гуру вкуса
Рецепты разнообразных блюд, кулинарные секреты, приемы готовки, идеи для творчества в кулинарии.
إظهار المزيد2 323
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:28
Video unavailableShow in Telegram
Сочнейшая минимально углеводная пицца без теста🍕😍
КБЖУ на 100 гр: 147.8/12.3/8.9/4.8
Ингредиенты:
- куриное филе/бёдра
- лук
- яйцо
- специи
- томатный соус
- моцарелла
- шампиньоны
- маринованные корнишоны
- твёрдый сыр
Приготовление на видео👆
IMG_8109.MP42.41 MB
00:27
Video unavailableShow in Telegram
Домашние сосиски из 2-х ингредиентов
КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2
Ингредиенты:
- куриный фарш 600 гр
- молоко 260 мл
- паприка
- соль
- чеснок
- сыр по желанию
Приготовление на видео👆
IMG_8119.MP45.21 MB
00:41
Video unavailableShow in Telegram
Потрясающие белковые вафли насытят надолго👍🔥
КБЖУ на 100 гр: 191.8/13.9/8/13.8
Ингредиенты:
- индейка 200 гр
- яйцо 1 шт
- кефир 1% 200 мл
- рисовая мука 70 гр
- лёгкий сыр 60 гр
Приготовление на видео👆
IMG_8103.MP43.54 MB
00:26
Video unavailableShow in Telegram
Ловите рецепт настоящей витаминной бомбы😍👍
КБЖУ на 100 гр: 53.7/1.3/0.4/9.3
Ингредиенты:
- средние лимоны 3 шт
- имбирь 100 гр
- мёд 200 мл
- куркума 1 ч.л
Приготовление на видео👆
IMG_8082.MP45.09 MB
00:19
Video unavailableShow in Telegram
Сбалансированный салат со свеклой и адыгейским сыром🔥👍
КБЖУ на 100 гр: 148.9/5.9/10.6/7.3
Ингредиенты:
- салат листовой
- свекла среднего размера
- адыгейский сыр
- огурец
- масло оливковое
- соль/перец
- кедровые орешки
Приготовление на видео👆
IMG_8081.MP43.75 MB
00:35
Video unavailableShow in Telegram
Брокколи по этому рецепту никого не оставит равнодушным👍🔥
КБЖУ на 100 гр: 45.2/2.9/2.3/2.7
Ингредиенты:
- кочан брокколи
- растительное масло 5 ст.л
- кокосовые аминокислоты или соевый соус 2 ст.л
- сок 1 апельсина
- чеснок
- кунжут 1 ст.л
Приготовление на видео👆
IMG_8078.MP43.03 MB
00:39
Video unavailableShow in Telegram
Сытные и сочные куриные гнезда с секретом😍🤤
КБЖУ на 100 гр: 124.5/16.9/5.7/1.4
Ингредиенты:
- куриный фарш 1 кг
- яйцо 1 шт
- соль, приправа для курицы
- сметана
- лук 2 шт средние
- морковь 1 крупная
- ананасы 200 гр
- лёгкий сыр
Приготовление на видео👆
IMG_8072.MP43.40 MB
❤ 1
00:22
Video unavailableShow in Telegram
Вкуснейшее и полезное живое какао
КБЖУ на 100 гр: 44.2/1.4/2.2/4.6
Ингредиенты:
- вода 250 мл
- кунжут 25 гр
- большой финик
- банан половина
- какао 1 ч.л
Приготовление на видео👆
IMG_8068.MP44.32 MB
00:35
Video unavailableShow in Telegram
Этот лёгкий салатик - отличный вариант ужина для, кто следит за фигурой🔥👍
⠀
КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1
⠀
Ингредиенты:
- филе грудки 150 гр
- перец болгарский 70 гр
- свежий огурец 100 гр
- яйца 2 шт
- зелень 15 гр
- масло сливочное 5 гр
Ингредиенты для заправки:
- сметана 10% 50 гр
- горчица 20 гр
Приготовление на видео👆
IMG_8059.MP43.03 MB
00:27
Video unavailableShow in Telegram
Эти низкоуглеводные роллы из огурца - идеальный вариант ужина❤️👍
КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2
Ингредиенты:
- огурец длинный 1 шт
- красная рыба слабосолёная 100 гр
- сыр творожный 100 гр
- авокадо 1/2 шт
- кунжут
Приготовление на видео👆
IMG_7854.MP42.35 MB
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.