
+124 ساعات
+17 أيام
+1130 أيام

جاري تحميل البيانات...

معدل نمو المشترك

جاري تحميل البيانات...

Repost from N/a
На нашем канале вышло видео про СДВГ и отношения.❤️ Обсудили, какие трудности есть в дружбе и любовных отношениях, а также упомянули про материнство и родителей. Напоминаем, что вы можете слушать выпуск в формате аудио на любой удобной платформе, если вам так удобнее) А также использовать скорость 2х, стимминг и т.п., чтобы помочь себе удерживать внимание🥰 На какие темы вам еще было бы интересно послушать выпуски?) Пишите в комментариях! ❤️Страница Маши Сергеевой в инстаграме* вот тут: тык-тык 📍0:18 Маша Сергеева о себе 📍1:25 Про нейроразнообразие 📍4:00 СДВГ - это спектр 📍6:14 Дружеские отношения при СДВГ: почему так сложно? 📍8:57 Плюсы дружбы с человеком с СДВГ 📍17:04 Сложности в дружбе + наши примеры 📍26:15 Важно научиться поддерживать дружеские отношения + наши истории 📍35:10 Травма 100 разбитых чашек: почему нейроотличные люди часто становятся жертвами абьюзивных отношений? 📍44:02 Насилие в отношениях как следствие эмоциональной дисрегуляции и импульсивности, а не абьюза 📍48:14 СДВГ-направленный буллинг 📍51:35 Статистика разводов при СДВГ 📍53:10 Отношения с партнерами при СДВГ: почему так сложно? + наши истории 📍1:10:45 СДВГ и секс 📍1:15:26 Гиперсексуальность при СДВГ 📍1:17:12 Что же делать? Самоадвокация и стратегии улучшения отношений 📍1:24:34 Партнер с СДВГ или без: плюсы и минусы каждого варианта 📍1:28:08 Финальные слова и хулиганский слайд от Марии *Meta признана экстремистской на территории РФ
إظهار الكل...
Дружба и любовь при СДВГ. Сложности в отношениях, и как с ними справляться.

Поговорили с Марией Сергеевой про разные стороны отношений людей с СДВГ. В том числе поделились и нашим опытом. Выпуск получился большим, но всеобъемлющим. 🔸Мария Сергеева:

https://www.instagram.com/normality_vs_disorder/

* 🔸Таня:

https://t.me/s_toboy_vse_ok

https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok

* 🔸Даша:

https://vk.com/daryaklavel

https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy

* 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ:

https://t.me/doubleADHD

Подкаст в формате аудио:

https://doubleadhd.mave.digital

Тайм-коды: 📍0:18 Маша Сергеева о себе 📍1:25 Про нейроразнообразие 📍4:00 СДВГ - это спектр 📍6:14 Дружеские отношения при СДВГ: почему так сложно? 📍8:57 Плюсы дружбы с человеком с СДВГ 📍17:04 Сложности в дружбе + наши примеры 📍26:15 Важно научиться поддерживать дружеские отношения + наши истории 📍35:10 Травма 100 разбитых чашек: почему нейроотличные люди часто становятся жертвами абьюзивных отношений? 📍44:02 Насилие в отношениях как следствие эмоциональной дисрегуляции и импульсивности, а не абьюза 📍48:14 СДВГ-направленный буллинг 📍51:35 Статистика разводов при СДВГ 📍53:10 Отношения с партнерами при СДВГ: почему так сложно? + наши истории 📍1:10:45 СДВГ и секс 📍1:15:26 Гиперсексуальность при СДВГ 📍1:17:12 Что же делать? Самоадвокация и стратегии улучшения отношений 📍1:24:34 Партнер с СДВГ или без: плюсы и минусы каждого варианта 📍1:28:08 Финальные слова и хулиганский слайд от Марии *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #adhd #сдвг #психология #отношения #дружба #любовь #абъюз #психолог #клиническийпсихолог #психологияотношений

