Лысые советы

Сладких снов, бро! Надеюсь, ты провел этот день максимально продуктивно и сделал те 10 отжиманий, о которых я говорил тебе утром. Не забывай, что каждое усилие приближает нас к цели, а крепкий сон — это залог восстановления. Отжался утром? Конечно бро — 💪 Нет, я че дурак — 🤯 🔔 Лысые советы

Как наладить отношения со строгими родителями

Знаю, что отношения с родителями могут быть настоящим испытанием.

— Но не переживай, я здесь, чтобы помочь тебе разобраться. 1️⃣ Откровенный разговор Да, я знаю, это может быть страшно, но поверь, это того стоит. Найди момент, когда они спокойны и не заняты. Скажи им, что ты хочешь обсудить ваши отношения. Говори открыто о своих чувствах и желаниях. Они не читают мысли, и может быть, они просто не понимают, как ты себя чувствуешь.

Будь честен и не бойся высказать свое мнение. Это первый шаг к тому, чтобы они начали тебя слышать.

2️⃣ Понимание их точки зрения Родители часто действуют из лучших побуждений, даже если иногда это выглядит по-дебильному. Они переживают за тебя и хотят, чтобы ты стал успешным. Попробуй понять их страхи и переживания. Это поможет тебе не только наладить контакт, но и показать им, что ты готов к взрослой жизни.

Скажи им:

«Я понимаю, почему вы так думаете»

. Это создаст мостик между вами.

3️⃣ Действия говорят громче слов Покажи своим родителям, что ты способен на большее. Выполняй свои обещания, будь ответственным и добивайся своих целей. Если они увидят, что ты серьезно настроен и можешь справляться с трудностями, они начнут относиться к тебе с большим уважением.

Не забывай:

доверие строится на деле.

🔔 Лысые советы

Музыка и тренировки

Музыка — это не просто фон, это твой двигатель.

Вот три пункта, которые помогут тебе прокачать свои тренировки до небес. 1️⃣ Правильный плейлист Слушай, если ты до сих пор тренируешься под скучные звуки, то ты теряешь время. Создай плейлист, который будет поднимать тебе настроение и заставлять кровь кипеть. 2️⃣ Музыка как мотивация Знаешь, иногда на тренировке бывает тяжко, и ты думаешь: «Да ну его, пойду домой». Но тут включается твой любимый трек, и ты понимаешь, что не имеешь права сдаваться. Музыка может быть твоим внутренним тренером. 3️⃣ Разнообразие Не зацикливайся на одном жанре! Экспериментируй: от рок-н-ролла до электроники — найди то, что зажигает именно тебя. Иногда стоит поменять подход и добавить что-то новое. Слушаешь музыку на тренировке? 💪 — да, ебашу под фонк 🤯 — нет, невижу смысла 🔔 Лысые советы

Гайд на зубы

Зубы — это не просто детали твоего лица, это твоя визитка в мире.

— Вот три простых пункта, которые помогут тебе прокачать свои зубы до небес. 1️⃣ Уход Слушай, если ты думаешь, что чистка зубов — это просто «по привычке», то ты глубоко заблуждаешься. Это твой базовый уровень! Чисти зубы два раза в день, используй зубную нить и полоскатель.

Ты же не хочешь, чтобы твои зубы выглядели как у старого деда, верно?

2️⃣ Питание Что ты ешь, имеет огромное значение. Сладкое — это не твой лучший друг, особенно если ты хочешь сохранить белоснежную улыбку. Питайся правильно: больше овощей, фруктов и меньше фастфуда.

И не забывай про воду

! Она помогает избавиться от налета и поддерживает здоровье десен.

3️⃣ Визиты к стоматологу Записывайся на осмотры хотя бы раз в полгода. Стоматолог поможет выявить проблемы до того, как они станут серьезными. И да, это не так страшно, как ты думаешь!

Лучше потратить время

и деньги на профилактику, чем потом лечить запущенные проблемы.

