Осанка, здоровье и фигура | Айгуль Ахметшина

Что вас ждёт через 10 лет, если ничего не делать прямо сейчас? 😢 Грустная статистика: в нашей стране 75% (3 из 4) женщин к 55 годам страдают от тяжелого климакса, опущения органов и недержания мочи. И, главное, от этих состояний не существует «волшебной таблетки» или простой операции, которые помогли бы быстро раз и навсегда решить эти проблемы. Большинство пациенток с такими симптомами врачи просто отправляют доживать свой век со словами «Ну а что вы хотели? Возраст! Тем более вы рожали»😭 Но на самом деле ни опущения, ни недержание не берутся просто так ☝️ Это результат накопленных годами проблем с мышцами тазового дна, который при правильной профилактике можно было бы отсрочить или вообще избежать. Если вы уже наблюдаете у себя: 🟢Стрессовое недержание мочи во время физической нагрузки, кашля, смеха, чихания; 🟢 Тяжесть внизу живота и промежности; 🟢 Болезненные или нерегулярные менструации; 🟢 Попадание воздуха во влагалище во время физических упражнений или полового акта; 🟢 Снижение либидо, дискомфорт во время секса; 🟢 Часто повторяющиеся воспалительные заболевания органов малого таза (цистит, вагинит); 🟢 Частые эпизоды молочницы. — обязательно начните профилактику прямо сейчас, чтобы в будущем не столкнуться с еще большими неприятностями 😢 Готовлю для вас комплекс упражнений для женского здоровья, чтобы укрепить мышцы тазового дна, восстановиться после родов и сбалансировать гормональный фон в климаксе или предклимаксе. Если актуально, поставьте ❤️ — выложу как только наберем 200 лайков.

Лучшие упражнения для женского здоровья🔥 Давно не публиковала вам сюда такие коротенькие упражнения, ловите сразу 3 — все на наше женское здоровье и укрепление мышц тазового дна. Включите их в свою ежедневную зарядку, и уже через 2 недели вы почувствуете, как изменятся ваши ощущения и усилится чувственность. А я напоминаю, что 22 и 23 сентября в 18:00 МСК проведу онлайн-практикум для женщин по восстановлению здоровья и природной красоты 😍 Уже занято больше половины мест — спешите присоединиться, участие бесплатное. Переходите по ссылке в закрытый канал практикума — вся информация будет там: https://t.me/+EkNQFcBdM0JmYmYy

Когда вы в последний раз ловили на себе восхищенные взгляды мужчин? Я довольно часто получаю комплименты от мужчин, и для меня, как и для любой девушки, это очень важно и приятно 🥰 Даже если мы давно и счастливо замужем, есть дети — все равно хочется получать комплименты и восхищение. Это прямо подзарядка для нашей женской батарейки 😅 Кто понимает, о чем я? Но бывает и так, что в рутине семейной жизни мы перестаем уделять себе достаточно внимания. Особенно я заметила это, когда стала работать дома. Если мне не нужно было снимать тренировки, то я могла весь день проходить в домашней футболке и пижамных штанах. Так было где-то месяц, пока я не заметила, что Артур все реже смотрит на меня с восхищением, а вместо романтического вечера мы просто идем спать 😔 Я вдруг поняла, что это капец как неприятно: терять свою женственность, обаяние, какую-то тайну… И с этого дня стараюсь даже дома носить классные топы, костюмы, красивое сексуальное белье — то, что мне комфортно. И, когда ты красиво одета и нравишься самой себе, то и твой мужчина тоже хочет тебя «развернуть», как конфетку 🍭😅 Уделить тебе внимание, прикоснуться, сделать комплимент или подарок)) И кстати, сексуальность и привлекательность — это не только одежда и ваше физическое состояние, но наша и внутренняя энергия, которую тоже нужно поддерживать. Вспомните, что вас заряжало и наполняло в начале отношений, что вы любили делать, как вы себя при этом чувствовали. Верните себе эти ощущения 😍 Я вот люблю просто включить музыку и подвигаться перед зеркалом, попробуйте, это реально классно 🤩 Поделитесь, что наполняет вас? От чего вы чувствуете себя женственной и желанной?

