Детский иммунитет

Осенние прогулки — это не только способ провести время на свежем воздухе, но и важный элемент для укрепления здоровья детей 🍂 Даже когда погода становится прохладной, регулярные выходы на улицу приносят массу пользы для организма и настроения! ➡️Укрепление иммунитета Прогулки на свежем воздухе помогают организму адаптироваться к смене сезона. Регулярное пребывание на улице тренирует иммунную систему, делая ребенка менее восприимчивым к простудам 🌬️ Кроме того, свежий воздух помогает лучше насыщать клетки кислородом, что способствует здоровому развитию. ➡️Активность на природе Осень — отличное время для активных игр на улице: бег, прыжки по лужам или сбор красивых листьев 🍁 Физическая активность помогает развивать координацию, силу и выносливость, а также повышает настроение ребенка. ➡️Свет и витамин D Хотя осенью солнца становится меньше, прогулки на улице позволяют получать небольшую дозу естественного света, что способствует выработке витамина D ☀️ Этот витамин важен для укрепления костей и иммунной системы. ➡️Снижение стресса Природа оказывает успокаивающее воздействие на детей. Даже короткие прогулки могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение 🧘 Осенние пейзажи, яркие краски и тихий шорох листьев способствуют релаксации и восстановлению сил. ➡️Развитие наблюдательности Во время осенних прогулок дети могут изучать изменения в природе: как меняются листья, какие животные готовятся к зиме 🦔 Это развивает их любознательность и учит лучше понимать окружающий мир. Даже прохладные дни могут стать полезными и увлекательными, если провести их на свежем воздухе🍁 ✈️ Еще больше пользы вы сможете найти на канале "Новое здоровое поколение" Проект комитета по здоровью партии «Новые люди»

Осень — время, когда простуды становятся частыми гостями в каждом доме. Смена погоды и возвращение детей в школу повышают риск заболевания. Но есть несколько простых и эффективных способов помочь ребенку оставаться здоровым🍂 1️⃣Правильная одежда по погоде Одевайте ребенка в соответствии с температурой на улице. Легко ошибиться, когда утро холодное, а днем теплеет. Лучшая тактика — многослойная одежда🧣Так ребенку будет легко снять или надеть что-то, если станет жарко или холодно. 2️⃣Укрепление иммунитета Питайтесь сбалансированно, добавляя в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами С и D 🥦🍊 Также можно рассмотреть прием витаминов, особенно в сезон холодов, но лучше посоветоваться с врачом. 3️⃣Чистые руки — здоровые дети Напоминайте детям о важности мытья рук. Это один из самых простых и действенных способов предотвращения распространения инфекций 🧼 Пусть мытье рук станет регулярной привычкой, особенно после улицы и перед едой. 4️⃣Свежий воздух и физическая активность Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность помогут укрепить иммунную систему🏃‍♂️ Прогулки в парке или во дворе — отличный способ поддержать здоровье. 5️⃣Хороший сон Для крепкого здоровья ребенку важно регулярно высыпаться. Установите четкий режим дня, чтобы ребенок ложился спать и вставал в одно и то же время🛌 Это поможет восстановить силы, укрепить иммунитет и быть бодрым в течение дня. Оптимальная продолжительность сна для детей — 9-10 часов. 6️⃣Поддержание влажности в доме Сухой воздух может раздражать слизистые оболочки и ослаблять защитные функции организма. Используйте увлажнители воздуха или ставьте емкости с водой, чтобы поддерживать влажность в помещении💧 Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы сможете защитить своего ребенка от осенних простуд и сделать сезон более приятным и здоровым для всей семьи🍁 ✔️Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на канал "Новое здоровое поколение!" Проект комитета по здоровью партии «Новые люди»

#дайджест 09.09 - 13.09 О чем мы говорили на этой неделе 📍 Мнение эксперта на тему "Стресс родителей в школьный период" 📍 Как не терять связь с ребенком 📍 Важность отдыха: семейные активные выходные 📍 Психологический комфорт для женщины после родов 📍 Как распределить обязанности после рождения малыша: секреты гармоничной семьи 😁Подписаться на канал Проект комитета по здоровью партии «Новые люди»

