ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ
• Практичні та дієві рекомендації щодо кращого розуміння себе та інших. • Прості та ефективні техніки самодопомоги. По всім питанням: @Praktik_chanal @AnyutaReal
إظهار المزيد18 399
المشتركون
-2324 ساعات
-1347 أيام
-57530 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailable
Поки ти говориш зовсім не те, що думаєш, слухаєш зовсім не те, у що віриш, і робиш зовсім не те, до чого налаштований - то весь цей час і живеш зовсім не ти.
Приєднатись ➡️ Практична психологія
👍 30❤ 10🔥 2🤔 1
1 06560
Photo unavailable
Вас ніщо не радує? Не має віри у зміни на краще? Не щастить у відносинах, а кожен день схожий на інший?
❓Можливо ви відчуваєте вигоряння та депресію? Шукаєте призначення та сенс життя? Втомилися від постійних проблем з грошима, або бажаєте пробити свою фінансову стелю? Що ж...
🤔 Не можна прийти до нових результатів, якщо звикли рухатись старими шляхами.
З Вами Альона, я використовую
прогресивну психологію, занурення в стан регресу, гіпнотерапію, трансформаційну гру Ліла, а також Таро, щоб допомогти тобі позбавитись фобій, сумнівів та руйнівних установок
🎁 Дозвольте собі розпаковку своїх справжніх бажань та можливостей.
Використайте мій досвід і прагнення ділитися своїми ключами, щоб зробити «велику перебудову» своєї особистості, своїх можливостей і результатів.
✅ Це унікальна можливість, яка зробить неперевершений вклад у ваше майбутнє. Лише один крок відділяє тебе від початку таких необхідних змін.
📷 Пиши «+» мені в дірект, і вирушаймо разом до твого нового життя: https://www.instagram.com/p/C8t1aCztQU4
✈️ Підписуйся на мій телеграм канал: https://t.me/+Qbb5NPcXIlVmYTRi
1 17930
Photo unavailable
Ситуація, що повторюється – це рівняння, яке нас змушують навчитися вирішувати. Інакше квиток саме з цим рівнянням траплятиметься знову і знову. А бали – знижуватись.
Приєднатись ➡️ Практична психологія🔥 16👍 10❤ 4
1 28390
Photo unavailable
Як ставити цілі, щоб вони досягалися:
1️⃣Думайте письмово. Мета, якої немає на папері, практично не досяжна.
2️⃣Ставте мету виразно, відповідаючи на запитання: що, де, коли і як?
3️⃣Обмежте мету в часі: мета без часу - це просто фантазія, яка ніколи не збудеться.
4️⃣Подумайте, кому досягнення Вашої мети принесе користь, крім Вас?
5️⃣Формулюйте мету в стверджувальній формі в теперішньому часі.
6️⃣Діліть цілі на підцілі, готуйте детальний сценарій досягнення мети.
7️⃣Візьміть на себе відповідальність за свої дії на шляху до мети та не бійтеся невдачі.
8️⃣Думайте про мету, а не про засоби її здійснення. Задайте кінцевий пункт призначення і йдіть.
9️⃣Створіть образ майбутнього, де Ви досягли мети, і зафіксуйте цей образ.
1️⃣0️⃣Відчувайте себе так, наче успіх був би Вам гарантований.
Приєднатись ➡️ Практична психологія
❤ 27👍 9
1 465340
Photo unavailable
Працюючи годину на день, люди заробляють 100 тисяч гривень в місяць!
На каналі автор розповідає, як з телефону можна заробляти в телеграмі працюючи всього 1 годину на день, копіюючи та вставляючи чужий контент з інтернету.
Для цього не потрібно вчитися в університеті 4 роки, тут розбереться навіть школяр.
Потрібен лише телефон, година часу на день, бажання заробляти.
👉Підпишіться на канал, поки його не закрили.
👍 2
👉ПІДПИСАТИСЯ✅
1 44410
Photo unavailable
Прості правила, які допоможуть стати щасливішими:
😁 Перестаньте жаліти себе.
Жалість до самого себе - найгірша з можливих емоцій. Вона руйнує все навколо, піддавшись їй, ви відчуваєте себе безпорадним. Перестаньте бути жертвою, перестаньте відчувати жалість до себе і будьте щасливі.
😁 Будьте вдячні.
