Худеем быстро

Простые упражнения от боли в спине) 🏃‍♀️ Худеем быстро

Польза и вред от прыжков на скакалке👆 🏃‍♀️ Худеем быстро

Полезные замены для худеющих Крутая шпаргалочка, кликаем на картинки и читаем😉 🏃‍♀️ Худеем быстро

Диета «Сухой животик» - жир исчезнет уже на 3 день! Уже через 7 дней я потеряла 12 кг и сменила размер одежды! Результат сохранится на 3 ГОДА! Больше не нужно бесконечно худеть! Меню: Завтрак: 1 стакан… Читать полностью…

Подтягиваем внутреннюю часть бедра👍 🏃‍♀️ Худеем быстро

🔥КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА!🔥 Неожиданно, да? А это лучший способ похудеть без упражнений! Следуйте диете в течение 3 дней и теряйте до 5 кг 😱 Первый день: Завтрак - 1 отварной картофель и 1 стакан ...читать далее...

ШОКОЛАДНЫЙ ОВСЯНОБЛИН КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ 347/22/13/36 Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 3 ст/л - Яйцо - 1 шт - Какао - 1ст /л - Молоко 1,8 % - 30 мл беру безлактозное ( можно растительное ) Измельчить блендером, все ингредиенты вместе . Жарить на а/п блин . С добавлением капли масла для жарки ( если нужно ) Начинка : - 50 гр - мягкого творога 5 % - Вишня без косточки - 30 гр ШОКОЛАД 2 квадратика растопить и полить 🏃‍♀️ Худеем быстро

ЗАЧЕМ НАМ НЕОБХОДИМА КЛЕТЧАТКА? ➡️Клетчатка – жёсткие пищевые волокна из класса углеводов, необходимые для нормальной работы нашего организма. Состоят из некрахмальных полисахаридов. 📌Клетчатка не переваривается пищеварительными ферментами, но усваивается микрофлорой кишечника. Виды клетчатки: 🔹Растворимая (содержится во фруктах и крупах: яблоках, грушах, цитрусовых, киви, кашах) 🔹Нерастворимая (содержится в бобовых, отрубях, орехах, семенах, продуктах из цельнозерновой пшеницы) ❗️Суточная норма потребления клетчатки – около 25 грамм. В ЧЁМ ПОЛЬЗА КЛЕТЧАТКИ? ✅Защита от диабета. ✅Поддержание здоровья сосудов и сердца. ✅Обеспечение бесперебойной работы кишечника. ✅Снижение риска развития рака груди. 🏃‍♀️ Худеем быстро

КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ С УТРА 1️⃣Выпей натощак стакан тёплой воды Оптимальная температура – 45-50 градусов. При желании можно добавить дольку лимона, что не только ускорит пищеварение, но и поможет вывести лишнюю жидкость из организма. 2️⃣Ешь на завтрак продукты, богатые белком и клетчаткой Это сочетание благотворно отражается на обмене веществ. Приготовь сэндвичи из цельнозернового хлеба с тунцом или мясом птицы. Омлет или яичница с овощами – не менее подходящий вариант. И не забывай про зелень, которая отлично сказывается на пищеварении и продлевает чувство сытости. 3️⃣Добавляй в еду специи Они также способствуют разгону метаболизма. Добавь чайную ложку корицы в чашку кофе или стакан кефира. Омлет станет только вкуснее, если ты сдобришь его щепоткой куркумы. Пп-кексы, оладушки и овсяная каша заиграют новыми красками с добавлением молотого имбиря. 🏃‍♀️ Худеем быстро

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 19 сентября стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid:2VtzqvQWt7N