6❤‍🔥 2🔥 2
Я наконец закончила перевод, который делала последние несколько месяцев — гайд с инструментами по работе с аутичным выгоранием!❕ Вот чем он может быть полезен: 1️⃣Много упражнений для работы с эмоциями — для распознавания эмоций, регуляции и отслеживания настроения. Есть ссылки на аудиозаписи практик осознанности на русском 2️⃣Большой блок о сенсорной чувствительности, который поможет определить свои триггеры и успокаивающие стимулы 3️⃣Информация о границах — в личных отношениях, на работе, сенсорных и физических границах и так далее. Есть много вопросов для исследования, что комфортно, а что нет 4️⃣Блок о самоадвокации — тут мне очень понравилось, что есть конкретные примеры отстаивания своих потребностей Надеюсь, что вы найдёте для себя интересные и полезные мысли и этот гайд поможет вам выйти из выгорания или не допустить, чтобы оно произошло ❤️❤️ Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому это может быть нужно!
إظهار الكل...
Инструменты_для_работы_с_аутичным_выгоранием.pdf6.86 MB
❤‍🔥 10👍 1 1 1🔥 1
Тренинги навыков для взрослых с СДВГ, ближайшие даты: 1️⃣ Тренинг навыков по организации и планированию для взрослых с СДВГ. Набор в две группы: 🟡С 21 октября по 9 декабря понедельники, с 16 до 18 мск Оставить заявку 🟡С 23 октября по 11 декабря среды, с 15 до 17 мск Оставить заявку Это тренинг, с которого рекомендуют начинать терапию СДВГ. На основе КПТ-протокола, адаптированного Женей Дашковой под русскоязычную аудиторию. Направлен на то, чтобы вы могли начинать и заканчивать необходимые дела (с помощью навыков организации, планирования и управления отвлекаемостью с учетом особенностей синдрома). А также - чтобы могли отдыхать и успокаивать нервную систему, когда это нужно)) 🔜Видео про тренинг 2️⃣ Тренинг АСТ при СДВГс 17 октября по 5 декабря четверги, с 15 до 17 по мск оставить заявку Это тренинг на основе АСТ (терапии принятия и ответственности). Направлен на работу с мыслями и чувствами, чтобы вы научились лучше их переносить и при этом делать то, что важно для вас и придаёт жизни смысл. 🔜Видео про тренинг 🥰Обе группы помогут вам получить поддержку и валидацию людей со схожими проблемами, что само по себе очень терапевтично🧡 Возможно, мы ждём именно вас?)) По всем вопросам пишите в личку: https://t.me/VolkovaTG Если вы уже оставляли заявку ранее, но мы вам не написали, - не переживайте, на этой неделе мы начинаем обрабатывать заявки, всем напишем в ближайшее время!
إظهار الكل...
🔥 5 4👍 2❤‍🔥 1
Repost from N/a
У нас на канале вышло видео с Евгенией Дашковой про материнство при СДВГ. Его можно не только смотреть, но и слушать на любой удобной платформе. Это видео является продолжением и дополнением двух видео Евгении Дашковой: 1. Про беременность у женщин с СДВГ 2. Про роды и послеродовой период у женщин с СДВГ В нем, помимо теоретических аспектов, мы делимся своим опытом, а также зачитываем присланные истории от девушек с СДВГ (еще раз большое вам спасибо, что поделились своим опытом!). Евгения Дашкова: ▪️YouTube ▪️Instagram * ▪️Telegram Тайм-коды: 📍0:14 Евгения Дашкова о себе 📍1:50 Почему для нас важно об этом говорить? 📍6:18 Принятие решения о беременности девушками с СДВГ и без: в чем разница? 📍11:50 Наш опыт принятия решения о беременности 📍16:35 Про период беременности 📍23:58 История от девушки с СДВГ про период беременности + наши истории 📍28:38 Про участие партнеров в периоде беременности 📍33:33 Ещё одна история от девушки с СДВГ про беременность и послеродовой период 📍35:11 Роды и послеродовой период 📍38:41 Медикаменты во время беременности 📍42:00 Сложности послеродового периода 📍45:35 История от девушки с СДВГ про послеродовой период 📍48:32 Специфика послеродового периода при СДВГ 📍52:12 История от девушки с СДВГ про занятия с детьми 📍55:30 Если у ребенка тоже нейроотличие 📍59:28 Ещё история от девушки с СДВГ про распорядок дня с детьми 📍1:00:12 Что со всем этим делать: стоит ли рожать детей? 📍1:03:35 Что важно учесть, если вы хотите детей? Как подготовиться? 📍1:10:50 Как помочь своей дочери (или сыну) с СДВГ? На что обратить внимание, чему научить? 📍1:16:40 Вдохновляющие слова от нас и ключевой посыл **Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации
إظهار الكل...
Как СДВГ у девушек влияет на беременность, роды и послеродовой период? И что со всем этим делать?

