Нутрициология с пользой 🪷

«Я пройду FMD сама» Многих привлекает, что всего за 5 дней от FMD столько плюсов, и думают - а что такого сложного самостоятельно пройти протокол?! Но потом…просто «сходят с дистанции», и не получают ожидаемых результатов🤷‍♀️ «Пройти самостоятельно программу я не смогла .. продержалась один день..» «Слишком сложно все придумать самой..» Это наиболее частые оправдания в таких случаях☝️ Какие наиболее частые препятствия, поджидают вас во время самостоятельной имитации голода, давайте разберем: 1️⃣Неправильно рассчитали БЖУ 2️⃣Не смогли придумать меню на 5 дней из списка разрешенных продуктов и бросили все к концу первого дня.. 3️⃣Допустили погрешности в списке разрешенных продуктов и съели «запрещенку» 4️⃣Пока готовили для семьи, соблазнились и покусочничали из их тарелок.. 5️⃣Не хватило мотивации дойти до конца и отсутствие веры в результат! И получается, что вероятность допущения ошибок при самостоятельном прохождении FMD очень высока! То есть, скорей всего вес снизится, но основная задача программы питания - клеточное обновление- не будет достигнута. Друзья, сегодня последний день, когда можно присоединиться к нашей команде и пройти курс FMD в группе единомышленников и при кураторстве группы нутрициологов. Это дает бОльший шанс дойти до конца, а также получить максимальный эффект от программы. Мотивация, поддержка, чат в режиме реального времени - это то, что будет с вами в течение двух недель (не забывайте, что мы с коллегами сделали программу шире, чтобы вам комфортнее было пройти протокол FMD) 🫶🏼 А также советы и рекомендации, как улучшить и сохранить результаты с пользой для себя 💫

Дорогие, сегодня обсудим тему женского здоровья 35+ 🫶🏼 Какие нутрицевтики необходимо использовать для охраны своего здоровья? 1. Омега-3 имеет большое значение для нервной системы, мозга и зрения. Стабилизирует соотношение липидов в организме, повышает уровень «хорошего» холестерина, снижает риск возникновения тромбообразования. Снижает риск развития атеросклероза и повышенного гомоцистеина. 2. ACE Complex Антиоксидантный комплекс системного действия, сочетающий способность витаминов А, С, Е и коэнзима Q10 снижать окислительный стресс, защищать клетки от их разрушительного воздействия, а также активизировать собственную антиоксидантную систему организма. Комплекс замедляет процессы старения, укрепляет иммунную систему, оптимизирует обменные процессы в организме, снижает риск болезней сердца. 3. Рыбный коллаген - Биоактивный комплекс из 14 активных компонентов на основе пептидов рыбного коллагена – это универсальный молекулярный конструктор тканей человека. Благодаря наличию в комплексе кофакторов коллагена, метабиотиков и других важных нутриентов продукт максимально эффективен в направлении молодости, красоты и активности. 4. Индол-3- карбинол - Комплекс индол-3-карбинола, экстракта зеленого чая с эпигаллокатехин-3-галлат (EGCg), транс-ресвератрола и трутовика – продукта биотехнологий, для нормализации метаболизма эстрогенов, регуляции гормонального баланса, а также снижения риска развития новообразований. 5. Антиоксидантный комплекс - Способствует коррекции митохондриальные и метаболических процессов, активации процесса аутофагии и внутриклеточному обновлению. Пролонгированное действие. Геропротекция. Anti-age. 6. В-комплекс липосомный - Базовый универсальный комплекс пролонгированного действия, содержащий 9 витаминов группы B и 5 витаминоподобных веществ в одной капсуле. Разработан с применением липосомированной технологии. На каждый день в оптимальной дозировке. 7. Спокойствие и сон - Комплекс из 10 активных компонентов, включая фитомелатонин, ГАМК, экстракты растений, глицин, магний, калий, предназначен для поддержания здоровья нервной системы и качества сна. 8. Магний комплекс - 3 хелатные формы магния, усиленные витамином B6 в 1 таблетке. Повышенная биодоступность без побочных эффектов. Быстрое высвобождение. Высокая эффективность. 9. Мульти комплекс - Уникальный витаминно-минеральный комплекс – метабиотик из 28 активных компонентов, 13 витаминов, 12 минералов в 1 таблетке.

