ЗОЖ, питание, красота, счастье😃

Есть у меня привычка - брать с собой хороший перекус. Часто бывает, что я весь день в разъездах и поесть в кафе нет возможности. Подсказываю вам свой вариант - протеиновые батончики без сахара от бренда Bite - это идеальный десерт без сахара для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой🤫 В каждом батончике сочетаются хрустящие орехи, нежная ореховая паста и шоколад без сахара, создавая неповторимый вкусовой опыт. Специальная формула 0-20-50: ✅0% добавленного сахара ✅20% протеина ✅50% дневной нормы пищевых волокон. ➕обогащены морским коллагеном, который полезен для здоровья суставов, костей и кожи. В такси, в аэропорту, на тренировке, в поездках - самое то😉 а также как полезный десерт к чаю или кофе. По моему промокоду TANYAHEALTHY вы получаете дополнительную скидку 15% для заказа полезных снеков на OZON Переходите по ссылке, там собрана моя любимая подборка товаров от Bite 🙌 erid LjN8K4QTB

Если спорт возможен на улице, для меня это идеальный вариант😀 Занятия спортом на свежем воздухе - это не просто физическая активность, но и возможность зарядиться энергией природы. Во-первых, занятия спортом на улице улучшают качество сна. Физические упражнения помогают быстрее уснуть и сделать сон более глубоким и спокойным. Это особенно важно для тех, кто страдает от бессонницы или проблем со сном. Во-вторых, занятия на свежем воздухе способствуют улучшению настроения. Прогулки и тренировки под открытым небом стимулируют выработку эндорфинов - гормонов счастья. Они уменьшают уровень стресса и тревожности, повышая общий уровень удовлетворенности жизнью. В-третьих, спорт на улице укрепляет иммунитет. Приток кислорода и солнечного света помогает организму лучше справляться с инфекциями и заболеваниями. Регулярные занятия также способствуют увеличению уровня витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья костей и мышц. Наконец, спорт на свежем воздухе способствует улучшению умственной деятельности. Исследования показывают, что физическая нагрузка улучшает память, концентрацию и способность к обучению. Это делает занятия спортом полезными не только для тела, но и для ума. Таким образом, занятия спортом на открытом воздухе - отличный способ улучшить свое здоровье, настроение и общее самочувствие. Не забывайте наслаждаться природой и получать максимум пользы от каждой тренировки!

Живу в лучшем городе мира💚 с праздник, любимая Москва💫🥳

Продолжаем про посуду #Танязож_нутрициолог 💚Самый безопасный материал посуды — чугун. К минусам можно отнести, что достаточно сложно готовить без масла, а также такая посуда может насыщать пищу небольшим количеством железа, важно сразу переложить готовую еду из чугунной посуды. 💚Также посуда из нержавеющей стали с маркировкой 18/0 считается безвредной. ⠀ ‼️‼️Самая опасная посуда — алюминиевая и медная. Алюминий сильнейший нейротоксин, медная посуда про взаимодействие с кислыми продуктами выделяет много меди. ⠀ Что касается контейнеров для еды: 💚в идеале использовать стеклянные, керамические, из нержавейки или эмалированные. ⛔️✋Категорически не рекомендую использовать алюминиевые и пластиковые. В качественных пластиковых контейнерах можно хранить что-то сухое, положив предварительно бумажные салфетки и не очень долго ⛔ Ни в коем случае не греть‼️ Исследования показали, что одной из причин онкологии, гормональных сбоев является то, что люди стали разогревать и хранить еду в пластике. ⠀ ⛔️Фольга для запекания⛔очень опасна для здоровья. Фольга— источник алюминия. Специи, лимонный сок, которым вы приправили блюдо, повышают впитывание приготавливаемой еды частиц алюминия в несколько сотен раз‼️ ⠀ Берегите себя

ПОСУДА ДЛЯ ХРАНЕНИЯ И ГОТОВКИ ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО СКОВОРОДКИ В первую очередь вы должны постоянно их мониторить, чтобы не было сколов и царапин. Маленькая черточка на сковородке говорит о том, что ее нужно срочно утилизировать. Потому что частицы металла и покрытия попадая в еду ведут к серьезным нарушениям здоровья. ⠀ 👉Самое распространенное и популярное – тефлон. Он токсичен даже в самых малых дозах. Выделяемые из тефлона вещества могут вызывать риск ожирения, инсулиновые проблемы и рак щитовидной железы. Тефлон также угрожает по крайней мере девяти видам клеток, которые регулируют иммунную систему организма. Это очень опасно, особенно для беременных. 👉Мраморное покрытие - такой же тефлон, но с добавлением мраморной крошки, также не безопасно для использования. 👉Титаново-керамическое покрытие - экологически чистое и безвредное, не выделяет вредных веществ при нагреве. Но его очень легко повредить, поэтому нужно использовать только силиконовые лопаточки. ⠀ Продолжу🙌

