Новая жизнь с Надеждой

«КАК ВНУТРЕННЕЕ ОТРАЖАЕТСЯ НА ВНЕШНЕМ И НАОБОРОТ» Друзья! Приглашаю вас на 3ОЖ party 🍋✨ 🗓️28.09.2024 В 13:00 Вас ждут: • Мини-лекция от меня (нутрициолога) о том, как может поменяться вся жизнь при смене питания • Мини-лекция от Васильевой Варвары (health коуча) о важности работы с установками,со своими внутренними блоками и ограничениям, чтобы это проявилось во внешнем: в здоровье, в доходе, в отношениях, в карьере. А так же специальный гость нашеи встречи - Катя Роман будет с вами рисовать нейрографику на исполнение желания Уже в следующую субботу 🔥🔥🔥 Стоимость 1590₽ до 23.09 С 23.09 1990₽ Пишите в директ, чтобы забронировать место 💫

#аффирмациядня #афирмация #аффирмации

Иммунитет: Как он работает, почему падает и как его поддержать 🌸🌸🌸🌸✔️ Иммунитет — это наша внутренняя защита от болезней, настоящая армия, работающая 24/7. Давайте разберемся, как он функционирует, почему иногда дает сбой и как его поддерживать. 💡Как работает иммунитет? Иммунная система — это сложная сеть клеток и органов, работающих в унисон. Основные игроки: 1. Лейкоциты: Белые кровяные клетки, которые мгновенно реагируют на угрозы и уничтожают патогены. 2. Антитела: Специальные белки, нейтрализующие врагов, как «пули» для патогенов. 3. Лимфатическая система: Транспортирует лейкоциты к местам «битвы» и удаляет токсины. 4. Органы: Костный мозг, селезенка и тимус — ключевые для производства иммунных клеток. При проникновении патогена иммунная система активируется, вырабатывает антитела и запускает воспалительный процесс. 💡Почему иммунитет падает? Иногда наш защитный механизм ослабевает. Причины: 1. Стресс: Хронический стресс увеличивает кортизол, подавляя иммунитет. 2. Недостаток сна: Нехватка сна ослабляет защитные функции. 3. Неправильное питание: Дефицит витаминов и минералов может снизить иммунитет. 4. Малоподвижный образ жизни: Ухудшает кровообращение и защитные функции. 5. Возраст: С возрастом иммунная система становится менее эффективной. 6. Хронические заболевания: Некоторые болезни могут ослабить иммунный ответ. ✅Как поднять иммунитет? Вот несколько простых советов для поддержки иммунной системы: 1. Сбалансированное питание: - Больше фруктов и овощей — они богаты антиоксидантами. - Включите рыбу и орехи с омега-3 жирными кислотами. - Не забывайте про белок для восстановления клеток. На самом деле очень много продуктов, которые стоит включить в рацион для иммунитета - если интересно, чтобы я рассказала подробнее, пишите а комментариях любой смайл 👇🏻 2. Регулярная физическая активность: - Умеренные нагрузки укрепляют защиту. 3. Качественный сон: - Спите 7-9 часов в сутки в комфортных условиях. 4. Управление стрессом: - Медитация, йога или прогулки на свежем воздухе помогают расслабиться. 5. Вода: - Пейте достаточно воды для нормальной работы организма. 6. Добавки: - Грамотно подобранные добавки и витамины могут стать дополнительными помощниками ➖Заключение ➖ Поддержание крепкого иммунитета — это залог вашего здоровья и хорошего самочувствия! А если тема интересна, буду благодарна вашим — ❤️

#простыеппрецепты 🔥 напиток для вашего иммунитета! Просто и вкусно

🌍✈️ Сегодня началось мое долгожданное путешествие! В этот раз это полноценный отпуск, и мы летим в теплую страну. ☀️ Вчера, перед отъездом, я успела сделать невероятное количество дел. Встретилась с несколькими клиентами и порадовалась их успехам. Особенно радостно слышать, что у одной из клиенток улучшились показатели печени — продолжаем работать дальше! 📆 С Владимиром мы подписывали все баночки и рецепты, чтобы все было понятно, что и когда принимать. Я дала важные напутствия своим клиентам. Но даже в отпуске я остаюсь на связи! Интернет подключен, так что сопровождение будет продолжаться. Жду новых впечатлений и готова делиться ими с вами!🍋 Буду делиться своими буднями и лайфхаками зож в путешествии 🌴