Дорогие друзья! Напоминаю, что запись на курс FMD активно идет! 😷Успевайте, осталось три дня для регистрации! 🥳Не откладывайте возможность улучшить качество жизни и своего здоровья! ❕Участники уже информированы о правилах прохождения программы, а также о необходимых нутрицевтиках, которые будут нам нужны для прохождения курса! ⚡️Друзья, кто уже с нами и имеет доступ к общему чату, обращаю ваше внимание, включите уведомления для того, чтобы быть в курсе актуальной информации, которую мы выкладываем! Всем хорошего дня🤗

⛳️Как диета FMD может помочь в борьбе с депрессией? Вот, держите новое оружие против стресса и депрессии! При 5-дневной диете FMD (диета, имитирующая голодание): ✅Обновляются все клетки организма, в том числе и нервной системы. ✅Улучшается чувствительность рецепторов нервных клеток НЕЙРОМЕДИАТОРАМ, к дофамину в том числе. ✅Снижается нагрузка с ЖКТ, снижаются воспалительные процессы в кишечнике, повышается выработка серотонина (гормона счастья) в кишечнике. ❤️А еще, сбросить 2-3 кг и выглядеть еще лучше! Это ли не радость ? Есть даже научные доказательства, подтверждающие пользу данной программы!

Не путать с обычной диетой, которая еще больше вызывает стресс и затем приводит к срывам.

F M D - это не просто способ контроля веса. Это научный подход к питанию, который оказывает благотворное воздействие на весь организм, включая психическое здоровье. Если устали от постоянно чувства тревоги, стресса и неправильного питания, то решение есть! ⬇️Пиши в комментарии «+» , если готов менять жизнь к лучшему!

Добрый день, дорогие подписчики! Скажите, было ли у вас состояние, когда не хочется общения, всё вокруг кажется бессмысленным, да и в целом теряется интерес к жизни? Да, я про депрессивное состояние .. Депрессия - это не просто плохое настроение.. Это заболевание, которое имеет биохимическую природу, а именно развивается в результате дисбаланса нейромедиаторов в 🧠. Как следствие , мы сталкиваемся с ощущением внутренней пустоты, сложностью просыпаться утром, и вся жизнь перерастает в «трудность». Положительные эмоции неспособны к проявлению. Нейромедиаторы - это химические вещества. Их главная функция - передавать сигналы от нейрона к нейрону. Благодаря им нервная система общается внутри себя. Если слишком упрощенно, то отсутствие или наличие того или иного нейромедиатора способно стать причиной депрессии или счастья. Обсудим ТОП-3 нейромедиатора, от которых зависит наше «всё»: 🟢СЕРОТОНИН Контролирует «+» и «-» эмоции: от ощущения счастья до депрессии и суицидальных мыслей. Подавляет болевой синдром. Регулирует сон, аппетит, тревогу, сексуальность. При дефиците снижается настроение, увеличивается тревога, непреодолимая тяга к еде, появляются приступы паники и фобий. 🟢ДОФАМИН «Гормон предвкушения удовольствия». Усиливает чувство радости и удовольствия от жизни. Дофамин формирует привычки, в том числе и вредные, когда он «заходит через черный вход» с помощью вредных привычек. Мозг: «Ух ты ж! А так можно было?! Это ж не надо достигать целей, можно так легко расслабиться … При дефиците отсутствует мотивация, присутствует отгороженность, риск употребления алкоголя, заедание стресса. 🟢НОРАДРЕНАЛИН Нейромедиатор «преодоления препятствий». Активность мозга, движение, чувство победы и эйфории при преодолении стрессовой ситуации. При дефиците снижается настроение, повышается утомляемость и подавленность. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СБАЛАНСИРОВАТЬ НЕЙРОМЕДИАТОРЫ? 🟢Качественный сон 7-8 часов. 🟢Чаще находится на свежем воздухе. 🟢Интервальные и силовые нагрузки. 🟢Продукты, богатые аминокислотой триптофаном: сыры, миндаль, кешью и фисташки, фасоль и чечевица, белое мясо: кролик, курица, индейка. 🟢Ограничить сладкое, чтобы предотвратить исчерпание запасов серотонина в мозге. 🟢Как вариант, обратиться к психологу. 🟢Найти хобби, желательно активное: танцы, например, или любой вид спорта. 🟢Использовать техники осознанности и медитации. 🟢Добавить в рацион продукты, богатые тирозином и фенилаланином: яичный белок, тыквенные семечки, чечевица.