Лето в разгаре! Время поездок, путешествий🥳 Смена климата, еды, воды, смена своего дома на номер в гостинице. «Всё включено» редко кого держит в привычных рамках! Те, кто еще не успел отдохнуть, проводят время на верандах кафе или перекусывают в парках. Всем хочется успеть понежиться на солнышке! А сколько съедается фруктов и ягод! Сейчас особенно важно позаботиться о себе, ведь все эти изменения – не только радость для человека, но и стресс для ЖКТ! Поддерживать микрофлору кишечника помогает Probielle Proenzyme*. В составе более 2 млрд полезных бактерий, которые улучшают пищеварение и поддерживают баланс микрофлоры. Энзимы способствуют более полному усвоению полезных веществ, а пребиотик инулин поддерживает естественный ритм работы кишечника. Подходит для взрослых и для детей с 14 лет. Приём очень прост – 1 капсула раз в день! Продолжительность приема - 1 месяц. https://clck.ru/3CoDRa БАД. Не является лекарственным средством. *Пробиэль Проензим POS-20260815-1244

Для чего полезно пить горячую воду? Пользу организму приносит вода, температура которой составляет 40-50 градусов. Пить такую жидкость не только можно, но и желательно. ✅ активирует функционирование ЖКТ, ✅способствует снижению веса. ✅Благодаря ей из организма быстрее выходят шлаки с токсинами, ✅пропадает неприятный запах из ротовой полости Почему полезно пить горячую воду утром натощак ✅запускает работу желчного пузыря, пищеварительной системы; ✅ускоряет обмен веществ; способствует активному noвыведению шлаков и токсинов. ✅помогает вырабатываться желчи, ✅восполняет дефицит жидкости, ✅разжижает кровь, препятствуя появлению тромбов ✅стимулирует кровообращение, ✅обеспечивает отток лимфы. ✅помогает «проснуться». По кровотоку органы получают кислород. Ребенка я также к этому приучаю☺️ А это мой любимый мальчик на нашей площади Туве Янссон Всем здоровья ❤️

🥰 Какие планы на выходные? Мы с Никитой снова поедем на фестиваль «Московское чаепитие» на Тверской площади. Ему там очень понравилось, просится еще смотреть концерт на сцене и пить сладкий чай со льдом. В этот раз мы настроены решительно: будем выбирать лучший купаж в конкурсе «Чай Москва», где нужно определить новый символ московского гостеприимства. Поэтому дегустировать будем каждый чайный вкус, мы ответственные! Чайных событий на Тверской много: кинопоказы, ярмарки, мастер-классы, танцы, спектакли, экскурсии и музыкальные беседы. Вы точно найдете чем заняться!

Притча о кошке и мышке Однажды мышь заметила, что кошка смотрит на неё голодными глазами. Она испугалась и побежала к лисе, чтобы попросить защиты. Лиса согласилась помочь, но только если мышь принесёт ей что-нибудь вкусное. Мышь вернулась домой, собрала немного сыра и отнесла лисе. Лиса была довольна угощением и пообещала защитить мышь от кошки. Однако через некоторое время кошка снова увидела мышь и начала охотиться на неё. Мышь побежала к лисе за помощью, но та отказалась помочь, сказав, что уже получила свою награду. Мышь поняла, что лиса обманула её, и решила сама разобраться с кошкой. Она подошла к кошке и предложила ей дружбу. Кошка была удивлена, но согласилась. С тех пор они стали друзьями и больше никогда не охотились друг на друга. Мораль этой притчи заключается в том, что иногда лучший способ решить проблему — это найти общий язык с тем, кто кажется врагом🤷🏻‍♀️

Очень часто говорю себе: младше, чем сегодня, мой ребенок не будет никогда 🥹 Поэтому стараюсь качественно проводить с ним время как можно чаще, напитать его детство счастливыми воспоминаниями и эмоциями💚 Вчера решили с ним поехать в центр, а именно на Тверскую площадь 😍 Там сейчас проходит фестиваль впечатлений «Московское чаепитие». Это был прекрасный пятничный вечер ☺️ Как же я люблю Москву! C каждым годом это чувство только растет, а столица — расцветает ☺️ Вчера у нас с Никитой в душе прям праздник был: эта атмосфера, убранство площадки, везде цветы, музыка, танцы, вкусный чай😍 А какая насыщенная программа!!! Каждый гость найдет подходящее для него событие: кинопоказы, ярмарки, мастер-классы с интерактивными лекциями, театрализованные представления XVIII, XIX и XX века, танцевальные флешмобы, экскурсии в формате квеста или музыкальные беседы. Надо в следующей раз большой компанией поехать, собрать всех родных — площадку можно посетить семьей в полном составе. И даже детям будет, чем заняться 😍 Кстати, вчера была встреча с братьями Запашными, периодически проходят встречи с другими звездами. А еще мы продегустировали много чая 😍 Вы знали, что в жаркие летние дни москвичи традиционно пили ледяной чай из трав, ягод и фруктов с добавлением пряностей? Готовили, настаивали, а затем охлаждали и подавали к столу с закусками. В ближайшие дни в Москве обещают жару — самое время попробовать холодный чай ☺️ Посетители площадки увидят даже ледовар 😳🥳 Самовары, к слову, тоже ☺️ Фестиваль «Московское чаепитие» объединяет исторические, развлекательные, образовательные и гастрономические события для всей семьи.  Если вы в Москве, советую не упускать время и присоединиться к фестивалю впечатлений «Московское чаепитие»!