Кулинарные шедевры|ПП

Вкусный завтрак за 10 минут 🤤 ⚡️КБЖУ - 207,8/10,1/12,6/12,7 📝Ингредиенты: ✅ Лаваш - 1 шт ✅ Яйца - 2 шт ✅ Сыр - 40 гр ✅ Помидор - 1 шт 🫁 Кулинарные шедевры | 📋 Меню Оцени рецепт реакцией - ❤️ | #пп_завтрак

Быстрый и вкусный ПП ужин 🥦 ⚡️ КБЖУ на 100 грамм: 71/13/2/2 📝Ингредиенты: ✅ Грудка - 500 гр ✅ Брокколи - 300 гр ✅ Грибы - 250 гр ✅ Яйца - 2 шт ✅ Сметана - 6 ст.л ✅ Сыр - 200 гр ✅ Соль, перец, паприка 🫁 Кулинарные шедевры | 📋 Меню Оцени рецепт реакцией - ❤️ | #пп_ужин

Неужели я перестала голодать и пропадать в зале! А всего-то нужно было подписаться на канал «Я похудела» и готовить по их рецептам Там я нашла: 🍳ПП завтрак (193 ккал.) 🍜Сытный обед (370 ккал.) 🥗Полезный ужин (179 ккал.) 🥑Перекус (69 ккал.) А главная фишка в том, что все легко и быстро👇🏻

Тыквенный крем-суп 🥘 ⚡️ КБЖУ на порцию: 51/2/4/5 📝Ингредиенты: ✅ Тыква - 500 гр ✅ Сливки - 250 мл ✅ Морковь - 1 шт ✅ Лук - 1 шт ✅ Сливочное масло - 50 гр ✅ Растительное масло ✅ Специи, соль, перец, чеснок 🫁 Кулинарные шедевры | 📋 Меню Оцени рецепт реакцией - ❤️ | #пп_обед

Тот самый хлеб от которого худеешь 🥰 📝Ингредиенты: ⠀ ✅180 гр зернистого творога 5% ✅200 гр кефира ✅400 гр муки (рисовая, полбяная, пшеничная и тд) ✅1 яйцо ✅1 ч л соли ✅1 ч.л. сахара ✅1 ч. л. соды ⠀ 🔥Приготовление: 1️⃣ Кефир смешиваем с содой, оставляем на 5 мин 2️⃣ Смешиваем все ингредиенты и замешиваем тесто 3️⃣ Выкладываем на пергамент. 4️⃣Сверху посыпаем семечки, семена льна (тут что вашей душе угодно), делаем надрезы и отправляем в разогретую духовку до 200°С на 10 мин, далее ставим 180°С и выпекаем 35-45 мин (все зависит от вашей духовки) 🫁 Кулинарные шедевры | 📋 Меню Оцени рецепт реакцией - ❤️ | #пп_перекус

Сбалансированное сытное блюдо на похудении 🥗 ⚡️КБЖУ на 100 гр: 131.1/13.3/7.9/2.3 📝Ингредиенты: ✅ Брокколи ✅ Соль ✅ Куриная грудка ✅ Яйцо ✅ Оливковое масло 🫁 Кулинарные шедевры | 📋 Меню Оцени рецепт реакцией - ❤️ | #пп_обед

Нам с мужем крупно повезло наткнуться на ДИЗАЙН|РЕМОНТ до начала ремонта! Ведь там мы нашли все, что нам было нужно по ценам в 2-3 раза дешевле чем в Леруа Мерлен! Так еще и куча полезных советов и идей, которые сильно упростили нам ремонт и подарили квартире совершенно новый вид Если хотите квартиру/дом мечты — обязательно подпишитесь на ДИЗАЙН|РЕМОНТ!

Здоровый перекус, который насытит надолго 🥑 КБЖУ на 100 гр: 108.4/6.2/4.5/10.5 📝Ингредиенты: ✅ Авокадо ✅ Творожный сыр ✅ Огурец ✅ Красная рыба ✅ Ц/з хлеб ✅ Лист салата ✅ Перепелиные яйца 🫁 Кулинарные шедевры | 📋 Меню Оцени рецепт реакцией - ❤️ | #пп_перекус

Ягодная пицца на десерт для тех, кто следит за фигурой 🎂 ⚡️КБЖУ на 100 гр: 145/10.3/6.6/9.5 📝Ингредиенты: ✅ Яичный белок 2 шт ✅ Желток 1 шт ✅ Овсяная мука 3 ч.л ✅ Йогурт греческий 2% 50 гр ✅ Семена чиа 10 гр ✅ Клубника или любая ягода или фрукт 🫁 Кулинарные шедевры | 📋 Меню Оцени рецепт реакцией - ❤️ | #пп_десерт

Диетические брокколи в сырном кляре 👍 ⚡️КБЖУ - 240 ккал (12.5/15.4/14.2) 📝Ингредиенты: ✅ Брокколи - 150 гр. ✅ Яйца - 2 шт. ✅ Сыр - 40 гр. ✅ Мука - 30 гр. ✅ Соль - 0,5 ч.л. ✅ Растительное масло - для обжарки Для соуса: ✅ Йогурт - 50 гр. ✅ Сок лайма/лимона - несколько капель ✅ Соль - щепотка ✅ Зелень (например, кинза) 🫁 Кулинарные шедевры | 📋 Меню Оцени рецепт реакцией - ❤️ | #пп_перекус