В современном мире дети часто сталкиваются с трудностью в организации времени между учебой и отдыхом. Правильное планирование дня помогает развивать у них навыки тайм-менеджмента, снижает уровень стресса и делает обучение более эффективным 📅 1️⃣Создание расписания Начните с составления простого и понятного расписания. Включите туда не только время для учебы, но и обязательные перерывы для отдыха и игр⏳ Это позволит ребенку видеть, что баланс между обязанностями и свободным временем существует, и все можно успеть без лишнего напряжения. 2️⃣Чередование работы и отдыха Важно объяснить ребенку, что мозг не может эффективно работать без пауз. Например, после 30-40 минут занятий нужно делать небольшой перерыв на 10-15 минут. Это поможет восстановить силы и продолжить учебу с новыми силами📖 3️⃣Определение приоритетов Научите ребенка определять важные и срочные задачи📌 Можно использовать систему цветных маркеров: красным отмечать самое важное, зеленым — менее срочное. Это поможет ребенку научиться управлять своим временем и расставлять приоритеты. 4️⃣Правильный отдых Важно понимать, что отдых — это не просто время, когда не нужно учиться. Это возможность сменить активность и восстановить силы. Пусть ребенок занимается тем, что ему нравится: прогулки на свежем воздухе, чтение, творчество🖼 5️⃣Пример родителей Дети часто перенимают привычки у взрослых. Если родители умеют грамотно планировать свое время, то и ребенку будет легче следовать этому примеру🙂 Будьте поддержкой, а не только контролером. Научив ребенка грамотно организовывать свой день, вы поможете ему справляться с нагрузками и находить время на отдых. Это станет основой для успешного и гармоничного развития в будущем⭐️ 📣Больше полезной информации на канале "Новое здоровое поколение!" Проект комитета по здоровью партии «Новые люди»

Начало учебного года — время волнений и перемен как для ребенка, так и для родителей. Первые недели в школе или садике могут стать настоящим вызовом для ребенка: новый режим, новые люди, правила и задачи. Важно помочь ребенку мягко пройти этот этап ✨ 1️⃣Постепенное привыкание Дайте ребенку время привыкнуть к новому окружению. Первые дни могут быть особенно сложными, но с вашей поддержкой он быстрее адаптируется. Каждый вечер обсуждайте, как прошел его день, что ему понравилось или вызвало сложности. 2️⃣Обсуждайте эмоции Поговорите о том, что ребенок может чувствовать разные эмоции — радость, страх, волнение. Объясните, что все это нормально и любой новый опыт сначала может быть пугающим. Совместное обсуждение помогает детям понять и выражать свои чувства. 3️⃣Не перегружайте ребёнка дополнительными занятиями В первые недели лучше не добавлять новые кружки и секции. Дайте ребёнку время привыкнуть к новым нагрузкам. 4️⃣Похвала Каждое небольшое достижение ребенка — повод для похвалы! Это придаст ему уверенности и мотивирует на дальнейшие успехи. Празднуйте маленькие победы: новый друг, успешно выполненное задание или смелый ответ на уроке. 5️⃣Терпение и поддержка Не все дети адаптируются быстро. Кто-то может нуждаться в нескольких неделях, чтобы полностью привыкнуть к новому режиму. Важно быть терпеливыми и не давить на ребенка, если ему нужно больше времени для адаптации. Помните, что первые недели в школе или садике — это время больших перемен. С вашей поддержкой и пониманием ребенок пройдет этот этап с уверенностью и радостью! 💙 ✔️Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на канал "Новое здоровое поколение!" Проект комитета по здоровью партии «Новые люди»

#дайджест 02.09 - 06.09 О чем мы говорили на этой неделе ➡️ Поздравление с началом учебного года! ➡️ 5 ключевых советов по адаптации первоклассника ➡️ Завтрак школьника: что лучше есть перед уроками + методичка "рецепты завтраков" ➡️ Стресс у школьников: Как помочь ребенку справиться ➡️ Проблемы с мотивацией: как заинтересовать ребенка в учебе? 💫Подписаться на канал Проект комитета по здоровью партии «Новые люди»

🔔 За неделю в канале "Новое здоровое поколение" вышло столько полезного 🤩 Делимся с вами дайджестом, чтобы вы ничего не упустили! 📲А чтобы в будущем не пропускать полезные материалы и рекомендации, подписывайтесь на канал "Новое здоровое поколение"! Проект комитета по здоровью партии «Новые люди»

Начало учебного года — это не только новые знания, но и новые знакомства для вашего ребёнка. Порой адаптация в новом коллективе дается непросто, особенно если нужно завести новых друзей. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вашему ребенку легче и увереннее заводить новые дружеские отношения👫 1️⃣Создайте благоприятные условия для общения дома Общение начинается с дома! Развивайте навыки общения у ребенка через ролевые игры, разговоры о чувствах и ситуациях. Если ребёнок научится выражать свои мысли и эмоции в семье, ему будет легче сделать это с новыми людьми🏠 2️⃣Подготовьте ребёнка к новым ситуациям Прежде чем идти в школу или детский сад, обсудите с ребёнком, какие ситуации его могут ожидать. Расскажите, как он может начать разговор с другими детьми или попросить о помощи у взрослых. Попробуйте разыграть такие сцены дома — это поможет ребёнку почувствовать себя увереннее. Обыграйте разные сценарии, например, как представиться новому другу💬 3️⃣Учите детей эмпатии и уважению к другим Понимание эмоций и потребностей других детей — важный шаг в построении дружеских отношений. Учите ребёнка слушать других, обращать внимание на настроение одноклассников и уважать чужие границы🌟 4️⃣Поддерживайте спокойствие и уверенность Покажите ребенку, что поддержка всегда рядом, но не мешайте ему самостоятельно преодолевать трудности. Обсуждайте с ним его переживания, делитесь своими школьными историями, чтобы он не чувствовал себя одиноким в новых ситуациях🧡 5️⃣Помогите найти общие интересы Дети легче находят друзей через общие интересы. Поощряйте ребёнка к увлечениям, будь то спорт, рисование, чтение или музыка. Это даст ему возможность найти единомышленников и укрепить отношения через общее хобби⚽🎨📚 ©️Помните, что каждый ребенок уникален, и для одних процесс адаптации может проходить быстрее, а для других — требовать больше времени. Ваше понимание и поддержка помогут ребёнку легче справиться с новыми вызовами и обрести друзей на долгие годы💫 ✔️Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на канал "Новое здоровое поколение!" Проект комитета по здоровью партии «Новые люди»

