ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ

🔣Идеальный рецепт рисовой каши КБЖУ — на 100 гр - 82/ 2.1/ 0.8/ 21 Ингредиенты: Рис длиннозерный — 200 гр Вода — 600 мл Молоко — 400 мл Подсластитель — по вкусу Ягоды — по вкусу ____ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

Купила себе вафельницу и удивилась сколько всего можно в ней готовить🤩 Теперь каждый день ее использую и она не пылится на полках👍 Ссылочку оставлю ниже👇 t.me/+zP0YD7pEcSdkM2Q6

🔣Морковные конфеты КБЖУ — на 100 гр: 254.4/6.6/17/22.8 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 100 гр. Орехи — 100 гр. Финики — 150 гр. Морковь — 100 гр. Щепотка корицы Кокосовая стружка — 30 гр. ____ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

🔣ЯБЛОЧНЫЕ ПП ПАНКЕЙКИ КБЖУ на всю порцию: 351/17/51/9 Ингредиенты: 50 г овсяной муки; 1 яйцо; 80 мл кефира; Половина крупного яблока (натереть на тёрке); Корица по вкусу; Подсластитель по вкусу. ____ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

Если дома бардак, а убираться лень, я захожу на канал ПОРЯДОК В ДОМЕ 😍 Это идеальный канал для поддержания порядка и быстрой уборки. Столько полезных советов, что позавидует даже свекровь 🤪 Подписывайтесь, чтобы не потерять👇

🔣Нежные печенья из нута КБЖУ — на 100г: 283/10/14/30 Ингредиенты: Нут отварной — 200 грамм (или консервированный без сахара) Финики — 120-150 грамм (без косточки) Арахисовая паста — 100-120 грамм Корица, ванилин, специи — по вкусу Сода — 1/2 ч л Лимонный сок — 1 ст л Аквафаба (жидкость из под варки бобовых) Шоколад/шоколадные капли — 70 грамм (без сахара, можно взять шоколад из кэроба) ____ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

🔣Безумная шарлотка без использования муки КБЖУ — 393/13.1/7.8/69 Ингредиенты: Яблоко — 400 гр Банан — 200 гр Яйцо — 2 шт Овсяные хлопья — 80 гр Кокосовое масло — 20 гр Разрыхлитель — 1 ч.л Корица — 1 ч.л ____ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

🍰 Раскрываем секреты идеальных тортов! Хотите научиться печь, как профессиональный кондитер? Наш канал — это кладезь проверенных рецептов, которые гарантированно у вас получатся! Готовим с удовольствием, делимся секретами. Подписывайтесь и начинайте творить сладкие шедевры дома! 👇👇👇 https://t.me/+2ove5yRmbdlmNmVi

🔣Полезный и питательный завтрак КБЖУ — 418/10/17/57 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 4 ст.л Семена чиа — 1 ч.л Банан — 1 шт. Орехи — по вкусу Корица — по вкусу Растительное молоко — по вкусу Начинка: Банан — 1/2 шт. Йогурт — 2 ч.л Шоколад — 2 ч.л ____ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

🔣Яблочная запеканка , на которой можно худеть и семью кормить КБЖУ 127/10/4/10 Ингредиенты: 180 гр творога 5% ( 1 пачка ) 2 яйца 40 гр рисовой муки ( 2 ст / л )  можно пшеничную 20 гр сметаны 1 ст / л 1 / 2 ч л разрыхлителя Ванилин щепотка Сах зам по вкусу или сахарная пудра 2-3 ч/л Яблоко 1 шт 150-200 гр Корица ____ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.