IDOL DREAM

10 реакции 🩷. А я иду спать всем спокойной ночи. Люблю вас🩵

Запросы на новые посты http://t.me/anonquebot?start=ygrw1

Диета Суджин - соло (ex. Gidle)

:: 🍵Завтрак •Чашка холодного зелёного чая :: 🍚Обед •Небольшая чашка риса •Салат •Куриная грудка :: 🧊Перекус •Протеиновый смузи :: 🥗Ужин •Салат с лососем #диета

Пж не отписивайтесь дайте мне дайти до 425 пдп. Уже за месяц отписались 40+ человек..........

Запросы на новые посты http://t.me/anonquebot?start=ygrw1

Упр как стать выше

Спойлер: в марафоне их будет много 🩶Прыжки на одной ноге Встань ровно, вытяни руки вверх. Правую ногу согни в колене. Сделай 10 прыжков. Затем встань на правую ногу, согни в колене левую и сделай ещё 10 прыжков. Для усложнения задания можно использовать скакалку. 🩶«Кобра» Ладони нужно расположить на полу под плечами. Приподними верхнюю часть туловища на вытянутых руках. Одновременно запрокидывай голову назад и прогибай спину. В таком положении нужно удержаться 30 секунд. Затем вернись в исходное положение и выполни повтор упражнения ещё несколько раз. 15 реакции >>💋

Снова не 420...😃

Если я пропустила какие нибудь запросы, пишите пж ещё раз и новые тож🩷🩵

Запросы на новые посты http://t.me/anonquebot?start=ygrw1

Что такое контроль над телом? И как тоже иметь его?

Контроль над телом во время танца это умение управлять каждым движением и каждой частью тела в отдельности. Например если во время танца движение идёт на ноги другие части тела не должны двигаться. Это контроль над мышцами, дыханием и равновесием

Как у этому научиться?

1.Увеличьте свою гибкость ‍Например: если вы можете сесть на шпагат, то сделать высокий удар ногой не составит большого физического труда. Вы не будете трястись или напрягаться. У вас будет больше контроля над тем, насколько высоко или низко вы хотите сделать этот удар. Регулярно растягивайтесь и разогревайте мышцы перед танцами, чтобы стать более гибкими! 2. Танцуете легко Легкость. Чтобы развить легкость в танце во-первых необходимо работать с расслаблением тела, во-вторых необходимо следовать за импульсами тела, ловить инерцию движения. Скорость движений. Можно развить скорость движений включив более быструю музыку #dance

ЛУЧШИЙ КАНАЛ НА ТЕМУ КАК СТАТЬ АЙДОЛОМ, ТАМ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ВСЕМУ! ᯓᡣ𐭩мотивация ᯓᡣ𐭩диеты ᯓᡣ𐭩вокал ᯓᡣ𐭩танцы ᯓᡣ𐭩английский ᯓᡣ𐭩корейский ᯓᡣ𐭩реп ᯓᡣ𐭩хореографии ᯓᡣ𐭩воненизм ᯓᡣ𐭩уход ᯓᡣ𐭩тренеровки ᯓᡣ𐭩компании ᯓᡣ𐭩японский и китайский и многое другое ждет тебя здесь! тебя не узнают через месяц заходи скорее! @drem_idol @drem_idol @drem_idol @drem_idol @drem_idol @drem_idol @drem_idol @drem_idol @drem_idol @drem_idol