Это видео является продолжением и дополнением двух видео Евгении Дашковой про материнство с СДВГ. В нем, помимо теоретических аспектов, мы делимся своим опытом, а также зачитываем присланные истории от девушек с СДВГ (еще раз большое вам спасибо, что поделились своим опытом!). Видео от Евгении по теме: 1. Беременность у женщин с СДВГ:

https://youtu.be/0lTenAERm5c?si=xBL4D7TU9k-K_hd6

2. Роды и послеродовой период у женщин с СДВГ:

https://youtu.be/Qeuq2nytATY?si=g7Fy29unInlv1dhG

🔸Евгения Дашкова:

https://www.youtube.com/@UCU-DVTwo6n87Nl9-POuxwnA

https://www.instagram.com/dashkofa

https://t.me/dashkofa_official

🔸Таня:

https://t.me/s_toboy_vse_ok

https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok

* 🔸Даша:

https://vk.com/daryaklavel

https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy

* Наш канал про СДВГ:

https://t.me/doubleADHD

Тайм-коды: 📍0:14 Евгения Дашкова о себе 📍1:50 Почему для нас важно об этом говорить? 📍6:18 Принятие решения о беременности девушками с СДВГ и без: в чем разница? 📍11:50 Наш опыт принятия решения о беременности 📍16:35 Про период беременности 📍23:58 История от девушки с СДВГ про период беременности + наши истории 📍28:38 Про участие партнеров в периоде беременности 📍33:33 Ещё одна история от девушки с СДВГ про беременность и послеродовой период 📍35:11 Роды и послеродовой период 📍38:41 Медикаменты во время беременности 📍42:00 Сложности послеродового периода 📍45:35 История от девушки с СДВГ про послеродовой период 📍48:32 Специфика послеродового периода при СДВГ 📍52:12 История от девушки с СДВГ про занятия с детьми 📍55:30 Если у ребенка тоже нейроотличие 📍59:28 Ещё история от девушки с СДВГ про распорядок дня с детьми 📍1:00:12 Что со всем этим делать: стоит ли рожать детей? 📍1:03:35 Что важно учесть, если вы хотите детей? Как подготовиться? 📍1:10:50 Как помочь своей дочери (или сыну) с СДВГ? На что обратить внимание, чему научить? 📍1:16:40 Вдохновляющие слова от нас и ключевой посыл *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #adhd #сдвг #психология #отношения #материнство #беременность