🔔 Лысые советы

Гайд на сон

Качественный отдых — это не просто «поспать», это твой секретный ингредиент для победы.

— Вот три простых пункта, которые помогут тебе прокачать свой сон до небес. 1️⃣ Создай свою зону комфорта Не будь лохом, который спит на неудобной кровати и в шумном окружении. Сделай свою спальню святыней! Убери весь хлам, закрой шторы, чтобы свет не мешал, и позаботься о температуре. Не забывай про удобный матрас и подушки. 2️⃣ Установи режим Слушай, если ты хочешь быть крутым, тебе нужно научиться планировать свой день. Ложись и вставай в одно и то же время. Да, это может быть сложно, особенно если ты любишь тусовки. Но поверь, регулярность — это ключ!

Твой организм — это машина, а она работает лучше всего на четком графике.

3️⃣ Занимайся расслабление Перед сном забудь про телефон и все эти ебаные соцсети. Вместо этого займись чем-то расслабляющим: почитай книгу, послушай музыку или сделай легкую растяжку.

Дай своему мозгу время отдохнуть и переключиться на другие частоты.

🔔 Лысые советы

Пизд#тое тело, куча девушек, свой стиль — всего за 1 месяц Я временно открываю для вас доступ в свою приватку, где вся инфа уже разделена по направлениям: 1️⃣ СПОРТ: Здесь опытный тренер поможет тебе набрать мышц и научит вырубать любого. 2️⃣ ОТНОШЕНИЯ: Раздел, где тебе расскажут, как тр#хнуть ту самую. 3️⃣ ВНЕШНОСТЬ: Здесь тебя превратят из прыщавого дрыща в смазливого тр#хера. Советую подписаться на все каналы сразу, ведь уже завтра доступ будет закрыт 👇🏻

Доброе утро, бро! Начинаем этот день с десяти отжиманий — разогревай мышцы и прокладывай путь к продуктивности! Помни, лучше плохое начало, чем хорошее бездействие. Вставай, двигайся и настройся на успех! Сегодня в зал? Конечно — 💪 Нет, отдыхаю — 🤯

Доброй ночи, боец! Бро, пора ложиться отдыхать, завтра нас ждут новые свершения и достижения! Восстановление — это неотъемлемая часть нашего пути к успеху. Завтра мы снова в зале, будем прокачивать каждую мышцу и ставить новые рекорды. Так что закругляйся, подзаряжайся энергией и готовься к тому, чтобы разрывать все на тренировках!

Кортизол

Бро, кортизол один из самых главных гормонов человека!

— Собрал для тебя полную базу по кортизолу: 1️⃣ Кортизол и стресс Если уровень кортизола постоянно высокий, это может привести к проблемам: от бессонницы до увеличения веса. Постарайся находить время для отдыха и расслабления.

Медитация или просто прогулка на свежем воздухе могут делать чудеса.

2️⃣ Влияние на здоровье Он влияет на иммунную систему, может вызвать проблемы с пищеварением и даже ухудшить настроение. Следи за своим состоянием: если чувствуешь себя уставшим или подавленным — пересмотри свой график. 3️⃣ Как контролировать кортизол Бро, занимайся спортом, правильно питайся и спи не меньше 7-8 часов. И не забывай про хобби: то, что приносит радость, помогает снизить уровень стресса и, соответственно, кортизола. Бро, сегодня в качалке был? Конечно — Нет, отдыхаю — 🔔 Лысые советы

«ТЕБЯ НЕ УЗНАТЬ, ТЫ ТАК ИЗМЕНИЛСЯ» — конечно, ведь я подписался на канал BasedMaxxing и пошагово изменил себя 1 ШАГ: — Сделал свое лицо старше на 2 года и стал выше на 3см [гайд] 2 ШАГ: — Убрал перхоть и запах из за рта за 3 дня [пост в закрепе] 3 ШАГ: — Набрал 3.6кг за 2 недели и накачался на 48% [читать] Через 8 часов сносим ссылку к хуям, успей зайти - https://t.me/+sjso81GXzTo3ZWYy