#аффирмациядня #афирмация #аффирмации

5 БАДов, которые лучше не принимать самостоятельно💌💌💌 В мире здоровья и питания добавки (БАДы) занимают особое место. Они могут быть полезны, но их неправильное использование может привести к негативным последствиям. В этой статье мы рассмотрим пять популярных БАДов — железо, витамин D, витамин A, фолиевую кислоту и витамин E — которые лучше не принимать самостоятельно без рекомендаций специалиста. 1. Железо Почему стоит быть осторожным: Железо необходимо для образования гемоглобина и транспортировки кислорода в организме. Однако его избыток может вызвать серьезные проблемы, такие как гемохроматоз, который приводит к повреждению органов. Многие люди не нуждаются в добавках железа, если у них нет диагностированной анемии или других заболеваний. 2. Витамин D Почему стоит быть осторожным: Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Однако его избыток может привести к гиперкальциемии — состоянию, при котором уровень кальция в крови становится слишком высоким, что может вызвать повреждение почек и сердца. 3. Витамин A Почему стоит быть осторожным: Витамин A важен для зрения, иммунной функции и здоровья кожи. Однако его избыток может привести к токсичности, вызывая головные боли, тошноту и даже повреждение печени. Особенно опасно принимать высокие дозы витамина A во время беременности, так как это может повлиять на развитие плода. 4. Фолиевая кислота Почему стоит быть осторожным: Фолиевая кислота необходима для синтеза ДНК и клеточного деления. Однако чрезмерное потребление может маскировать симптомы дефицита витамина B12, что может привести к неврологическим проблемам. Это особенно важно для людей старшего возраста и вегетарианцев. 5. Витамин E Почему стоит быть осторожным: Витамин E является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений. Однако его высокие дозы могут увеличить риск кровотечений и ухудшить состояние при некоторых заболеваниях. Заключение 🟩 Несмотря на то что БАДы могут быть полезными для здоровья, их неправильное использование может иметь серьезные последствия. Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или нутрициологом. Они помогут вам понять ваши индивидуальные потребности и избежать потенциальных рисков. Заботьтесь о своем здоровье разумно!

Йогурт: сахарная бомба или полезный перекус? 💌💌💌 Хочу поговорить о йогурте — популярном продукте, который может быть как полезным, так и не очень. Сладкие йогурты: сахарная бомба Многие из нас любят сладкие йогурты с фруктами и добавками. Однако стоит помнить, что такие продукты часто содержат большое количество добавленного сахара. Это может привести к лишним калориям и резким скачкам уровня сахара в крови, что в долгосрочной перспективе негативно сказывается на здоровье. Полезный перекус ✔️ Тем не менее, йогурт — отличный вариант перекуса! Он богат пробиотиками, белком и полезными жирами, что способствует насыщению и поддерживает здоровье кишечника. Неподслащенные или низкосахарные варианты могут стать отличной основой для здорового перекуса. Как выбрать? 💡 При выборе йогурта обращайте внимание на следующие моменты: 1. Состав: выбирайте натуральные йогурты без добавленного сахара. 2. Пробиотики: ищите продукты с живыми культурами. 3. Калорийность: обратите внимание на содержание калорий и жиров. Добавьте в свой рацион натуральный йогурт с ягодами, орехами или семенами — это не только вкусно, но и полезно! Берегите свое здоровье и выбирайте осознанно! Если у вас есть вопросы по питанию, всегда рада помочь!

#аффирмациядня #афирмация #аффирмации

Важный пост ❗️❗️❗️ Эфир «кайфушница по жизни» будет ОТКРЫТЫЙ 🔥 Это отличная новость! Проводить его мы будем в ВК для всех желающих, поэтому если вы хотели ю, но сомневались об участии - это знак! И вторая новость - ЭФИР ПЕРЕНОСИТСЯ ⏱️ на 17.09 в 18:40 по Мск (19:40 по Ижевску) Буду благодарна, если отметитесь + в комментариях, кто будет смотреть 👇