꒰ yaewwbo ꒱

|| ౨ৎ˚🌷｡ #cook чиа-пудинг «ваниль-груша» ౨ৎ˚🌷｡ 🐚ингредиенты: 🐚греческий йогурт teos-140гр. 🐚семена чиа-7гр. 🐚ванильный сахар и/или ванилин-пол чайной ложки 🐚сах.зам 🐚груша-1/2 штучки 🐚мед, корица-по желанию 🐚приготовление: грушу промываем, убираем сердцевину и режем на мелкие кубики. греческий йогурт смешиваем с семенами чиа, ванилином/ванильным сахаром, сахзамом и перемешиваем. берем стакан (или любую другую емкость), и выкладываем слоями: йогурт с чиа->груша->йогурт->груша. оставляем на ночь или несколько часов наш пудинг для разбухания семян. сверху можно добавить мёд или корицу, но это по вкусу😊 🐚готово ! приятного вам аппетита 😚 обязательно делитесь своими творениями, я буду очень рада. 🐚🐚 поставьте реакцию, если рецепт был полезен, пожалуйста!

⋅˚🌟‧ ୨ #yum ୧ ‧🌟˚ ⋅ (( в школе все снова отлично !! день веселый и яркий, но конечно на английском я чуть не уснула. 🥺 ещё практиковались на информатике и писали проверочную по обществу! надеюсь что все будет хорошо. ))

✧˚ ༘ ⋆ на обед: рис по-тайски с яйцом, огурец и помидор, свекла (не вся), пряня, яблоко и финики

—забежала домой что бы собрать учебники и сейчас выдвинулась к маме. 🏃‍♀️ 🐚с нетерпением жду ваши обеды!

₊˚ʚ 🐚₊lifestyle˚🐚 ﾟ. (( вчера была просто восхитительная погода, так что у меня был неплохой улов по фото! 😍 хотя немного грустно осознавать, что совсем скоро наступят холода. )) —сентябрь пролетает очень быстро, но я даже жду последующих месяцев! ᰔᩚкак с осенью в ваших городах? начали ли опадать листья, или тепло до тех пор?🌟

Привет. Я Лии, 17 лет. 🍙🍱🍧 🥥🛼🧁Веду свой дневник с попытками восстановления от рпп, сейчас на этапе разгона веществ и восстановления ментального здоровья ⚕️! 🎂🍤🍪У меня на канале ты найдешь обзоры, рецепты, закупки, мои фото, отчёты и рационы. Height: 168 cm Max: 69,8 kg Min 41 kg Now 48 kg Учусь в мед колледже на 2 курсе 🩵 🫐 💜 🍓 🤍 https://t.me/leeleeskini 🫸🏻🐾🏣Стараюсь наслаждаться жизнью и буду рада тебе на своём канала, подписывайся и не забывай про Ютуб Канал! Вп от 300 подписчиков, реклама 100 руб, +50 руб за личную рекомендацию!

°ᡣ𐭩 . 🧁. #yum ° 🌟° ᡣ𐭩. (( всем хорошего настроения на весь день 😆 мой начался обычно, спала тревожно. но радует, что сегодня уже пятница, и уроки достаточно легкие! папа уезжает на выходные так что после школы я к маме. давно её не видела) ))

⊹₊ на завтрак-чиа-пудинг «груша-ваниль», протеиновый маффин «тирамису», цукаты вишни, изюм, кубик шоко с лимоном

—на пудинг засняла вам кукинг, в течении дня обязательно выложу!❤️ 🐚делитесь своими завтрачками в комментариях!

🐚🐚🐚🐚🐚 🐚🐚🐚🐚 20.09.24 🐚доброго всем утра !! 🐚как себя чувствуете? надеюсь, все выспались, отдохнули, и готовы к новому дню.

🐚ваше настроение?

🔥-замечательно! 💋-хорошо! 🍓-неплохо! 💊-что-то пошло не так/не очень хорошо. удачного всем дня!😊

|| ⭒˚.⋆ #well.. 😉˚.⋆

🐚˙‌today──

баю баюшки баю.. утро провела в большой спешке и даже не сделала лимфодренажку-очент переживала. все подготовила, позавтракала, оделась, мы с папой пошли к месту встречи. поздравили любимку тортиком!!1! в школе все как обычно, правда делали прививки ( я забыла о том, что их нельзя мочить, и помылась. если я завтра не проснусь, вы сами знаете причину..🌟) всё прошло весело и классно!! пообедала у бабушки и побежала на дополнительный английский. там очень много тупила.. вечером делала домашку и собиралась в школу.

🐚

˙‌eating──

что касаемо еды-трудно. какая-то тревога даже есть, хотя казалось бы ничего сильно триггерного для меня в рационе нет. самооценка опять прыгает туда сюда😭 🐚предлагаю и вам поделиться, как прошел ваш день ! а пока желаю доброй ночки и сладких сновидений.

. ݁₊ ⊹ #yum . ݁˖ . ݁ (( встречайте великого ученого, я создала новые времена в английском этого даже не осознавая🌟. не пальцем деланная! ахах, на самом деле, я настолько измоталась со своими переживаниями на счет др подруги, что перепутала на допах все что только можно. но репетитор не ругалась, я её очень люблю. домой приехала уставшая и села за уроки.. ))

⋆˙⟡на ужин: крабовый салат без риса, камамбер с мёдом, цв.капуста, КАРТОШЧК ПИРОЖЕНКА МОЯ ЛЮБОф😭

—папа купил мне пироженку для поднятия настроения, я реву🤤 как же я ее люблю боже. любовь с первого взгляда 🐚делитесь тем, что кушали сегодня на ужин !!

🌟друзья! я все-таки создала тт-аккаунт! давным-давно он у меня уже был, но его заблокировали по каким-то причинам. 😓 ..скорее всего заливать туда буду только влоги/рецепты/какие-то свои мысли. фокусироваться на рационе не хочу, да и кому оно вообще нужно..😆 мне не нравится вести такой формат именно в тик токе, так что так. —вообщем приглашаю! , ник: @yaewwbo4

⋅˚₊‧ ୨ #yum ୧ ‧₊˚ ⋅ (( ну вообщем настроение у меня позитивное, это радует! сегодня на минут сорок задержали из-за классного часа, но это ничего. тем более обед у бабули, а с ней всегда приятно поговорить! 😊))

✧˚ ༘ ⋆ на обед: тушеная картошка с рыбой, овощи ( не все ), овсяное печенье

—до последнего думала, что мне не понравится это блюдо, тк я не особо люблю белую рыбу, НО ЭТО ОКАЗАЛОСЬ ПРОСТО НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО😱 🐚с нетерпением жду ваши обеды!