Академія Довголіття | Здоровʼя

Як запобігти набору ваги ❔ 👆Організм витрачає найбільше енергії на переробку білка, якщо ви збільшите його частку в раціоні, організм витрачатиме більше енергії, відповідно збільшаться загальні енерговитрати організму. 👆 Раціон із високим вмістом білка збільшить метаболізм. Перетравлення білків спалює ~30 відсотків їх калорій, на переробку жирів і вуглеводів витрачається лише 5 відсотків.

Тому додайте у свій раціон більше продуктів багатих на білок: яєчні білки, горіхи, м'ясо, боби, риба, сир.

🥑 Академія Довголіття | Здоров'я

Чорний чай може бути ефективним для зниження рівня цукру 🫖 ✔️ Зокрема, чорний чай може ефективно протистояти підвищенню рівня глюкози (цукру) в крові у здорових людей, а також у людей з передіабетом. 🔘 Ефект зниження рівня цукру зафіксований протягом 60 хвилин після прийому чорного чаю.

«Вживання чорного чаю може знизити рівень глюкози в крові після вживання сахарози»

🥑 Академія Довголіття | Здоров'я

Несподівана небезпека смартфонів для зору 📱 🔘 Ми добре знаємо, яку величезну загрозу становить сонце для нашого зору, і дивитися на небесне світило без захисту для очей украй небезпечно. 🔘 Але навіть відображення сонця або його відблиски на екрані телефону можуть зашкодити очам. Відображення сонця від екрану електронних пристроїв – фактор ризику розвитку сонячної макулопатії. Цей стан зазвичай виникає у людей, які дивляться на сонце без сонячних окулярів. 🥑 Академія Довголіття | Здоров'я

Суперфуди, які найкраще смакують восени 🍂 📎 Гарбуз Гарбуз наповнений антиоксидантами, що підтримують імунітет, такими як вітамін А і вітамін С. Найбільше в ньому вітаміну А - лише пів склянки гарбузового пюре містить 104% рекомендованої добової норми для дорослої людини. Це важливий засіб для підтримки імунітету та боротьби з інфекціями. 📎 Патисони Вітамін А підтримує нашу імунну систему, а клітковина діє як пребіотик, живлячи корисні бактерії в нашому шлунково-кишковому тракті, що також підвищує наш природний імунітет. Додатковим бонусом є те, що у нього тонка шкірка, тому вам не доведеться чистити його. 🥑 Академія Довголіття | Здоров'я

⚡️У Карпатах помер 107-річний мольфар, який вигадав ліки від РАКУ Він - єдина людина у світі, яка хворіла на рак 8 разів поспіль. Лікарі ставили йому невтішний діагноз і пропонували пройти курс лікування, але старий відмовлявся і повторював: «Природа – найкращий лікар на землі» Здоров'я у Карпатах – у цьому каналі пояснюють, як за допомогою сили природи дожити до 100 років та зустріти старість без вікових хвороб: ❗️Бородавки відпадуть, якщо 1 раз перед сном… (читати) ❗️П'єте цитрамон? Божевільні! Відвар, після якого голова не буде боліти РОКАМИ (читати) ❗️Сиве волосся – результат вживання цих продуктів. Відмовтеся від них назавжди (читати) Дізнайтеся те, що вам не розкажуть у жодній поліклініці

Як позбутися сухості шкіри на стопах 🦶🏼 🔘 Рецепт домашнього скрабу - Для відлущування верхнього ороговілого шару шкіри можна зробити скраб за домашніх умов. Вам знадобляться 2 столових ложки морської солі, невелика кількість оливкової олії і 2-3 краплі ефірної олії лаванди або чайного дерева.

Головне — регулярно користуватися скрабом і кремом, тоді вашим стопам нічого не буде загрожувати.

- Інгредієнти змішуємо, наносимо на стопи, трохи масажуючи. Можна зверху обмотати харчовою плівкою і залишити на 5-10 хвилин. Така процедура зволожить шкіру, відлущить мертві клітини, а також принесе неабияке задоволення. 🥑 Академія Довголіття | Здоров'я

Чому краще їсти свіжий часник, ніж сушений 🧄 👆 Хтось не любить їсти свіжий часник і купує сушений. 🔘 Але є важливий момент: різні методи висушування часнику, які використовуються в промисловості, призводять до зниження рівня біоактивних компонентів, які є в часнику. 🔘 Зокрема, йдеться про сполуку аліцин, загальні феноли та піруват. Подібні сполуки можуть позитивно впливати на внормування рівня холестерину в крові.

Та, якщо порівнювати їх вміст у свіжозібраному часнику, спеції - програють.

🥑 Академія Довголіття | Здоров'я

Що буде після повної відмови від кави ☕️ 📎 Через 1 день Організм відчує, що щось не так уже через добу після відмови від кави. Перші два дні будуть найважчими. Не отримавши звичну дозу, організм трохи збунтується, і до цього варто підготуватися. 📎 Через тиждень Через тиждень можуть виявитися й інші побочки у вигляді головного болю та безсоння. Зазвичай вони проходять через 72 години, проте швидкість звикання до життя без кофеїну є суто індивідуальною. 📎 Через місяць а цей час організм встигає попрощатися з кофеїном як зі стимулятором нервової системи, а ти нарешті можеш насолодитись усіма радощами відмови від напою у вигляді чудового самопочуття. 🥑 Академія Довголіття | Здоров'я

Що може означати говоріння уві сні 💤 ✔️ Схильність розмовляти уві сні відома як сомнілоквія – це один із видів парасомнії або ненормальна активність уві сні. Розмови можуть відбуватися як під час швидкого, так і під час повільного сну, вони варіюються від ледь чутного та короткого бурмотіння до цілих «ораторських» дискусій. 🔘Зазвичай таке говоріння нешкідливе, але іноді може вказувати на серйозне порушення сну чи проблеми зі здоров’ям. 🔘 Це може бути стрес, недосипання, вживання алкоголю, несприятливе середовище для сну, наприклад, невідповідна температура або занадто багато світла, що потрапляє до кімнати. 🥑 Академія Довголіття | Здоров'я

Відмова від одного продукту знижує рівень холестерину майже на 50% за кілька днів❕ 🔘 Згідно з новим дослідженням, зниження рівня цукру в крові шляхом здорової дієти, знижує рівень холестерину протягом дев’яти днів. 🔘 Продуктом, який може суттєво вплинути на рівень холестерину, часто є трансжири або насичені жири, що містяться в смажених стравах, фастфуді, випічці та маргарині. Відмова від таких продуктів допомагає швидко знизити "поганий" холестерин (ЛПНЩ). 🥑 Академія Довголіття | Здоров'я