Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА

Польза чая каркаде! В Древнем Египте считали, что красный чай восстанавливает энергию и используется для лечения всех болезней 🫖 Снижение кровяного давления благодаря антоцианам, которые сужают кровеносные сосуды 🫖 Улучшение работы печени и пищеварительной системы 🫖 Помощь в снижении веса благодаря способности сжигать лишний жир, усваивать углеводы и выводить излишки жидкости 🫖 Замедление роста раковых клеток 🫖 Улучшение функций мозга благодаря наличию микроэлементов Наслаждайтесь вкусом и получайте пользу, пейте чай каркаде как можно чаще Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС

💚Сок для поддержания фаз детоксикации печени Он безумно полезный. И вкусный! Особенно, если налить его в красивый фужер и украсить кружочком лимона. И никакой экзотики. Все продукты привычные: - 1 свекла - 6 стеблей сельдерея (идеально Organic) - 1 пучок кинзы (любите?☺️) - 1/2 лимона - 1 кусочек имбиря (размером с большой палец) Как готовим? Очень просто: всю эту красоту пропускаем через соковыжималку, фужер, лимончик и пьем сразу же! ∞ С осторожностью при гастрите Идеально при варикозе и гемморое Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС

Планка При правильном выполнении планки укрепляются все мышцы тела: пресс, спина, грудь, ягодицы, ноги, плечи и руки. Регулярно выполняя одно только это упражнение, вы вы сможете обеспечить себе укрепление и поддержание общего тонуса мышц всего тела. Планку нужно держать максимально возможное для вас время. Желательно сделать 3 подхода. Встаньте на коврик в ровную горизонтальную планку с опорой на кисти рук и носки стоп. Шея, голова, позвоночник, таз и ноги должны образовывать ровную линию, кисти стоят строго под плечевыми суставами. Это статическое упражнение, двигаться здесь не надо. Главное – сохранять правильное положение тела. Упражнения для подтяжки живота и укрепления мышц ног Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС

Курага является ценным источником железа! Она содержит медь и железо, способствующие повышению уровня гемоглобина 🍑 Кроме того, курага богата витамином К, который предотвращает чрезмерное кровотечение, и витамином С, который улучшает усвоение железа. Также в кураге содержится множество антиоксидантов, которые помогают предотвратить развитие рака Важно отметить, что нужно выбирать курагу, которая не готовилась с добавлением сахарного сиропа Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС

❤️Поговорим про гипотериоз? Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества тиреоидных гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3) Нутрициологический подход в коррекции гипотиреоза • Ограничить : такие продукты, как репа, капуста (брюссельская,белокочанная, листовая), горчица, корень маниоки, соевые бобы, арахис, кедровые орехи. • Кассава, батат и сорго – подавляют усвоение йода щитовидной железой. Включение в рацион продуктов, богатых йодом: водоросли, фейхоа, клюква, кальмар, минтай, хек, треска, пикша, креветки • Увеличение продуктов с тирозином: яйца, печень, нерка, икра красная, черная, сыр, семена конопли, говядина, курица, крольчатина, спирулина • Богатых селеном: бразильские орехи, субпродукты (особенно говяжьи) Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС

Какая мука лучше?! Мучные изделия отдаляют фигуру от желаемого идеала, но даже булки могут быть частью здорового питания. Главное – правильно выбрать 🥞 Гречневая мука Абсолютный чемпион «по полезности». Богата белком, а сахара, углеводов и жиров содержит мало. Идеальна для приготовления блинов 🥣 Овсяная мука Содержит много полезных веществ, используется для выпечки кексов, блинов и панкейков 🍚 Рисовая мука Лидер по содержанию клетчатки, незаменима для приготовления вкусных и полезных запеканок 🌾 Ржаная мука Богата микроэлементами и витаминами. Ржаная выпечка менее калорийна, в сравнении с пшеничной 🌰 Миндальная мука Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, содержит вдвое больше белка и втрое больше клетчатки чем привычная белая мука. Подойдёт для рыхлой выпечки Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС

Эликсир для щитовидной железы 🧬Клюква содержит очень много йода и антиоксидантов. Поэтому ловите рецепт зимнего напитка Ингредиенты: - Сок 1 лимона, - 100 грамм клюквы, - 2 стакана воды (400 мл), - ½ ложечки натертого корня имбиря, - ½ ложечки корицы (2 г), - ½ ложечки мускатного ореха (2 г). Приготовление: В блендере смешиваем лимонный сок и 1 стакан воды. В последнюю очередь добавляем специи: имбирь, корицу, мускатный орех. Перемешиваем ингредиенты в блендере. Как только напиток станет однородным, переливаем его в кувшин, и добавляем туда еще 1 стакан воды. Готово🧡 Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС

Польза апельсина! Апельсин чрезвычайно вкусен, особенно некоторые его сорта. Кроме того, он представляет собой настоящий кладезь витаминов 🍊 Он укрепляет стенки сосудов, понижает кровяное давление, активизирует работу головного мозга, улучшает состав крови, стимулирует клеточный обмен, повышает иммунитет Сок апельсина тонизирует и снимает усталость. Он полезен при болях в суставах и высокой температуре Wellness ВСЕГДА | ЗДОРОВЬЕ | ФИТНЕС