АнтиДепрессолог | Психология

Главные навыки для создания здоровых отношений Анализировать и делать выводы Анализ ситуации позволяет осознать, что с нами происходит, и вынести для себя какой‑то урок. С его помощью мы лучше понимаем себя, свои потребности и желания, причины своих поступков. Развивайте этот навык, чтобы предвидеть положительные и отрицательные последствия своих поступков, понимать партнёра и адекватно реагировать на его действия. Например, вы договорились о встрече, а он опаздывает. Прежде чем воспринимать это как личное оскорбление, подумайте о причинах. Может быть, этот человек постоянно не может рассчитать время или задерживается на работе, чтобы доделать всё до конца. Навык анализа защитит вас от лишних переживаний. С любовью, антидепрессолог.

🍄 РЕВОЛЮЦИЯ В МИРЕ БАДОВ: ЕЖОВИК И КОРДИЦЕРС ВМЕСТО ТАБЛЕТОК! Устали глотать горсти синтетических добавок? Природа создала нечто мощнее! Mycofarm – ваш ключ к натуральному здоровью! Наши эксклюзивные грибы – это: ✅ Мощный иммуномодулятор ✅ Натуральный антиоксидант ✅ Источник редких микроэлементов 🌿 Результаты наших покупателей: • Укрепление иммунитета на 60% • Снижение уровня стресса на 45% • Улучшение качества сна на 70% Все это БЕЗ ХИМИИ и побочных эффектов! 🧪 Одобрено ведущими нутрициологами России. Хватит экспериментировать с сомнительными добавками. Выберите проверенное веками! 🌟 Подпишитесь на Mycofarm — это российский производитель, который уже завоевал маркетплейсы! Mycofarm – ваш путь к естественному здоровью и долголетию! Реклама.

Пустые люди Есть определенная группа людей, которые не оставляют в жизни ровным счетом ничего. Однако фоново они могут оставлять некое «гнетущее послевкусие», заставляющее вас раз за разом впадать в какое-то непонятное уныние и желание исправить это. Возможно раньше они были очень жизнерадостными и веселыми, однако под гнетом факторов стали именно такими. Так вот не нужно пытаться им помочь. Иначе вы сами рискуете погрязнуть в этом болоте. Лучше вообще перестать близко контактировать с таким человеком. С любовью, антидепрессолог

Слишком глубокие осознания С юмором, антидепрессолог

Как противостоять обесцениванию - прекратите общение с человеком, от которого вы часто слышите обесценивание, но если это невозможно - установите четкие границы и научитесь вовремя пресекать подобное - говорите о своих чувствах - ведь нет ничего постыдного в том, чтобы выразить своё недовольство - говорите спокойно - не используйте агрессивный или извиняющийся тон Завидуя вашей смелости, люди стараются принизить то, к чему вы стремитесь, чтобы вы оставались на том же привычном и пресном уровне. С любовью, антидепрессолог

Хорошей рабочей недели ❤️ С юмором, антидепрессолог

Почему важно любить своё тело? Нелюбовь к телу может принимать разные формы: от мелких комплексов до настоящей дисморфофобии — психического заболевания, при котором человек чрезмерно обеспокоен особенностями своего тела. Люди с дисморфофобией часто ограничивают социальные контакты и страдают от нарушений пищевого поведения и обсессивно‑компульсивного расстройства. Конечно, любить своё тело каждую секунду каждого дня вряд ли получится. Но научиться ценить и уважать его необходимо — это поможет стабилизировать как физическое, так и ментальное здоровье. С любовью, антидепрессолог.

Было? С юмором, антидепрессолог

Друг жалуется на жизнь, и вы тоже начинаете грустить Здесь в дело вступает эмоциональное заражение — простой, даже примитивный психологический феномен. Движения мышц, задействованных в этом процессе (например, когда вы хмурите брови), активируют нейронные связи, и они рождают в вас те же самые чувства, о которых говорит собеседник. Такая особенность работы мозга призвана помогать нам сочувствовать другим, укрепляя тем самым социальные связи. Как поднять себе настроение? Возьмите перерыв в разговоре, скажем сходите в уборную. Напомните себе, что плохое настроение, которое вы испытываете в этот момент, принадлежит не вам, а вашему другу. И самое лучшее, что вы можете сделать, — выслушать близкого человека, а не решать его проблемы. С любовью, антидепрессолог.

Как преодолеть социальную фобию? Социальная фобия портит жизнь, даже если считать, что это особая черта личности. Сознательно ищите социальные ситуации Мы избегаем того, чего боимся и боимся того, чего избегаем. Это работает в обе стороны. Активно ищите социальные ситуации. Даже если вам отказывают или все это вызывает поначалу негативные эмоции, со временем подсознание получит сигнал «Это нормально». Отключите воображение Воображение и фантазия прекрасны в правильное время в правильном месте.В социальных ситуациях они могут мешать. Поэтому если ловите себя на неприятных мыслях, скажите себе: «Я на самом деле не хочу знать, что люди думают обо мне прямо сейчас». А вот что более конструктивно, так это то, что мы можем повлиять на то, что они о нас думают. Но не контролировать это. С любовью, антидепрессолог