Доброе утро, дорогие! ☀️ Сегодня хотела бы поговорить с вами про действия к своим мечтам и целям. Многие хотят результатов , желательно, быстрых и больших. Но в диалоге выясняется, что привычную «зону комфорта» люди любят больше и находят ряд отговорок, чтобы не начать действовать. 🤓«Нет времени» 🤓«С понедельника, со следующего месяца» … 🤓«Нет финансов» А есть те, кто несмотря на все трудности настоящего времени, берут себя в руки и идут до конца! Согласитесь, что истинное желание человека - это действия ? Хочет - делает. Для тех, кто готов взять ответственность за свою жизнь, за свое здоровье и состояние «здесь и сейчас» я предлагаю участие в программе FMD, которая начинается уже 22 сентября! Успей забрать свое место на курсе! Это будет прекрасный шаг на пути к лучшей версии себя и не только! Поверь, изменения не заставят вас ждать. Все помнят про искусство маленьких шагов? Сделайте свой первый шаг к здоровью и долголетию!

5 дней научной диеты FMD ИЗБАВИТ ВАС ОТ ОТЕЧНОСТИ лучше любого лимфодренажного массажа 🌟 🌟Уже через 5 дней вы увидите потрясающие результаты - четкий овал лица, свежий взгляд, свободная одежда. Утром будете просыпаться без заломов на коже. И это все без лишних усилий и дорогостоящих процедур! Только благодаря научно обоснованному питанию FMD. КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 🌟Продуманный рацион: FMD не сводится к простому употреблению овощей и фруктов. Это грамотно составленный рацион, разработанный на основе исследований. Именно правильно подобранный баланс белков, жиров и углеводов запускает процессы клеточного обновления, оказывая глубокое воздействие на здоровье всего организма. 🌟Снижение воспалительных процессов: Всего за 5 дней диеты FMD наблюдается уменьшение воспалительных маркеров, что сопоставимо с эффектом от полного отказа от пищи на протяжении 48 часов. 📌Но в отличие от полного отказа от пищи, FMD предлагает более мягкий и приятный способ достижения таких же результатов. 🌟Исключение провокаторов отечности: Диета исключает продукты, которые часто вызывают задержку жидкости в организме: сахар, выпечка, молочка и некоторые продукты животного происхождения. Таким образом, 5 дней FMD способствует не только снижению отечности, но и обеспечивает глубокое обновление организма на клеточном уровне. Уже 22 сентября вы можете попробовать это питание, которое дарит здоровье и красоту! Присоединяйтесь! Скоро будет открыта регистрация на сайте!

Готовила сегодня ЖИВОЕ «ВАРЕНЬЕ» ❤️Вкусное дополнение к блинам или сырникам. РЕЦЕПТ ⏺Семена чиа - 1 ст л ⏺Финики большие - 4-5 шт ⏺Ягоды - 250 гр (стакан) 1️⃣Финики обдать кипятком, убрать косточки. 2️⃣Ягоды любые на ваш вкус, замороженные или свежие, у меня была свежая клубника. Если берете замороженные дайте им слегка оттаять. 3️⃣Объединить все ингредиенты в блендере и пробить. 4️⃣Переложить в банку, через 20 минут джем загустеет. 🍓Хранить в холодильнике 1 неделю.

Как быстро и легко восстановиться после отпуска и встретить осень полным сил и энергии? Ну что, друзья, закончилась пора отпусков, время отдыха и расслабления. Многие уже трудятся в поте лица..но не стоит расслабляться! Иначе потом сложнее будет вернуть былые формы😁 😎И как же быстро можно вернуть себя в форму, не ущемляя себя и продолжая наслаждаться жизнью? 🤓Ответ прост - Диета fmd Диета FMD - это не просто диета, а эффективный способ быстро и качественно добиться результатов. FMD позволяет вам: 😷Потерять лишние килограммы 😷Почувствовать прилив сил и бодрости 😷Увидеть себя в зеркале сияющей 😷Выглядеть моложе 🤓Главное преимущество fmd - запуск мощных процессов омоложения организма.

Аутофагия - естественный процесс очищения клеток, способствует омоложению и улучшению общего состояния здоровья.

Не упускайте шанс восстановиться после отпуска быстро и эффективно! Присоединяйтесь к FMD, который стартует уже 22 сентября. Готовиться не надо, мы уже для вас все подготовили - меню, поддержку и мотивацию! Всего за 5 дней - и тело, и мозг получит мощный импульс к возврату к прежним формам 😁