Сучасний світ сповнений суєти, і ми дуже рідко буваємо вдячні за ті блага, що він нам дарує. Просто зараз подумайте про все те, за що ви вдячні: сім'я, здоров'я, дім - усе. Виявляйте вдячність щодня і будете щасливі.
😁 Частіше говоріть "Так".
Спробуйте говорити частіше "ТАК!" подіям, що відбуваються в житті. Говоріть "ТАК" емоціям, ситуаціям, суспільним подіям - і будете щасливі.
😁 Щастя можливе лише зараз.
Багато хто з нас проводить своє життя, перебуваючи де завгодно, але не в "сьогоденні". Ми схиблені на своєму минулому або на своїх планах про майбутнє, тоді як реально існує лише сьогодення.
Приєднатись ➡️ Практична психологія
❤ 36👍 9
1 645280
Photo unavailable
Найважливіша людина у твоєму житті — це ти.
✔️ Найважливіша людина, яка є у твоєму житті, — це ти сам. Ні твій партнер, ні твоя мати, ні твоя дитина не можуть замінити твою турботу про себе.
✔️ Правда в тому, що якщо ти не навчишся піклуватися про себе й любити себе, то в тебе не буде ресурсів для інших.
✔️ Бережи насамперед себе, а вже потім своїх близьких і рідних, як би егоїстично, на твій погляд, це не звучало.
✔️ Недаремно в салоні літака нам кажуть, що в разі надзвичайної ситуації маску потрібно спочатку одягнути на себе.
✔️ У цьому — правда життя. Для нас життєво необхідно дбати про себе, берегти себе, любити себе. Адже тільки полюбивши себе, ми зможемо подарувати любов іншим.
Приєднатись ➡️ Практична психологія
❤ 82👍 17
1 852430
Photo unavailable
Замучились від постійних думок про проблеми, але новини і події довкола не дають змоги розслабитись хоч на хвилинку? 🧩😔
Ми вас розуміємо. Згідно з дослідженням ScienceDaily, близько 70% українців відчувають тривожність 😟 і всі повʼязані з нею наслідки.
Саме тому ми вирішили зробити канал, в якому публікуємо ефективні поради і техніки з доказової психології 📚, які допоможуть вам:
- Зняти стрес і приборкати тривогу 🧘♂️🧘♀️
- Відновлювати свій емоційний стан після важких новин 💫
- Вчитись жити тут і зараз 🕰️
- Знаходити радощі в простих і буденних речах 🌼
- Разом ми переможемо кого завгодно! ✨💪
Приєднуйтесь до Mental Health і нехай кожен день буде кроком в щасливе майбутнє 🌟🚀!
👍 9
ПРИЄДНАТИСЯ ✅
1 71510
Photo unavailable
"Відстати від себе" — що це означає?
Ви, напевно, чули цей вислів. Але що він насправді означає?
"Відстати від себе" — це перестати судити себе занадто суворо й вимагати неможливого. Це про усвідомлення хибних орієнтирів та відмову від них. Важливо не злитися на себе і не звинувачувати, а спробувати заглянути всередину: розглянути свої почуття й думки, зрозуміти їхню природу. 💭
Це перший крок до справжнього самоприйняття та внутрішнього спокою. 🌱
Приєднатись ➡️ Практична психологія
👍 29❤ 15
1 78180
Photo unavailable
Як вибратися з дофамінової ями?
Як і обіцяли тут розбираємо як не попадати в пастку цифрової залежності.
✅ Обмежте штучні стимули: Скоротіть час, проведений у соцмережах та за комп’ютерними іграми.
✅ Замініть їх на корисні звички: Читання книг, заняття спортом, спілкування з близькими.
✅ Ставте цілі та йдіть до них: Досягнення реальних результатів приносить довгострокове задоволення.
У чому різниця? Природні джерела дофаміну - досягнення цілей, фізична активність, добрі справи і т.п. допомагають нам відчувати себе більш задоволеними та мотивованими у довгостроковій перспективі.
❌ Штучні стимули створюють ілюзію щастя, але в результаті призводять до залежності та емоційного вигорання.
Щоб уникнути дофамінової ями, важливо знайти баланс між цифровим світом та реальним життям. Зосередьтеся на розвитку своїх навичок, встановленні глибоких зв’язків з людьми та досягненні значущих цілей.Приєднатись ➡️ Практична психологія
❤ 21👍 12🤔 1
1 807280
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.