𝕊𝕡𝕠𝕣𝕥 𝕊𝕡𝕚𝕣𝕚𝕥
📌Советы по выполнению упражнений 📌Правильное питание 📌Планы тренировок По вопросам сотрудничества/рекламы: @yaaaaaaarik, @WildBart0123 По вопросам закупа : @Vaniapalionov GB, z10l79b6e214havo, Perfluence
إظهار المزيد944
المشتركون
+224 ساعات
-77 أيام
-2830 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
ТРЕНИРОВКИ С УТРА
Скажи мне, что может быть лучше, чем тренировка с утра?
Но почему это хорошо?
❤️ Метаболизм:
Тренировка с утра запускает обмен веществ.
А это очень полезно для тех, кто хочет сбросить свой вес. Худеющим лучше тренироваться утром.
❤️ Хорошее настроение:
Физическая активность повышают настроение, ведь вырабатываются эндорфины.
У тебя с самого начала дня будет хорошее настроение, разве это не прекрасно?
❤️ Удобство:
Намного проще найти время именно с утра, чем вечером.
Утром ты никуда не торопишься и можешь тренить в своем темпе.
В какое время ты тренишь?
❤️🔥— Утром
👍— Вечером
❤🔥 9👍 3
Photo unavailableShow in Telegram
НЕ УБИВАЙ ВРЕМЯ
Изо дня в день ты тратишь свое время на тикток, дрочку, лежа на диване, уже так все лето прошлоПрекращай получать быстрый дофамин, займись чем то полезным и трать время с пользой 😏 — Трачу время только с пользой
❤ 3🔥 1 1 1
Важность разминки
Комплексная разминка, продолжительностью от 15 до 40 минут, имеет решающее значение для эффективности и безопасности тренировок.Преимущества разминки: 🫶Увеличение продуктивности:** разогретые связки позволяют работать с более тяжелыми весами и добиваться лучших результатов. 🫶Снижение травмоопасности:** разминка подготавливает мышцы и связки к нагрузке, сводя риск получения травм к минимуму. 🫶Правильная заминка:** разминка перед тренировкой позволяет плавно выйти из интенсивного режима нагрузки, уменьшая напряжение в мышцах. Уделяете достаточно времени разминке? 🔥 — Да, не хочу травм. 👎 — Нет, мне и так норм. 😎Sport Spirit 🎚
🔥 7
Photo unavailableShow in Telegram
Доброе утро, спортсмены☀️
Грудные качать летим?
💯- Летим
🫡 - Не сегодня
😎Sport Spirit 🎚
👍 4 3❤ 2💯 2🔥 1
00:32
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка с петлями💪
😎Sport Spirit 🎚
IMG_2647.MP46.22 MB
❤🔥 7🔥 2
00:26
Video unavailableShow in Telegram
Тряпка и резинка все, что надо для тренировки
#советы
😎Sport Spirit 🎚
IMG_2646.MP49.11 MB
❤🔥 6👍 1
00:31
Video unavailableShow in Telegram
Берите на заметку 🗒️
#комплекс
😎Sport Spirit 🎚
IMG_2456.MP411.27 MB
👍 6🔥 2❤ 1
❗️Слитая программа
«СОТКА ЗА 3 МЕСЯЦА»
в закрепе тут:
https://t.me/+mzVYpQdRGkEzMzgy
Философия Дмитрия Голубочкина
Караул епта. Владелец : — @Tyler_tg Для качка :
https://t.me/+q-X1aGgjG-cwMDUy🔥 2
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.