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Анна (@AnnaT6303) 2. Yuliana (@Yuliana_Mira) 3. Виктория (@Vika1961) 4. Ирина (@irinakraynyukova) 5. Умми Умар 6. #M@nd@rink@# 7. ТАТЬЯНА 8. Ольга 9. Эльвира 10. Надежда 11. Monica💜 12. Ирина 13. Виктория (@viktoriya_kvv) 14. Надежда Лысенкова (@Lik1977) 15. Татьяна 16. Екатерина Каленская (708627476) (@KalenskayEkaterina) 17. Ольга 18. ,марина (@Marina12345671) 19. Наталья (@NataliaPN88) 20. Лана 21. Юлия 22. Антонина (@antoninapodzhilkova) 23. Анна (@Annazanuda) 24. Тамара (@Tamara1954) 25. Лариса (@LarisaN17) 26. Анна (@anytaomelchenko) 27. Сусуркаева Т. А. 28. Нина 29. Ксения 30. Галина (@portnova) 31. Эля 32. Диана (@Di_Skorobogatova23) 33. Lady Seterwin (@LadySeterwin) 34. Ольга 🌈🌈🌈 (@Olga2_2_0_7) 35. Анастасия (@Anastasia_Bulkina) 36. Светлана 37. Лилия (@mokhovalil) 38. татьяна (@dudar37) 39. Офисный 40. Павлина 41. Наталья (@Nata_Balenko) 42. Светлана Александровна (@Svetlana120284) 43. Ольга 44. Larisa 45. Любовь 46. Оксана Шевченко (@Oksi_shev) 47. Хадижат Магомедова 48. светлана 49. Егор 50. Анастасия (@alektorova_ak) 51. Аленка♥️ (@aleno4ka7777) 52. Marysya (@marysya_chindyaeva) 53. Гульсина Андреева (@gylsinaandreeva) 54. Инна (@chepurnovainna) 55. Նարինե Մխիթարյան 56. Olga 57. Юлия (@julia_kr_um) 58. Надежда 59. Анастасия (@anastasia_belkinaa) 60. Наталья 61. катя (@QWEOEURHXIS) 62. Евгения (@geni16071980) 63. Татьяна (@tatyana_realtyNN) 64. Елизавета 65. Ольга 66. Наталья 67. Елена 68. Яна (@Janochka15041994) 69. Елена 70. Оксана Акимова (@Oks21) 71. Жанна 72. Марина (@PaivinaMarina) 73. Наташа 74. сонечка🐈‍⬛ (@sonxkn) 75. ๖ۣۣۜℬℜℚᏦعŋ💔ꫝعᎯℜィˢᵃᵈ (@nixiiies) 76. Марина 77. Ирина 78. Света 79. Екатерина 80. Катя 81. Ольга (@V_Olgaaaaaa) 82. Ксения 83. Людмила (@SlavLiuda) 84. Анастасия (@nastya_4559) 85. АСИЯТ Мурзабекова 86. Татьяна 87. Кира (@KiraBelyaeva) 88. Лилия (@lilisoboleva) 89. Диана (@DayDiana) 90. Наталья Хащина (@Natali68) 91. Айгуль (@Aigul6000) 92. Иван (@Probotrus) 93. Гульстан (@Ggs0411) 94. Мария (@marirudova) 95. Татьяна (@Tatanet21) 96. Анастасия (@nasty24_02) 97. 𝓝𝓲𝓷𝓪 (@ninamets) 98. Леся 99. Ольга (@o_cherepanova) 100. анна

‼️ В канале "Новое здоровое поколение" вышел новый пост про здоровый завтрак для школьника! 🥑 А ещё там вас ждёт методичка с полезными рецептами завтраков, которые помогут сделать утро вашего ребёнка энергичным и вкусным! 🎁 👉Скорее переходите в канал и скачивайте рецепты! Ваши дети заслуживают самое лучшее начало дня🌞 ✈️Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на канал Новое здоровое поколение!