Всё о похудении и красоте
Худеем и наводим красоту ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ! Ссылка для друга - https://t.me/+aEOGn5XZZ6xlYzA6 реклама - @lena_pp , @ilya_admin93 менеджеры - @Roza911 Купить рекламу - https://telega.in/c/+XSnz8zA0fIBiMTQy
إظهار المزيد108 849
المشتركون
+18724 ساعات
+377 أيام
+1 46030 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:16
Video unavailable
😻ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ😋
КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9.
⠀
Ингредиенты:
- 500г - кабачка (без кожи и семян)
- 100г - муки
- 1 - яйцо
- зубчик чеснока
- пару перышек зеленого лука
- 100г - ветчины из индейки
- 60г - сыра (Российский)
- соль, перец
❤️ Всё о похудении и красоте
IMG_1807.MP43.14 MB
👍 13🔥 2😍 1
2 038570
00:57
Video unavailable
Добирать норму белка можно вкусно 🍗
Лови 2 рецепта ⤵️
1. Белковая пицца
- 200 гр куриного филе
- 200 гр творога 2%
- 1 яйцо
- 30 гр греческого йогурта
- 30 гр томатной пасты
- 50 гр легкого сыра 15%
- Помидор/Перец
- Специи: чеснок/соль
КБЖУ на все блюдо :
650 ккал/Б105/Ж 18/У 12
2. Сочная куриная грудка с цукини и черри
- 200 гр куриного филе
- 50 мл соевого соуса
- 120 гр горчицы
- Черри/цукини
КБЖУ на все блюдо :
307 ккал /Б 51/Ж 5/У 12
❤️ Всё о похудении и красоте
20.72 MB
👍 9❤ 3
3 163270
Photo unavailable
🔥КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА!🔥
Неожиданно, да?
А это лучший способ похудеть без упражнений!
Следуйте диете в течение 3 дней и теряйте до 5 кг 😱
Первый день:
Завтрак - 1 отварной картофель и 1 стакан ...читать далее...
👍 2❤ 2🔥 2🤔 1🤯 1
ПОСМОТРЕТЬ МЕНЮ ✅
3 38200
00:15
Video unavailable
Простой пример,
как приобщить ребенка к спорту👍🏻
Для мам - 3 подхода по 15 раз для стального пресса
Для детей - отличное настроение 👶
❤️ Всё о похудении и красоте
1.30 MB
❤ 23👍 5🤯 1
4 41940
Photo unavailable
Диета «Сухой животик» - жир исчезнет уже на 3 день!
Уже через 7 дней я потеряла 12 кг и сменила размер одежды! Результат сохранится на 3 ГОДА! Больше не нужно бесконечно худеть!
Меню:
Завтрак: 1 стакан…
Читать полностью…
👍 6❤ 1
Читать полностью
4 46410
00:15
Video unavailable
Упражнения на пресс и кор👌
❤️ Всё о похудении и красоте
IMG_1534.MP45.12 MB
👍 15❤ 2🔥 1
5 157450
Photo unavailable
Страшный враг жира - гречка!
🔥Минус 10 кг за 2 недели 😱
День 1
Завтрак: гречка отварная 200 грамм и вареное ….читать далее…
❤ 11🔥 6👍 2😁 2🤯 2👏 1
ПОСМОТРЕТЬ МЕНЮ ✅
5 56990
Photo unavailable
Варианты ПП завтраков на неделю✅
❤️ Всё о похудении и красоте
❤ 14👍 5🔥 4
5 672230
Photo unavailable
Как ходьба влияет на организм?
Поддержи любой реакцией,
если полезно 👍
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 65❤ 16
7 016520
00:30
Video unavailable
3 упражнения для здоровой спины
Делаем 2 подхода по 15 повторений
Всё о похудении и красоте
IMG_3967.MP42.54 MB
🔥 14👍 8❤ 3
7 022580
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.