🔥 8👍 2 2
Помните наш подкаст об организации холодильника? Вчера нам пришел очень вдохновляющий отзыв про то, как человек применил информацию на практике! И оказалось, что всё это не так страшно и долго, как кажется на первый взгляд! Смотрите сами:
«Таня, привет!) У меня сегодня произошло свидание с холодильником))) Хочу сказать спасибо вам с Дашей за эфир про холодильник, это все благодаря вам))) И времени заняло всего лишь час на уборку холодильника и ещё 30 минут сходить в магазин за парочкой контейнеров))»
Это что-то потрясающее! 😻 Надеемся, что этот прекрасный отзыв ещё кого-то вдохновит)) И напоминаю, что наши подкасты можно не только смотреть на YouTube, но и слушать на разных платформах
إظهار الكل...
7🔥 3👏 1🙏 1🦄 1
Repost from N/a
Будем тут периодически писать про разные полезные приложения при СДВГ. А начнём с приложения Finch: Self Care Pet - смеси планировщика задач и тамагочи. Его классно использовать в качестве подкрепления, при этом приложение невероятно милое, пропитанное бережностью и заботой. “Заботься о своем питомце, заботясь о самом себе!”, - гласит описание приложения. Помимо СДВГ, отлично подходит при депрессии, тревожности и т.п. Да и просто людям без ментальных проблем для формирования новых привычек) Вы создаёте своего птенца, ставите себе задачи (какие-то простые, ежедневные, можно даже «просто пережить этот день»), и каждое выполненное дело позволяет птичке расти, путешествовать по миру и покупать новые вещи для себя и для своего домика. Если какие-то задачи сделать не удалось, приложение не будет создавать у вас чувство вины, усыпая вас уведомлениями о них. А ещё ваша птичка не умрёт от голода или вашей прокрастинации, как это было в классическом тамагочи. Наоборот, обрадуется вам, когда вы зайдёте снова даже спустя долгое время. Кроме того, в приложении есть техники психологической самопомощи, набор звуков для поддержания фокуса внимания, физические упражнения (даже легкая разминка на кровати или стуле), дневник настроения, таймер для работы и вопросы для рефлексии. А ещё вы можете звать в приложении друзей. И тогда ваши птички подружатся, будут ходить друг к другу в гости, ездить в путешествие, и вы сможете посылать друг другу поддержку и комплименты. Такая своеобразная работа с бадди. Приложение на Английском, но интуитивно понятное. Плюс можно прокачать свой уровень английского, пока чатишься с питомцем и узнаешь у него, как прошло путешествие, например. В приложении есть платная подписка, но она лишь позволяет расширить кол-во основоного функционала (т.е. увеличить количество звуков, упражнений и т.д.). Все основные моменты доступны и в бесплатной версии) Приложение однозначно рекомендуем! Скачать на Android Скачать на IOS Если уже пользуетесь, поделитесь в комментариях, что вам особенно нравится)) #приложения
إظهار الكل...
❤‍🔥 3 2🔥 1🤩 1
Вот, например, мы рассказываем об очень классном приложении при СДВГ, депрессии, тревожности и т.д.⬇️
إظهار الكل...
3
Мы с Дашей давно уже сделали телеграм канал «СДВГ в квадрате», где планировали выкладывать разные заметки про СДВГ, доп.материалы к видео и делиться чем-то интересным и полезным по теме. Но только сейчас начали его, наконец, медленно пополнять) Там пока всего пара постов, и мы будем очень рады вашим подпискам, реакциям и комментариям. Это очень поможет нам поддерживать мотивацию на ведение канала 🤍 Частые посты точно не обещаем, скорее парочку в месяц. Но там как пойдёт))
إظهار الكل...
❤‍🔥 5🔥 1👌 1
Repost from Serbia In My Mind
Невозможно не думать о том, что происходит с семьями в эмиграции. К счастью, перед глазами намного больше счастливых картинок - партнёров, которые поддерживают друг друга, и проходят этот сложный путь вместе. Но я совру, если скажу, что не была свидетелем того, как распадаются пары, случаются разводы, заканчиваются отношения. Редакция медиа "Такие дела" собрала ещё более тяжёлые истории - от тех, кому пришлось пережить насилие со стороны партнёра - физическое, эмоциональное и сексуализированное. Этим не принято делиться, но это не значит, что это не происходит именно с вами или с вашими близкими друзьями. Эксперты советуют не оставаться одним, и найти подходящую помощь. — 🧐 Вместе с юристами, психологами и другими специалистами "Такие дела" составили памятку для женщин, которые пострадали или опасаются пострадать от домашнего насилия, находясь в другой стране: https://takiedela.ru/2024/08/koshmar-nachalsya-s-peresecheniya-granicy
إظهار الكل...
«Кошмар начался с пересечения границы»

Монологи россиянок о случаях домашнего насилия в эмиграции и советы экспертов, как с этим справиться

3😢 1💔 1
Кстати, наши выпуски с YouTube канала «СДВГ в квадрате» вы можете не только смотреть, но и слушать. Мы, наконец, разместили их: • на разных подкаст-платформах (Яндекс.музыка, Spotify, Apple Podcasts и др.) • и на YouTube music
إظهار الكل...
Подкаст «СДВГ в квадрате»

Подкаст про СДВГ от двух психологов с СДВГ: Тани и Даши. Здесь мы говорим про нейроотличия и всё, что с ними связано. Подкаст создан согласно принципу «отвали от себя, и сделай хотя бы на троечку». Поэтому мы выкладываем здесь выпуски с нашего одно

7👍 2🔥 2🙏 1
اختر خطة مختلفة

تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.