Совершенный организм

Улучшаем осанку домашними тренировками! Укрепление мышц спины — залог идеальной осанки. Вот отличный сет упражнений для домашней гимнастики, которые помогут достичь этой цели 💪🏻 Регулярные тренировки благотворно скажутся на вашей спине - она будет здоровой и красивой! 😍 © Совершенный организм

Дыхательная гимнастика Это естественный способ оздоровления организма. Правильное использование дыхательной функции обеспечит вам здоровую жизнь. 👍 Вы можете применять дыхательную гимнастику для многих целей. Если хотите: ✅ Улучшить приток кислорода в организм; ✅ Укрепить иммунитет; ✅ Снять стресс и напряжение. Делюсь с вами техникой, которая называется «дыхание животом». 👇 В положении лёжа на спине положите одну руку на грудь, а вторую на живот. Полностью расслабьтесь. Медленно начните делать вдох, постепенно наполняйте живот и выпячивайте его. ❗️ Важно следить, чтобы живот не напрягался. Затем плавно сделайте выдох, выгоняйте весь воздух начиная с живота. Выполняйте 5 повторений в 2-3 подхода в течение дня до приема пищи. © Совершенный организм

КАК ПОДСАДИТЬ МУЖЧИНУ НА СЕБЯ КАК НА НАРКОТИК? И не сойти с ума изучая психологию… Достаточно актуальных, базовых знаний которыми Евдокия делиться в своем уникальном канале, ловко сочетая с юмором. Единственный психолог, которого не скучно читать: 👇 t.me/Evdokia_Emotional

Вызываем изжогу! Чтобы гарантировать «успех», вот несколько советов: 👉🏻 Переедание: чем больше еды вы вместите в себя, тем эффектнее будет ваше выступление. Забудьте о стеснении и дайте волю своим желаниям! 👉🏻 Газировка и острая пища: ваши лучшие друзья! Они не только усилят все ваши симптомы, но и добавят изюминку в ваше шоу. Немного перца чили? Идеально! 👉🏻 Игнорируйте болезни ЖКТ: воспаление, язвы, проблемы с печенью — пусть все это останется между вами и вашим внутренним миром. Меньше знаешь — крепче спишь, верно? 👉🏻 Кто вообще нуждается в диете?: забудьте об ограничениях! Ешьте всё, что ваше сердце желает, и пусть ваш желудок разбирается с последствиями. 👌🏻 А если вам станет совсем плохо — всегда можно прикрыться благородным замыслом проверить работу местной скорой помощи. Всем удачи! 👏😉 © Совершенный организм

Инжир – настоящий кладезь — полезных веществ для здоровья! Особенно важен он для поддержания оптимального артериального давления. 😉 Этот фрукт богат магнием и калием, что - благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, - облегчает состояние при стрессах, - помогает восстановлению после инфекционных заболеваний - и улучшает состояние при различных сосудистых заболеваниях. 🔸 Инжир способствует нормализации кровяного давления, уменьшает риск возникновения тахикардии и тромбозов. Пока он есть на прилавках - рекомендую употреблять 3-4 свежих плодов в день, что составляет около 100-150 грамм. 👉🏻 В случае с сушеным инжиром, достаточно ограничиться 1-2 фруктами. © Совершенный организм

Если вы заметили эти симптомы, ваше тело не просто подает знак, оно уже КРИЧИТ 👏 Холодные руки – вам сложно брать что-то для себя. 🤷‍♀️ Напряженные плечи – вы гиперответственный. Если не вы, то кто? 🫁 Зажатая грудная клетка – вы не говорите НЕТ даже когда это нужно, потому что испытываете вину. Если хотите считывать ваши проблемы по телу, как по открытой книге, пройдите бесплатную игру-практикум по телесной психологии. Игру-практикум ведет опытный телесный психолог. Она поможет выявить ваши телесные блоки и покажет 10 действенных практик, как улучшить качество жизни с помощью контакта с телом. Переходите по ссылке, узнаете про себя много нового: https://clck.ru/3DNNH8 🎁 А еще вы получите бонусы на сумму 60 000 руб., которые заменят вам 2 года работы с психологом!

Что такое психосоматика? Ваши чувства связаны с телом. Если вы не до конца переживаете негативные эмоции, прячете и подавляете их, это пагубно отражается на здоровье вашего тела. ❗️ Наверное, каждый из вас хотя бы раз сталкивался с тем, что при возникновении проблем появляются головные боли и боли в спине. ❗️ Если все время находиться в стрессе, то можно заболеть. Думаю, вы и так это сами знаете. Как же этого избежать? Чтобы не допускать развития заболевания нужно уметь: ✨ Снимать стресс, ✨ Не накапливать негатив, ✨ Учиться мыслить позитивно. Негативный настрой очень сильно влияет на организм! Помните об этом. Стремитесь к гармонии между душой и телом. ☝️ Больше прислушивайтесь к себе, не зацикливайтесь на неудачах, отдыхайте. © Совершенный организм

Извлекаем пользу с остринкой 🌶 Да, острый перец и правда может приносить пользу при грамотном применении: 1️⃣ Пищеварение: стимулирует желудочно-кишечный тракт, улучшая аппетит и облегчая пищеварение. 2️⃣ Метаболизм: способствует снижению уровня сахара в крови и ускоряет метаболизм, что может способствовать контролю веса. 3️⃣ Здоровье глаз: улучшает зрение за счёт высокого содержания антиоксидантов. 4️⃣ Нормализация настроения: стимулирует выделение эндорфинов, помогая бороться с бессонницей, тревожностью и депрессией. 5️⃣ Иммунитет: обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, убивая до 75% вредных бактерий и повышая устойчивость организма к простудным заболеваниям. 6️⃣ Слабительное действие: оказывает мягкое слабительное воздействие, способствуя очищению кишечника. Только не забывайте про меру и прислушивайтесь к себе 🙏 © Совершенный организм

Приличие - лёгкий секс Ты сможешь легко добиться любого мужчины/женщины, если будешь знать этикет Правила приличия - канал, с помощью которого ты сможешь избежать неловких ситуаций и займёшь высокое место в обществе В канале вы узнаете: - как без слов отстранить неприятного человека - как зацепить внимание любого - почему нельзя желать приятного аппетита Заходите, ваша уверенность взлетит до небес - @prav_etiketa

Всеми любимые семечки Начну с главного... ✅ В них содержится огромное количество так называемых фитостеринов. Это соединения, которые встречаются во многих растениях. Их химическая структура очень похожа на холестерин. Так вы понизите количество холестерина в крови. ✅ Семена подсолнечника также подходят для лечения остеопороза. А все благодаря комбинации в них кальция, магния и фосфора. Это поможет укрепить не только здоровье органов, но и костей. Витамин Е, с другой стороны, может облегчить боль в суставах. ✅ Как известно, магний является хорошим союзником здоровой нервной системы. Поэтому при нервозности рекомендуется употреблять семена подсолнечника. ✅ Семечки также укрепят ваши волосы, а витамин Е защитит вашу кожу. Само собой, употреблять в сыром виде! © Совершенный организм