Это вредит вашему здоровью ⛔️ Мне каждый день в Директ пишут десятки девушек с одной и той же проблемой: болит спина. При нашем малоподвижном образе жизни, боли в спине и проблемы с осанкой, к сожалению, уже воспринимаются, как норма. Ну да, есть сутулость, есть сколиоз, болит поясница — а что такого? Так у всех. При этом на диагностике эти девушки говорят мне:

«Ну я же регулярно хожу на массаж!»

Мое лицо в этот момент:🗿😑🤯 Массаж, остеопатия, пилатес, всякие энергопрактики — это прекрасно! Если вам нравится — ходите на здоровье! Но не нужно думать, что массаж решит ваши проблемы со спиной изнутри. Он просто снимет боль и напряжение, но при этом мышцы так и останутся слабыми, а осанка будет дальше искривляться. Если уже есть нарушения, слабые, зажатые мышцы, укороченные ссохшиеся сухожилия — нужна комплексная работа над укреплением всего мышечного корсета и коррекцией осанки 🙏 Живой пример — моя ученица, Марина. У Марины сидячая работа и, когда она пришла на курс, она не могла выполнить простейшие тестовые упражнения: ✔️завести руку назад; ✔️ подвигать пальцами ног; ✔️ встать с пола без помощи рук Попробуйте и вы сделать эти тесты — получится у вас? Марине всего 39 лет, прекрасный возраст, когда хочется ходить на свидания, путешествовать, достигать успехов в карьере и просто жить без боли! Уже через 1,5 месяца занятий Марина отмечает, что тело стало гораздо подвижнее, перестали щелкать суставы и болеть поясница. Осанка выпрямилась, и вместе с тем ушел животик без всяких диет и ограничений 🌸 Теперь Марина каждый день делает зарядку и мини-разминки на работе и ставит свое здоровье в приоритет!

«Главное, что я осознала — здоровье должно быть на первом месте. И сейчас я спокойно откладываю отчет, закрываю ноутбук и делаю упражнения прямо на рабочем месте. За мной и другие девочки подтянулись))»

Напоминаю, что 22-23 сентября я проведу бесплатный онлайн-практикум для всех, кто хочет восстановить свое здоровье и природную красоту. Места разбирают очень быстро, уже занято почти 700 мест из 2000, поэтому обязательно переходите в канал практикума, чтобы не пропустить: https://t.me/+EkNQFcBdM0JmYmYy Кто уже с нами, ставьте ❤️ и пишите ваши вопросы по здоровью, коррекции осанки и фигуры — все разберу на практикуме 👇

Запись утренней зарядки — оставляю на 24 часа, потом удалю 🙌 Обязательно уделяйте себе по утрам хотя бы 5-10 минут, пока готовите завтрак или собираетесь на работу — чтобы ваше тело проснулось, взбодрилось и дало вам максимум энергии на весь день 😍 А всех, кто хочет начать полноценную работу с телом, скорректировать осанку, убрать боли, отеки и лишний вес — приглашаю на мой курс по осанке! 📌Пишите мне в личку, расскажу все подробности и помогу присоединиться: https://t.me/m/w8OZPkv-ZjYy Также приглашаю всех на онлайн-практикум, который пройдёт 22-23 сентября — мы с вами вместе комплексно поработаем над осанкой, красотой и женским здоровьем 😍 Участие бесплатное, но места ограничены! 📌Поэтому присоединяйтесь прямо сейчас по ссылке: https://t.me/+EkNQFcBdM0JmYmYy 🎁 Всем участникам подарок — тренировка из моего курса на коррекцию живота и проработку ног и осанки

⚡️⚡️⚡️Начинаем онлайн-зарядку! Чтобы присоединиться, нажмите на синюю кнопку ВСТУПИТЬ наверху 👆 Ваши вопросы и комментарии по зарядке пишите под этим постом 👇

