Хорошо,когда мама доктор

Босоногий сентябрь🦶 кто-то завидует, кто-то восхищается, но чаще – закатывают глаза… все дети уже укутаны мамами по погоде, и я бы тоже так хотела, но с Юной это невозможно 😅 Не самый полезный контент после долгого отсутствия, но зато – и про здоровье и пользу закаливания, и про важность слушать и слышать свои желания, и про уважение личных границ, и про отсутствие страха и зависимости от чужого мнения и всё это советы от маленького коуча, который не ищет своего предназначения, не обесценивает себя, не ждёт больших дел и свершений, а просто каждый день живет свою маленькую счастливую жизнь Пересматривала это видео в телефоне и решила, что у меня не должно быть поводов для сомнений, я не хочу бросать себя и своё маленькое хорошее дело ❤️ Возвращаюсь к вам, я соскучилась

Все в сборе ❤️💚💙❤️💚 и стол опять нам маловат 🙂

Я не удержалась и всё таки прожарила свой канал с помощью искусственного интеллекта 🤖 авторы каналов, если у вас всё хорошо с самоиронией – смело пробуйте и делитесь скринами 😄 если сомневаетесь – можно прожарить любой публичный ТГ канал и улыбнуться

Идея для сытного завтрака▶️ ➡️ если чуть не доварить ячневую крупу, она станет только вкуснее, крупинки будут весело щелкать на зубах 🎵 ➡️ чтобы не ошибиться при выборе печени трески – всегда берите ту, что сделана из охлажденного сырья, она всегда нежнее и не горчит сегодня в моей тарелке интуитивно баланс сместился в сторону жиров🥑 после такого завтрака чувство сытости будет сохраняться дольше, не известно, когда получится пообедать, а может уже только поужинать 😅

Первая неделя сентября могла бы быть и получше 🙁 у Юны кашель, и если днём его ещё как-то можно терпеть, ночь превращается в пытку для всех у Мирона сегодня поднялась температура, отпаиваю морсом и нурофеном А всё началось с того, что я неаккуратно пожаловалась на своё слишком плотное расписание отвези - привези теперь вот сидим спокойно дома на карантине в режиме «кто следующий?» второй день Юна сама ложится на дневной сон, которого обычно нет, а я восполняю дефицит эмоций и смотрю фильмы: Сплетение судеб, по-французски красивый и эмоциональный, женский про женщин Исходный код, с молодым Джилленхолом, динамичная фантастика, когда хочется додумать, как же всё закончилось А как начался ваш сентябрь? в комментариях можно рассказать, обсудить, поныть и поддержать ❤️

Во второй класс уже не страшно😅

В поездках часто сбивается режим, а режим питания особенно! Общепит, перекусы в машине, неизбежно проскакивают запрещёнка и вкусняшки. Это нормально, но моментально сказывается на здоровье и поведении детей, они требуют продолжение отпускного режима и дальше ☹️ Поэтому сейчас готовлю любимые детьми блюда и не экспериментирую. Сегодня, например, на обед была домашняя шаурма с творожным сыром вместо майонеза, а вечером – приготовлю салат Цезарь и сварю кукурузу. Но без мороженого на прогулке всё равно не обошлось 😅 Выбрала самое несладкое из представленных и почти уложилась в суточную норму) У себя в заметках нашла свои же рекомендации по питанию детей с хроническими заболеваниями лор-органов (аденоидит, тонзиллит и др.). Перед началом нового учебного года они будут как никогда актуальны всем, делюсь:

- контроль добавленного сахара, в идеале - исключить - сократить глютен (особенно «пустой» в покупной выпечке, печеньках, булках, пирожных и т.д.) - выбирать простые составы с минимум ингредиентов, без Ешек, консервантов, усилителей и т.д. - убрать ультрапереработанные продукты (сосиски, колбасы, ветчину, покупные паштеты, соусы) - готовить дома 80%, и только 20% кафе, полуфабрикаты и готовая еда - есть мнение, что молочная продукция влияет на течение воспалительного процесса, но это спорный момент, а вот на развитии анемии – доказанный факт. Кальций в молоке и молочных продуктах препятствует усвоению железа! Поэтому важно скорректировать количество и не запивать молоком котлеты - больше овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых продуктов и белка

у меня ещё есть над чем работать💔 А у вас сколько ✔️ из этого списка получилось?

В гостях хорошо, а дома – вкуснее ❤️

Москва, Смоленск, Полоцк, Минск, Москва Люблю путешествия, когда нет времени на онлайн! Поэтому выкладываю детали с опозданием, когда чемодан уже разобран, а стирка в процессе⏳ 🔺остановка в отеле Veranda в Смоленске, осилить сразу 8 часов дороги мы можем, только, когда едем в Казань🥹 *️⃣карту Смоленска и области надо загружать заранее, онлайн навигатор там не работает! 🐝 сбор и дегустация бортового мёда на частной пасеке в Полоцке, в восторге и дети, и родители (см видео ниже) 🔺женский монастырь в Полоцке, сохранившиеся фрески XII века, гостеприимная экскурсия и благословение матушки 🔺вкусный и стильный Минск, бронировали ZALKIND hotel на 2 ночи, лучше брать тариф с завтраком, детям до 8 лет он будет бесплатно 🔺кофе и перекус в пекарне LEN 🔺Dana Mall, Lego-игровая на последнем этаже, детская Zara, oysho и др. любимчики От Минска остались приятные впечатления, спокойный, чистый и дружелюбный город, в который хочется вернуться ❤️

Сезонный боул с инжиром 👍 ⏺️зелёный инжир ⏺️филе трески ⏺️шпинат ⏺️помидоры ⏺️перец Рамиро ⏺️страчателла ⏺️заправка ➡️лимонный сок + оливковое масло + любимая приправа, у меня - с копченым перцем чипотле Я люблю объединять, на первый взгляд, совершенно несочетаемые продукты. От этого процесс приготовления становится приятно волнительным и с ноткой творчества❤️ А ещё разнообразие вкусов в одном блюде – отличная тренировка наших вкусовых рецепторов 😋 А вы любите такой творческий подход или строго придерживаетесь рецептуры? удачно-вкусные рекомендации –см. комментарии #рецепт