Авторитет

Есть кто живой?😶

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Знаешь, что делает победителя таковым? Далеко не первенство в каком-то соревновании.

Именно мышление, которым не обладают неудачники 😠🙄 Победитель встает утром, и сразу же готовится порвать этот мир. Скажи себе, что этот день принесет победы и позитивный настрой все сделает за тебя. Негативное мышление сделает из тебя амебу, избавься от отрицательных установок: 🫣 Я не смогу, у меня не хватает навыков.. 😰 У меня нет сил делать что-то.. 😡 Не знаю, что делать дальше.. Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить.

Этот канал посвящен женской психологии и любви к себе. Если у вас есть подруги, которых интересует эта тема, советую почекать посты, они точно найдут для себя много интересного) https://t.me/project_dorogoosha

Делегируй задачи

Это умение существенно облегчит тебе жизнь.

Простым языком, научись передавать работу другим за свой процент Это действительно поможет тебе в будущем. В чем плюсы этого навыка: 🫣 Отдых. Ты отдал свою работу другому человеку и можешь законно восстановиться, заняться своим любимым делом. 😰 Заработок. Ты делегируешь работу, но отдаёшь какой-то процент, остальное достаётся тебе за то, что дал работу. 😡 Помощь. Ты помогаешь не только себе, но и выступаешь как работодатель, ведь даёшь возможность заработать. Пробовал делегировать? 🔥 — Помогает отдохнуть 🏆 — Все делаю сам 👀 — Нечего делегировать 🙏 Авторитет

СТРАТЕГИЯ ПРОДУКТИВНОСТИ

Думаю, тебе надоело лежать и плевать в потолок, испытывая апатию к любой деятельности.

Чтобы достичь максимальной продуктивности, тебе понадобится всего лишь 2 минуты. Невероятно действенный прием для повышения продуктивности: 😌 Правило двух минут. 🫣 В течение дня у тебя есть куча дел, которые не занимают даже двух минут. Не откладывай на потом то, что можно сделать сейчас. Нужно постирать вещи? Брось записывать это минутное дело в заметки. Возьми вещи и закинь в стирку. 😰 Нужно сделать что-то, что на самом деле ты не хочешь? Сократи время на выполнение до двух минут. Занимаясь всего две минуты в день, возвращаясь к этому ежедневно, ты выработаешь привычку. Привычка должна быть закреплена, прежде чем ее можно будет развить. Помни об этом. Часто отвлекаешься от дел? 🏆 — Постоянно 🔥 — Сосредоточен 🙏 Авторитет

Сидеть в позе лотоса

От многих слышал, что это бесполезная фигня, но так говорят те, кто не пробовал медитировать.

Главные критерии для медитации: 🫣 Кайфовое настроение К сеансу медитации желательно подойти в хорошем настроении, либо просто в спокойствии. Если ты будешь раздражён, то все пройдет через жопу.. 😰 Правильное место Расположение тоже влияет на процесс. Идеалом является пустая комната дома, где можно спокойно заниматься медитацией в тишине. 😠🙄 Вообще медитацией нужно заниматься осознанно. Ты должен понимать, для чего тебе это нужно, но самое главное - вовлечённость в процесс. Пробовал медитацию? 🏆 — Да, прикольно 🔥 — Не, надо попробовать 🙏 Авторитет

Страх неудачи парализует

Необоснованный страх убьет весь твой потенциал.

❓ Откуда же он берется ? Все это из-за нашей нелепой системы образования, где нет права на ошибку. Ошибся — получай низший балл и публичное унижение. 😠🙄 Но в жизни все не так: Чем больше попыток ты совершаешь - тем выше твои шансы на успех. Каждая неудача даёт тебе бесценный опыт, которым ты сможешь благополучно воспользоваться в следующий раз. ❗️ Главное: научись контролировать эмоции и не переживать из-за каждого промаха. Действуй максимально рационально. Помни, дружище: не ошибается лишь тот, кто сидит на жопе и ничего не делает. Боишься неудачи? 🏆 — Нет, всегда действую 🔥 — Да, убивает весь пыл 🙏 Авторитет

ОБЖИРАЛОВКА

Хочется есть, а в холодильнике только быстрые углеводы.

Лучше остаться голодным, чем есть всякое дерьмо: ◽️Пустые калории. Такой едой называют ту, которую в основном хавают во время перекусов. Снэки, шоколадки, копчености. Всякая дрянь Никакого буста к энергии ты не получишь, лишь забьешь свой желудок и наберешь вес. ◽️На что заменить? Запихни в свой холодильник пару килограммов овощей и фруктов, перекуси морковкой или яблоками и будет заебись. Вот бывает, что во время обеда ужасно хавать хочешь, вот сил нет, а ты на сушке сидишь. Закинул салатик в себе и довольный, не голодный. Обжираешься херней? 🔥— Нет, на ПП 🏆 — Иногда закидываю 👀 — Чисто на фаст-фуде Мужское Совершенство

ПОДРАСТИ

Тебе еще нет 21? Мужик, можешь не переживать о том, что ты достиг предела своего роста.

Ты в самом прайме, чтобы немного подрасти. Вот тебе мои советы: 😆 Растягивайся регулярно. Наклон вперед: Доставай до кончиков пальцев на ногах руками и на выходе опускайся, пока растяжка не позволит лечь животом на вытянутые ноги. 😀 Займись плаванием. Тело лежит на воде — нагрузка на позвоночник распределяется по-другому. За счет механики движения позвоночник вытягивается. 😄 Виси на турнике. Вытягивайся на турнике пару минут, чтобы за счет силы тяжести позвоночник выпрямлялся (но не советую вешать утяжелители). Делаю пост о том, как не потерять свой рост? 🔥— Конечно, погнали 🏆— Стопчусь

Тебе не хватает массы

Масса сделает из тебя гору мышц.

Даже если ты думаешь, что эктоморфу набрать массу почти невозможно, ты наберешь пару кг по моим советам: 🔢 Просчитай проценты Если конкретнее, то про я про расчет БЖУ. Лучшее процентное соотношение по набору массы для сухаря: 50% углеводов, 35% белков и 15% жиров. 🔢 Силовые трени Хочешь набрать — организуй свою программу. Если не справляешься сам, обратись к тренеру, он поможет составить режим питания и тренировок. 🔢 Больше калорий Профицит калорий нужен уникальный под каждый вес. Ешь на 500-600 ккал больше обычного и будет прибавлять в массе. Хотелось бы поднабрать мышц? 🏆 — Да, а то я сухарь 🔥 — Сбросить бы жирок 🙏 Авторитет