❤️2-дневный практикум для восстановления здоровья и природной красоты Девочки, делюсь с вами крутой новостью 🔥 На следующей неделе устраиваю 2-дневный практикум, чтобы помочь вам комплексно поработать над красотой и здоровьем и сразу получить крутой результат и мотивацию идти дальше. В чем суть 👇 Все наши внешние изменения в теле — отражение внутренних. Поэтому бессмысленно бороться со своим отражением в зеркале, загонять себя на кардио, жевать салатные листья и надеяться, что это приведет вас к результату. Ведь все дело внутри нас. ✔️ Если вы замечаете, что поправились, появился целлюлит и дряблость на теле — в большинстве случаев это ОТЕКИ, а не жир, как принято думать. Это решается простыми лимфодренажными практиками, которые можно делать даже на работе! ✔️ Если у вас выпирает живот, появлятся холмик на шее или складки на спине — начинаем работу с осанкой, убираем гиперлордоз, сутулость, и тело выправляется само собой! ✔️ Если вы видите в зеркале, что лицо уже не выглядит таким свежим, как 5 лет назад, кожа теряет упругость, появляются морщины — это не старение, а, опять же, последствия неправильной осанки и нарушенного лимфотока. Все эти проблемы мы с вами вместе продиагностируем и решим на 2-дневном практикуме «Восстанови здоровье, природный ресурс и преобрази тело» Мы с вами комплексно поработаем над: ✅ осанкой (покажу, как убрать боли, сутулость, дискомфорт, кифоз, гиперлордоз) ✅ отеками и проблемными зонами (вы поймёте, как легко убрать лишний вес, целлюлит, выпирающий живот, бока) ✅ женским здоровьем (расскажу секретики, как вернуть телу чувственность и яркость ощущений, как избавиться от проблем по-женски) 📌 Практикум будет 22 сентября в 18:00 МСК В прошлый раз был ажиотаж, поэтому в этот раз выделяю 2000 мест, чтобы технически у нас с вами все прошло отлично⭐️ 📌Чтобы принять участие, переходите в закрытый канал практикума по ссылке: https://t.me/+0MINCmwmh1liMjMy

С этим сталкивается каждая девушка 😢 Уверена, все, кто читают этот пост, хоть раз в жизни садились на диету или покупали абонемент в зал, чтобы вернуть себе красивое тело и уверенность в себе. Было такое?) Но раз вы здесь, то видимо, ни фитнес, ни диеты, ни массажи не принесли результат 😔 Знаете, в чем причина? Вся современная индустрия красоты и похудения заточена на внешний эффект, хотя большинство проблем имеют внутреннюю причину. Лишний вес, отеки, дряблое тело, целлюлит — с этими проблемами большинство девушек борются годами, и не получают результата😫 Хотя решение на самом деле гораздо проще, чем кажется. Сегодня поделюсь крутой идеей, но для этого мне понадобится ваша помощь 🙏 Поучаствуйте в моем исследовании и отметьте в комментариях цифры 1-4, какие проблемы сейчас волнуют вас больше всего 👇 1️⃣ - лишний вес, одышка 2️⃣ - проблемные зоны на теле: выпирающий живот, ушки на бедрах, дряблые ягодицы 3️⃣ - кожа теряет упругость, появляются морщины и растяжки 4️⃣ - тело сильно отекает, остаются следы от одежды

Фигура без отеков, здоровье, красота и осанка за 15 минут 👉 В этом посте поделюсь сразу несколькими своими бесплатными комплексами для вашего тела. Для начала хочу сказать, что вас становится все больше, всех рада видеть в этом канале! Поэтому давайте знакомиться ближе 😊 Меня зовут Айгуль, физический терапевт и инструктор лфк, больше 9 лет работаю с людьми над решением любых запросов в теле: от дискомфорта в спине, реабилитации после травм и операций до избавления от от отеков и проблемных зон. Я помогаю женщинам обрести здоровое и подтянутое тело, сохранить молодость и естественную красоту в любом возрасте. У меня высшее образование по лечебной физической культуре, большое количество тренингов и авторских наработок. Сейчас весь фокус и энергия на мою онлайн-программу по осанке, восстановлению естественной красоты, молодости и оздоровлению всего тела для тех, кто хочет прийти к здоровому и красивому телу, избавиться от болей, дискомфорта и отеков легко — за 15 минут в день. 📍Отзывы и результаты девушек можно посмотреть здесь: https://t.me/aigul_osanka_1 *** 🔥 Подготовила для вас сборник моих лучших комплексов, которые вы можете получить БЕСПЛАТНО и: - избавиться от отеков за 15 минут - сделать плоский живот и красивое тело - спастись от болей в спине и сутулости для красивой осанки - укрепить женское здоровье и вернуть оргазмы - вернуть здоровье стопам и легкую походку 📍Получить эти комплексы бесплатно можно в боте по ссылке👉https://t.me/aigulhealth_bot?start=start 📍Выполняйте вместе со мной и обязательно пишите мне обратную связь после тренировок, как ваши ощущения в теле: https://t.me/m/7GXnwQvFYTli Всем здоровья ❤️ Ваша Айгуль