Фітнес | Харчування
Все про фітнес та здорове харчування Посилання для друзів - https://t.me/+D3g3fXIgkeA1Yzc8 з реклами @zakaz_addbot або @number2221
إظهار المزيد22 100
المشتركون
-2024 ساعات
-1657 أيام
-11430 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:51
Video unavailable
Коротке тренування для твоєї спини 💪🏻
Щоб розслабитися після робочого дня!
#вправи_на_спину
👉 Підписатися
IMG_2880.MP417.65 MB
👍 12❤ 3
1 671160
Photo unavailable
🍚 Найкорисніші каші для суглобів! 👇
➤ В пшеничній каші є багато марганцю, який бере участь у синтезі колагену, зменшує запалення та окиснювальний стрес.
➤ Для формування хряща необхідний кремній, якого багато в ячмінній крупі. Кремній також допомагає краще засвоювати інші корисні елементи.
➤ Як протизапальний засіб рекомендується лляна каша, що містить багато омега-3 жирних кислот. Їсти її кожен день не обов'язково, достатньо декілька разів на тиждень.
#пх_харчування
👉 Підписатися
👍 6❤ 2🍓 1
2 160220
00:13
Video unavailable
Щоб твої ніжки стали стрункими, повторюй цю вправу регулярно 💪🏻
#вправи_на_ноги
👉 Підписатися
IMG_2881.MP44.40 MB
👍 15❤ 6🔥 2
2 438220
00:22
Video unavailable
Качаємо сідниці вдома 💪🏻 І все, що потрібно - стілець 🙃
#вправи_на_сідниці
👉 Підписатися
IMG_2937.MP41.89 MB
👍 15😁 3❤ 2
2 860210
00:10
Video unavailable
Шикарні вправи для ваших палаючих сідниць 🔥
#вправи_на_сідниці
👉 Підписатися
IMG_2883.MP41.92 MB
❤ 10👍 2
2 97650
00:22
Video unavailable
Легкі вправи для красивих сідниць 😍
#вправи_на_сідниці
👉 Підписатися
IMG_2949.MP44.35 MB
❤ 15👍 6
3 045210
00:09
Video unavailable
Універсальна вправа під час якої ти відчуєш всі м‘язи 💪
#комплекс_вправ
👉 Підписатися
IMG_3018.MP41.51 MB
👍 26❤ 3
3 460270
Photo unavailable
Чому ж не працюють дієти при різних захворюваннях?🤷
⠀
Приклади:
- раніше вважалося, що гастрит і виразка виникають від приймання гострого і жирного.
Зараз уже відомі механізми: частіше всього це бактерія хелікобактер та аутоімунний процес, а дієта не впливає на процес лікування та не профілактує його.
⠀
- із жовчним міхуром взагалі просто, виявляється, що через нестачю жирів в раціоні, камені швидше ростуть.
⠀
- при синдромі подразненого кишечнику призначають дієту FODMAR. Така дієта не виключає групи продуктів, а пропонує їх замінити на безпечну їжу для шлунку та кішкивника.
⠀
- найпопулярніша дієта #9 при цукровому діабеті. Цей план харчування розроблений на помилковій ідеї про те, що діабет виникає від перенасичення цукром і дієта повністю його виключає.
⠀
- при підвищенні холестерину, не потрібно сідати на дієту, просто потрібно, щоб в раціоні було багато овочів та фруктів.
⠀
Тепер, коли вченні провели багато досліджень і дізналися більше про хвороби, стандарти лікування змінилися.
#про_фітнес
👉 Підписатися
👍 19❤ 4
3 699160
00:21
Video unavailable
Ефективні вправи для спинки та рук 🔥
#вправи_на_спину
👉 Підписатися
IMG_3019.MP44.13 MB
👍 9🔥 3❤ 2
3 727100
00:58
Video unavailable
Тренування, після якого будуть горіти всі м'язи 😅
#комплекс_вправ
👉 Підписатися
IMG_3057.MP44.89 MB
👌 16❤ 6🤨 2🔥 1
4 116130
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.